Idea Integratori e dubbi

Micio come mai non prendi la D al mattino appena sveglio?

ciao Liuc, perchè la D va presa preferibilmente con grassi e la sola goccia di olio contenuta nella softgel a me sembra sempre troppo poca come condimento per la D, quindi mezzo paranoico come sono preferisco aggiungerci sempre altri grassi e altri cibi del pranzo

Micio secondo mè invece insieme ad altri cibi si assimila meno perchè oltre i grassi cè altra roba. Io la prendo al mattino a digiuno con un cucchiaino di olio di cocco. Poi penso inoltre che sia troppo vicina alla k2 se la prendi a cena
Comunque alla fine l'imprtante è che dagli esami salga fino al giusto livello

A parte che sono andato OT con la vitamina D, ma tu Eloisa per cosa integri per patologie o per prevenzione? Spiegaci un po come stai, come mangi , fai movimento? ecc...

Buonasera ragazzi!

Io vorrei integrare per restare in buona salute e rinforzare i denti.

Movimento non ne faccio tanto, ma sono in forma, peso 50Kg e sono alta 1,67.
Fumo :ohmy: non bevo alcolici, limito il più possibile il consumo di dolci, ma per il resto mangio un po' di tutto.. ogni giorno faccio uno smoothie di frutta e verdura, mangio carne, pasta, pane, verdure, uova... non bevo letto ma mangio formaggi, ah pasta e pane non integrali ...
Insomma penso di avere una dieta non perfettamente"sana".

Ma in rete ho letto di diverse diete .. chi fa la Paleo, Life 120, quella del gruppo sanguigno, Di Bella dice di mangiare un po' di tutto senza esagerare... Poi c'è la vegana.. la vegetariana..

Sinceramente non so quale possa essere la dieta giusta, dal mio canto tendo,appunto, a mangiare un po' di tutto.. scelgo cose biologiche per quanto possibile, carne "controllata"..

Per quanto riguarda l'integrazione sto leggendo di tutto...
Per esempio per caso ho scoperto il forum Di Bella e loro come prevenzione fanno integrare con retinoidi + D + C + E+ melatonina.
Su altri forum si parla di integrazione con C + D + magnesio + K2.
C'è chi usa i colloidali, tipo argento, oro e rame..


Mi chiedo... Ma qual è la strada giusta??


Voi che benefici avete riscontrato dall'integrazione?
Baci dalla vostra amica confusa

miciofelix ha scritto: ciao Eloisa e benvenuta anche da parte mia

secondo me la tua suddivisione giornaliera va bene, concordo con Liuc sul multivitaminico da prendere a pranzo durante o subito dopo i pasti...

io prendo i seguenti:

mattino digiuno = probiotici + silicio + MSM (metilsulfonilmetano, cioè zolfo) + magnesio polvere citrato (e sono 4)

pranzo durante pasti = vit. C + vit D + altro magnesio capsule + multivitaminico + condroitina + serenoa + potassio (e sono 6, non conto di nuovo il magnesio)

prima di cena = acido ialuronico + aminoacidi ramificati (e sono altri 2)

cena durante pasti = vit. C + vit. K + altro magnesio cp + altro potassio + altra condroitina + boro ( e sono altri 2 nuovi, cioè boro e K)

notte prima di dormire = inositolo + melatonina (qualche volta altro magnesio polvere) (sono altri 2)

quindi in totale prendo in un giorno 16 integratori, quindi Liuc mi batte di poco :lol:

e comunque sto valutando di aggiungere a breve anche la curcuma fitosoma e la silymarina (che prendo a cicli) quindi arriverò a 18 :lol:

Wow! Se posso chiedertelo, tu come mai prendi questi integratori? Ci sono delle sostanze che non avevo nemmeno mai sentito...