Domanda integrazione base

Nel mio piccolo mi piacerebbe contribuire a questa discussione

Ci sono un paio di cose che ancora non riesco a capire

- la vit A -
da anni io la prendo assieme al multivitaminco, ricordo che ho problemi di fegato cronici da quasi 30 anni.

l´arginina é presente in tantissimi alimenti www.valori-alimenti.com/cerca/arginina.php
il che significa che volente o nolente la si assume lo stesso

il prezzo di un multivitaminco tipo Biovea é di circa 5 euro al mese, 120 compresse = 20,00 euro, 1 compressa al giorno = 4 mesi, 20,00 euro : 4 mesi = 5 euro.

con questo non intendo niente di piú di quanto ho postato, ma se si continua ad avere dubbi e ad aspettare di chiarirli arriva natale :lol:

Quando mi sono ammalata ero a rischio molto pesante di herpes, avevo l´EBV a valori altissimi e ció nonostante ho preso un multi aminoacido che comprendeva anche l´arginina.

Non mi stanco di ricordare che le vitamine é sempre meglio prenderle assieme, in maniera completa e bilanciata, idem per gli amino.

Il problema é quando si prendono vitamine e-o aminoacidi o minerali singolarmente creando cosí squilibri.

La nostra alimentazione, l´acqua che beviamo, l´aria che respiriamo fatta di fumi impestati da auto, fabbriche, aerei, detersivi e altro attenta alla nostra salute quotidianamente.
Io sono del parere che, anche se l´alimentazione é molto accorta , qualitativamente non sará mai come quella di una volta, dei nostri genitori o nonni, io integro vitamine e minerali e amino, in maniera completa.
Compro da Biovea a prezzi per me accessibili e sopportabili, almeno per me.
Nel frattempo ci sono persone tra le mie conoscenze che non prendono niente da un paio d´anni perché ancora aspettano di fugare i propri dubbi, da un paio d´anni, coraggio

buona settimana a tutti!

La mia integrazione consiste nell'assumere, al mattino, in una spremuta d'arancia:
Ascorbato di magnesio+bioflavonoidi degli agrumi, 2g di msm e 1g di carnit l acetil. clor.
Ore 12.00
AA (o ascorb. di sodio) e 2g di msm.
Ore 12.30 - 13
Multivitaminico e la vit.E
Ore 16.00
AA (o ascorb. di sodio), 2g di msm e 1g di carnit l acetil clor.
Ore 20.00
Ascorbato di magnesio+bioflavonoidi degli agrumi.
Una volta la settimana prendo 25 gocce di vit. D3 (DIBASE 10.000 UI./ml), non so se siano sufficienti.
Capisco benissimo che sono ancora molto lontano dall'integrazione consigliatomi da Raffaele, ma sto andando per gradi, ora vorrei aggiungere degli aminoacidi,e visto che nel forum, Gabriele ed altri fanno uso di Amino 5600, pensavo di aggiungerlo.
Cosa ne dite?
Sono consigliati a tutti?
Grazie e saluti

Io leggo con attenzione e cerco di imparare...grazie..come accennavo nel mio post di benvenuto sono solo all'inizio e ferma all'acido ascorbico( 3 cucchiaini al giorno, presumo di essere molto vicina alla tolleranza intestinale perché se a volte li doso male ed eccedo di un pò sto male e la pancia è un pallone
Purtroppo per ora ho capito che devo prendere un multivitaminico e acquisterò quanto prima quello della biovea che mi sembra il più gettonato e approvato...
Per il resto ragazzi ho il buio più totale...è vero che ho poco tempo e sono spesso interrotta nelle letture dal lavoro e dalle bimbe, ma non sono riuscita a trovare post con davvero nozioni di base..qua siete tutti esperti e date molte nozioni x scontate..per esempio..se volessi fare miscele con acido ascorbico e bicarbonato o magnesio ci sono tabelle con dei dosaggi base da cui partire?scusate lo so, l'ignoranza è tanta, ma da qualche parte dovrò pur partire e faccio un gran casino..su di me posso e voglio sperimentare, sulle bimbe(15 mesi e 3 anni) se faccio qualcosa vorrei farlo solo dopo essere sicura di essere sulla strada giusta,visto che finora ho avuto la determinazione e un pò di fortuna e non hanno mai preso nulla se non qualche granulo di omeopatia...Grazie a tutti ciao!