In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
Che il cibo sia la tua unica medicina (Ippocrate).
Il filosofo Feuerbach asseriva che noi siamo quello che mangiamo (e quello che beviamo), quindi, vi sono cibi che ammalano e cibi che guariscono. Una corretta alimentazione è la base per un sano vivere.
Se ho una metabolismo basale di 1450 kcal.. circa al giorno, per mantenere il peso quante calorie dovrei mangiare al gg???
ho 26 anni e non faccio agonismo ma ho necessita' di aumentare un po' di peso.
Con questo programmino ho calcolato circa un fabisogno di 2500 kcal al giorno.
le domande ora sono se ne assumo di meno dimagrisco sempre di piu?
Facendo una dieta vegetariana al 80%... come faccio ad aumentare le calorie senza immettere nello stomaco
cibi sconsigliati e cmq robaccia !?
vezz86 ha scritto: Se ho una metabolismo basale di 1450 kcal.. circa al giorno, per mantenere il peso quante calorie dovrei mangiare al gg???
ho 26 anni e non faccio agonismo ma ho necessita' di aumentare un po' di peso.
Con questo programmino ho calcolato circa un fabisogno di 2500 kcal al giorno.
le domande ora sono se ne assumo di meno dimagrisco sempre di piu?
Facendo una dieta vegetariana al 80%... come faccio ad aumentare le calorie senza immettere nello stomaco
cibi sconsigliati e cmq robaccia !?
Grazie
Non è difficile, puoi prendere un bel pò di k prendendo cibo sano come il germe di grano (in polvere) l'avena (o anche crusca di avena.
Il germe lo trovi da natura sì e ha un prezzo irrisorio per i benefici che apporta.
L'avena ti consiglio di provare quella Santiveri, costa 2.60 euro per 500 g niente coloranti conservanti nè sale nè zucchero, io la prendo in erboristeria ma penso te la può far avere qualunque farmacia/parafarmacia.
Incollo un paio di link che possono far comodo a te e anche ad altri che non conoscono questi superfoods (notare il contenuto di magnesio e aminoacidi)
ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/.../fiocchi-d-avena.php
ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/...i/germe-di-grano.php
Potresti prendere in considerazione anche l'uva sultanina.
Non conosco questo germe di grano, io ho bisogno di 1450 kcalorie al giorno, e anche di piu' non è facile senza introdurre pane,pasta e dolci... gia' assumo 30gr di proteine in polvere che sono 100k ma non voglio aumentarle.
Semmai posso metter su altri 2 o 3 frutti e stiamo a quasi 200k in piu'.
La frutta secca ne mangio gia' a colazione e al primo spuntino.
Hyperion ha scritto: cioccolato puro e burro di arachidi sono naturalissimi , i culturisti li prendono per aumentare le kcal con poco cibo
sempre che non hai problemi di colesterolo .
burro di arachidi non mi fa impazzire, il cacao si di norma fondente.
come quantita' in rapporto alle calorie come siamo messi? cioe' 1 cucchiaio di burro quante calorie è!?
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