Importante il Triangolo della Malattia

i disturbi che mi affloggono saltuariamente, ovvero sintomi influenzali, male alle ossa, naso che cola poco, malessere e senso di febbre anche se non ce l'ho! mi torna ciclicamente ogni 2-3 mesi, tendo a portarmelo avanti x settimane a volte si risolve da solo a volte no, gli ESP ho smesso di prenderli da un po' anche perche' non ne traevo molto beneficio, cosa potrei assumere? o meglio come potrei controllarlo?
secondo la mia esclusiva esperienza questa sintomatologia para-influenzale è dovuta all'innescarsi di 3 fattori principalemente, ecco il schematico esempio che io chiamo 'triangolo della malattia' dove illustro che a seconda dell'inalzamento di uno o piu' fattori si inneschi uno stato influenzale, allergico o infiammatorio:

Broli potresti dirmi come mangi normalmente? Cosa fai durante il giorno e se sei un soggetto tendenzialmente allergico?
Cosa assumi come integrazione?
Io sono convinto che in questo tipo di "patologie", l'alimentazione così come la predisposizione sono fondamentali.
Ho visto e letto di gente che solamente eliminando cereali, legumi, latte e derivati e passando al consumo di carne pesce frutta e verdure fresche ha risolto problemi di allergie, asma, malessere e quant'altro.

Come noto prettamente io ho 1 pat. Autoimmune ma detto cio’ sono ben attendo all’alimentazione nello specifico cerco
Di seguire quella del gr. Sanguigno quindi del gruppo A+, senza latte e derivati, dolci zuccheri, pane pasta pizza e glutine in genere, al 70% veg. Ho da sempre avuto grossi problemi di catarro e sinusiti ma da qualche anno ormai sono calati molto prendo spesso queste forme che creano cmq disagio.
La mia integrazione:
- ultrathione, vit C
- Multavitaminico oligoelementi
- Omega3
- Melatonina 2mg
- Vit D3

Ottimo, che tipo di patologia autoimmune? Lavori, studi? Hai 27 anni se ho capito bene dal tuo nick.
Io credo che potresti per lo meno provare per 30 giorni un altro tipo di alimentazione, togliendo tutti cereali e legumi che possono ulteriormente dare infiammazione, aumento della permeabilità intestinale e possono inficiare anche lassorbimento di altre sostanze. Cerca di mangiare tante verdure, specialmente più crude e di ogni colore, cercando di evitare magari pomodori, e quelle che ti sembrano per te da scartare. A me ad esempio le melanzane ed i peperoni danno problemi e li ho tolti.

Ovviamente frutta fresca, più selvatica però quindi fragole ma in particolar modo frutti di bosco, lamponi, mirtilli

Proverei poi anche se sei vegetariano a quanto ho capito, di inserire più pesce ed un po' di carne, meglio se pescato e di piccole dimensioni.

Idratati bene, non fumare ed ovviamente evita gli alcolici, magari ogni tanto un po' di buon vino rosso saltuariamente.
Cerca di riposare 8 ore a notte, anche il sonno è curativo.

Devo ordinare un libro tra poco di una dottoressa americana che ha praticamente "risolto" la sua sclerosi multipla solo con cibo ed integrazione. Si intitola minding my mitochondria e lei è Terry Whals. Potrebbe essere una lettura interessante anche per te.

ArmDT ha scritto: Ottimo, che tipo di patologia autoimmune? Lavori, studi? Hai 27 anni se ho capito bene dal tuo nick.
Io credo che potresti per lo meno provare per 30 giorni un altro tipo di alimentazione, togliendo tutti cereali e legumi che possono ulteriormente dare infiammazione, aumento della permeabilità intestinale e possono inficiare anche lassorbimento di altre sostanze. Cerca di mangiare tante verdure, specialmente più crude e di ogni colore, cercando di evitare magari pomodori, e quelle che ti sembrano per te da scartare. A me ad esempio le melanzane ed i peperoni danno problemi e li ho tolti.

Ovviamente frutta fresca, più selvatica però quindi fragole ma in particolar modo frutti di bosco, lamponi, mirtilli
Proverei poi anche se sei vegetariano a quanto ho capito, di inserire più pesce ed un po' di carne, meglio se pescato e di piccole dimensioni.

Si lavoro ho una pat. neuromuscolare, sui cereali ci sto provando, i legumi tutti? quindi soia, ceci, fagioli ecc..?? non sapevo davano problemi.
Peperoni, melanzane, pomodori e patate gia' le evito perche' mi danno problemi.
come carne aparte il pesce cosa mi dici?
tacchino, pollo, coniglio?

grazie

ArmDT ha scritto: Devo ordinare un libro tra poco di una dottoressa americana che ha praticamente "risolto" la sua sclerosi multipla solo con cibo ed integrazione. Si intitola minding my mitochondria e lei è Terry Whals. Potrebbe essere una lettura interessante anche per te.

io l'ho letto.