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Buonasera a tutti, anch'io purtroppo ho un sonno non rigenerante. In queste ultime settimane avevo letto dell'Ashwagandha per ridurre lo stress e l'infiammazione.
Ho fatto una ricerca e l'ho acquistata in polvere (solo le radici). Prendendola alla sera prima di andare a dormire il mio sonno e' nettamente migliorato, mi ha tranquilizzata, mi ha tolto quel senso di ansia che alla mattina mi faceva alzare stanca, i dolori muscolari sono passati, l'energia era ottima. Posso dire che con me funziona ma.......l'ho usata per tre settimane, ora ho dovuto sospendere perche' la polvere mi ha causato come dei crampi intestinali. Ora mi sto informando per passare alle pastiglie con l'estratto per evitare questi fastidi (crampi intestinali), qualcuno di voi la usa? Avete dei consigli da darmi?
Grazie
Buonasera a tutti, anch'io purtroppo ho un sonno non rigenerante. In queste ultime settimane avevo letto dell'Ashwagandha per ridurre lo stress e l'infiammazione.
Ho fatto una ricerca e l'ho acquistata in polvere (solo le radici). Prendendola alla sera prima di andare a dormire il mio sonno e' nettamente migliorato, mi ha tranquilizzata, mi ha tolto quel senso di ansia che alla mattina mi faceva alzare stanca, i dolori muscolari sono passati, l'energia era ottima. Posso dire che con me funziona ma.......l'ho usata per tre settimane, ora ho dovuto sospendere perche' la polvere mi ha causato come dei crampi intestinali. Ora mi sto informando per passare alle pastiglie con l'estratto per evitare questi fastidi (crampi intestinali), qualcuno di voi la usa? Avete dei consigli da darmi?
Grazie
ciao Cinzia, sei sicura che i crampi derivino dall'uso dell' Ashwagandha o non siano causati da altro (alimentazione, tensioni muscolari, ecc..)? riguardo l'Ashwaganda l'ho presa e la prendo a cicli da una parafarmacia di Roma (la OVF che fabbrica in loco gli integratori) che mi ha consigliato un nutrizionista clinico, il prodotto ha ottimi ingredienti (come quasi tutti i prodotti in quel sito, senza praticamente eccipienti o schifezze varie) e i prezzi sono sempre scontati anche se non proprio bassissimi, del resto la qualità si paga e penso, ripeto, che gli integratori di quel sito siano di qualità e quando li trovo scontati come adesso li prendo, ci acquisto anche il NAC, la PEA con Boswellia, ecc....io con l'Ashwagandha mi son trovato bene come te, le stesse sensazioni di minore stress e sonno più riposante, infatti continuo e proverò ad abbinarla al Tulsi sperando in ulteriori miglioramenti...per l'Ashwagandha se vuoi eccoti il link della OVF (se vedi il link qui di seguito spezzato in 2 righe,devi unirle che il nuovo forum dà problemi a volte anche col copia incolla di alcuni link...):
Ciao Miciofelix!
Si, sono sicura che non dipenda dall'alimentazione che curo particolarmente, credo sia proprio dovuta alla polvere (circa 6 grammi che prendevo diviso in due volte al giorno) anche perche' il problema mi sorge dopo che l'ho assunta alla sera. Ti ringrazio per il link che mi hai mandato ma purtroppo io vivo alle Canarie e da qui devo ordinare da siti che facciano invii qui (siamo in Africa)..... Acquisto molte cose dalla ditta HSN0 Spagna mi inviano senza grosse spese di spedizione, e anche un mio amico in Italia acquista dal sito italiano. A mio parere ha buoni prodotti e prezzi (io acquisto citrato di magnesio, quercitina e vitamina c, farina di mandorle). Non ho interesse alcuno con questa ditta, lo specifico.
Riprovero' ad assumere la polvere e vediamo se i problemi si ripresentano.
Eventuamente secondo te questo potrebbe essere buono come qiualita' ed estratto di radice de ashwagandha (12:1) (5% withanólidos) (Withania somnifera)
Scusa e' in spagnolo ma si capisce
Tabla NutricionalEXTRACTO DE ASHWAGANDHA KSM-66® (12:1) 300mg -
120 veg caps dosis diariapor servicioTamaño del Servicio: 1 veg caps
dosis diaria: 2 veg caps Cantidad por servicioVRN*Extracto de raíz de ashwagandha (12:1) (5% withanólidos) (Withania somnifera) (KSM-66®)300mg++equivalencia de raíz3600mg++Withanólidos15mg++Zinc1,5mg15%de citrato de zinc4,8mg++Vitamina B60,7mg50%de clorhidrato de piridoxina0,8mg++
E ti faccio ancora una domanda, puo' essere pericolosa per il fegato (leggendo in giro tanti ti spaventano...)?
Bisogna prenderla a fasi alterne tipo 3 settimane e sospendere una ?
Grazie per l'aiuto
Ultima Modifica 1 Anno 4 Mesi fa da Cinzia. Motivo: corretto errori
proprio domani ho un appuntamento col nutrizionista, gli chiederò e ti farò sapere in serata le varie indicazioni ma tieni conto che, come per i siti su internet, anche medici e nutrizionisti hanno le loro opinioni sulle varie sostanze e consigliano magari in modo diverso l'uno dall'altro
intendevi scrivere HSN riguardo il sito? HSNO non trovo nulla, forse appunto intendevi HSN
www.hsnstore.it/
da cui acquisto spesso anche io
ci aggiorniamo allora domani sera dopo che avrò sentito il nutrizionista, è un nutrizionista clinico e molto ferrato, gli chiederò dei tuoi dubbi riguardo il fegato e di eventuali cicli, ecc...
"(..) sei fuori di testa (..)"
"serve una vita intera di pratica...."
Ho scritto male infatti, hsn é proprio quella. Vedo che la conosci già. Grazie per tutte le info.
PS...se chiedo dell'ashwagandha qui mi dicono ..cheeee????
Ultima Modifica 1 Anno 4 Mesi fa da Cinzia. Motivo: correzione battitura
