Domanda Eccesso di Vitamina D e malessere

nel topic sull'inositolo, www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...20454-inositolo.html , è scritto:

"(..) Sistema nervoso centrale

L'inositolo ed i suoi derivati sembrano giocare un ruolo fondamentale nell'equilibrio del sistema nervoso centrale, anche se le sue numerosi implicazioni non sono state ancora del tutto delucidate. Bassi livelli di mio-inositolo sono stati rilevati nel cervello di pazienti depressi e di suicidi;[18] i sali di litio, uno dei trattamenti di prima linea per il disturbo bipolare, vanno tra le altre cose ad alterare i livelli di inositoli nel cervello.[19] Perciò il mio-inositolo è stato sperimentato nel trattamento di diverse patologie psichiatriche.[20]

Disturbi depressivi ed ansia

Sembra avere qualche efficacia nel trattamento della depressione (a dosaggi superiori a 12 g/giorno) dove in alcuni studi ha mostrato una diminuzione statisticamente significativa rispetto al placebo dei sintomi (da 33.4 a 21.6 in media nei pazienti trattati con inositolo, rispetto ai valori da 32.9 a 28.9 nel gruppo placebo misurati con la scala HDS, secondo i risultati di uno studio).[21][22] Alcuni pazienti che non hanno risposto al trattamento con inositolo hanno trovato beneficio con un SSRI, ma l'aggiunta di inositolo ad un SSRI non sembra fornire benefici aggiuntivi all'effetto dell'antidepressivo.[23][24]

Il myo-inositolo (al dosaggio di 18 g/giorno) in studi in doppio cieco è risultato efficace nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo quanto gli SSRI, dei farmaci antidepressivi utilizzati come trattamento per questa patologia, ma a differenza di questi è risultato virtualmente privo di effetti collaterali.[25][26]

In un altro studio, inositolo al dosaggio di 18 grammi al giorno, è risultato efficace quanto fluvoxamina (un antidepressivo SSRI) nel trattamento del disturbo da attacchi di panico.[27] Sembra che anche una dose minore (di 12 g/giorno) possa avere una qualche efficacia.[28] Sembra che la sua efficacia come ansiolitico dipenda dalla gravità iniziale della patologia, fornendo i benefici maggiori nei pazienti con disturbo grave.[29] (..)"

ovviamente senti prima il tuo medico, ma nel mio caso (era un periodo che ero stressato parecchio) ha dato ottimi risultati, ne prendo 2-3 gr la notte con la melatonina e nel tuo caso (sentendo sempre il tuo medico) potresti prenderne una seconda dose anche di giorno....

inoltre per ansia e stress ti consiglio (come ho fatto io da 10 anni) di smettere di guardare telegiornali e notiziari e quant'altro che mettono solo allarmismo e agitazione e la metà sono solo manipolazioni mentali in un senso o nell'altro, personalmente mi limito a poche informazioni essenziali per la vita quotidiana che leggo su alcuni giornali saltando a piè pari le notizie di politica, cronaca, esteri, ecc...

miciofelix ha scritto: per il rilassamento quanto ne prendi di magnesio e soprattutto di (se ne prendi) inositolo?

Magnesio 3 gr la mattina e 3 gr la sera.

Inositolo mai preso.

miciofelix ha scritto: nel topic sull'inositolo, www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...20454-inositolo.html , è scritto:

ovviamente senti prima il tuo medico, ma nel mio caso (era un periodo che ero stressato parecchio) ha dato ottimi risultati, ne prendo 2-3 gr la notte con la melatonina e nel tuo caso (sentendo sempre il tuo medico) potresti prenderne una seconda dose anche di giorno....

inoltre per ansia e stress ti consiglio (come ho fatto io da 10 anni) di smettere di guardare telegiornali e notiziari e quant'altro che mettono solo allarmismo e agitazione e la metà sono solo manipolazioni mentali in un senso o nell'altro, personalmente mi limito a poche informazioni essenziali per la vita quotidiana che leggo su alcuni giornali saltando a piè pari le notizie di politica, cronaca, esteri, ecc...

Posso provare a sentire il mio medico ma lui non è molto propenso all'integrazione.

Per quanto riguarda la TV ho smesso di guardare telegiornale e ciarpame vario da tanto tempo.
Ogni tanto un film o una serie per distrarmi, ma niente più.

Uskebasi, per l'ansia la niacina, quella flush