Domanda Fabbisogno K Calorie giornaliere

vezz86 ha scritto:

Hyperion ha scritto: cioccolato puro e burro di arachidi sono naturalissimi , i culturisti li prendono per aumentare le kcal con poco cibo

sempre che non hai problemi di colesterolo .

burro di arachidi non mi fa impazzire, il cacao si di norma fondente.
come quantita' in rapporto alle calorie come siamo messi? cioe' 1 cucchiaio di burro quante calorie è!?

per il burro di arachidi , di solito trovi scritto nella confezione ma pure cercando nel web c'è un valore generico : 589 kcal/100g
ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/...burro-d-arachidi.php

se fai palestra e devi mettere su massa magra , non disprezzerei questo alimento perché ha ottime percentuali di proteine e grassi monoinsaturi .

Hyperion ha scritto:

vezz86 ha scritto:

Hyperion ha scritto: cioccolato puro e burro di arachidi sono naturalissimi , i culturisti li prendono per aumentare le kcal con poco cibo

sempre che non hai problemi di colesterolo .

se fai palestra e devi mettere su massa magra , non disprezzerei questo alimento perché ha ottime percentuali di proteine e grassi monoinsaturi .

grazie del consiglio, il problema è che avendo un BMR di 1400 arrivare a 2000 è davvero dura, quindi è per quello che il peso è stazionario.

Info:
Lavorando anche con gli amici nutrizionisti spesso noto che viene consigliato un preparato fitoterapico della medicina Ayurvedica Maharishi che si chiama Vigormap che può coadiuvare l'assimilazione e i processi anabolici, favorendo l'aumento del peso, in presenza di un adeguato apporto alimentare di seguito la sua composizione:
Ingredienti:
Zucchero, Pasta di Uva (Vitis vinifera L.) frutto, Acqua, Ghee (Burro chiarificato);
Polvere di: Noce moscata (Myristica fragrans Houtt.) seme e arillo,
Cardamomo (Elettaria cardamomum Maton.) frutto,
Cannella (Cinnamomum zeylanicum Blume) corteccia,
Chiodi di garofano (Syzygium aromaticum Merril & Perry) bocciolo,
Tvak (Cinnamomum tamala Nees & Eberm.) foglia,
Nagkesara (Mesua ferrea L.) fiore,
Kamala (Nelumbo nucifera Gaertn.) seme,
Vanslochan (Bambusa arundinacea Willd.) manna,
Zafferano (Crocus sativus L.) stigma.
Tenore degli ingredienti vegetali per dose giornaliera:
Uva 1800 mg,
Noce moscata 86 mg,
Cardamomo 43 mg,
Cannella 43 mg,
Chiodi di garofano 43 mg,
Tvak 43 mg,
Nagkesara 43 mg,
Kamala 43,
Vanslochan 43,
Zafferano 13 mg.
Posologia: 1 cucchiaino di pasta (5 g) due volte al giorno con latte caldo a stomaco vuoto.
Confezione: 600 g di pasta.
Mario.