Domanda Consigli e metodologie per assunzione giornaliera

yagoo40 ha scritto:

Goody ha scritto:

miciofelix ha scritto: ciao Goody,

per quanto mi riguarda condivido tutto quello che ti ha risposto Log

solo una piccola cosa vorrei aggiungere riguardo il punto 4 che hai citato....

ma tu l'acido ascorbico + il magnesio carbonato + il bicarbonato di sodio li prendi in polvere separati o tutti insieme?

qui nel forum c'è chi fa dei gran miscugli e magari risparmia alla fine solo qualche minuto di tempo durante il giorno, io personalmente (senza dirti che la mia è la soluzione migliore) preferisco, per quanto riguarda solo le polveri e non ovviamente le capsule che puoi anche prendere tutte insieme, di NON miscelare fra loro le varie sostanze bensì di prenderle separatamente....

quindi io l'acido ascorbico lo prendo per conto suo e basta, il magnesio in polvere idem però non il carbonato ma semmai formulazioni già pronte di carbonato + acido citrico come nel Supremo che dà poi mg citrato, oppure il mg Completo della Bios Line che di mg ne ha diversi tipi + prebiotici come i FOS, oltre a prendere in capsule magnesio bisglicinato o altro perchè di mg ne prendo 3-4 marche e formulazioni diverse

prendo in polvere senza mischiarli anche il potassio e lo zolfo (MSM), rigorosamente da soli anch'essi a distanza di qualche minuto l'uno dall'altro con C e Mg se assunti circa allo stesso periodo durante il giorno, oppure l'MSM ad esempio solo la mattina, la C a pranzo e a merenda e a cena come il mg, il potassio solo 1 o due volte al giorno, ecc....

poi, ripeto, se preferisci anche tu fare i miscugli liberissimo di farlo

Ciao Miciofelix,
prendo i tre elementi insieme. Mi ero basato, in primis, sulla trasformazione da acido ascorbico in ascorbato di magnesio, come è indicato qui sul forum, inoltre avevo letto di quel mix tra, appunto, acido ascorbico, carbonato di magnesio e bicarbonato di sodio. Il tutto comunque, anche per abbattere l'acidità dell'acido ascorbico, infatti lo prendo molto bene anche a stomaco vuoto.

Mi sono accorto che lo studio sull'integrazione necessita del suo tempo fisiologico. Voi, ovviamente, siete anni luce avanti. Devo cucirmi addosso su misura l'integrazione a me congeniale. Sono davvero sempre agli inizi. Se rileggi uno dei miei primi post nei quali raccontavo tutti i miei sintomi, sicuramente ne evinci che l'attuale mia integrazione non è ancora sufficiente. Sto meglio, certo, ma il percorso è ancora lungo.

Grazie comunque, mi studio bene tutti i consigli

Goody, sei decisamente più avanti della maggioranza delle persone, ricordatelo.

Beh, grazie Yagoo, troppo gentile :blush:

Ciao a tutti,
ritiro su questo post per chiedervi quanto segue.
E oramai più di un anno che ho iniziato la mia integrazione ortomolecolare e, in questo periodo, non ho mai avuto dovuto partecipare ad una delle conventions aziendali alle quali ho dovuto partecipare negli anni passati.
Poiché adesso mi sarei attestato a 13gr di Acido Ascorbico, mi chiedo: nel caso di partecipazione ad una delle suddette impegnative situazioni, voi come vi organizzereste per l'assunzione giornaliera dell'Acido Ascorbico in polvere?
Stare fuori casa per giorni (anche settimane in certi casi), hotels, orari serrati dettati dai programmi, aule, corsi, orari serrati, ecc ecc, rende decisamente difficile le 4 assunzioni giornaliere. Non potrei certamente portarmi dietro la bilancina, i vari contenitori per le lenti a contatto, le buste con le polveri, ecc ecc... Insomma, in certi contesti, portarsi dietro tutto l'armamentario del "piccolo dottore ortomolecolare" ( :lol: ) diventa veramente difficile (ovviamente il problema non si porrebbe in merito alle capsule).

Chi mi dà qualche risolutivo consiglio per associare l'integrazione in simili contesti?

Grazie!

Goody a cosa serve il bilancino? per l'ascorbico?
Io non lho mai usato, basta un cucchiaino da caffè che è circa 3 grammi. Non serve la precisione milligrammica per l'AA.
In casi dove non ho la possibilità di mescolarlo in un bicchiere lo metto direttamente in bocca e ci bevo dietro l'acqua

ciao goody, è sempre un piacere avere tue notizie

io ti suggerirei, nei giorni in cui sei fuori casa e incasinato fra meeting e riunioni e quant'altro, oltre che seguire i consigli di Liuc e sciogliere la polvere della vitamina in camera d'albergo, di portarti anche capsule di vit. C così ti rimarrà molto più comodo assumere la sostanza....

se poi per qualche giorno dovessi assumere la C 1-2 volte al giorno anzichè 3-4 volte (che poi aggiungendo anche le capsule ci metteresti 2 secondi a deglutirle in mezzo ad una riunione con un bicchiere d'acqua) secondo me non ti cambia proprio niente...

poi ovviamente fai tu

Liuc33 ha scritto: Goody a cosa serve il bilancino? per l'ascorbico?
Io non lho mai usato, basta un cucchiaino da caffè che è circa 3 grammi. Non serve la precisione milligrammica per l'AA.
In casi dove non ho la possibilità di mescolarlo in un bicchiere lo metto direttamente in bocca e ci bevo dietro l'acqua

Ciao Liuc,
io sono un così detto "palloccoloso" (come si dice dalle mie parti.. Ergo. puntiglioso, rompipalle, ecc ecc :blink: :lol: ), quindì la risposta è sì, il bilancino lo uso per l'ascorbico. Ma se mi convinco che, effettivamente, prendere 12 o 13 o 14 (certo, non dico 8 o 22...) grammi di ascorbico, alla fine, è uguale, rimetto nella scatola il bilancino e inizio a vivere un po' meglio :lol: ..
A dir la verità, lo prendo insieme a un cucchiaino di Bicarbonado di Sodio, per abbattere l'acidità e poterlo bere senza problemi in qualsiasi parte della giornata, anche a stomaco vuoto. Mi confermi che anche per il bicarbonato non serve la precisione da bilancino?

Altra domanduccia. Nel caso dell'assunzione "artigianale" con polvere in bocca e acqua al seguito, posso farla anche con un cucchiaino di ascorbico + un cucchiaino di bicarbonato? In questo caso, la basicità la raggiunge direttamente nello stomaco e non nel bicchiere. E' la solita cosa...?

Grazie!!!

miciofelix ha scritto: ciao goody, è sempre un piacere avere tue notizie

io ti suggerirei, nei giorni in cui sei fuori casa e incasinato fra meeting e riunioni e quant'altro, oltre che seguire i consigli di Liuc e sciogliere la polvere della vitamina in camera d'albergo, di portarti anche capsule di vit. C così ti rimarrà molto più comodo assumere la sostanza....

se poi per qualche giorno dovessi assumere la C 1-2 volte al giorno anzichè 3-4 volte (che poi aggiungendo anche le capsule ci metteresti 2 secondi a deglutirle in mezzo ad una riunione con un bicchiere d'acqua) secondo me non ti cambia proprio niente...

poi ovviamente fai tu

Grazie Micio, piacere reciproco
Infatti avevo ovviamente anche pensato alle eventuali capsule ma, per raggiungere 13 grammi di capsule al giorno, quante ne dovrei prendere...? Al limite le capsule le userei solo nei momenti di "emergenza".
Ma, poiché al momento sto facendo un'alimentazione tendente alla Paleo, ho visto che, mediamente, le capsule presentano ingredienti non Paleo. Esistono delle compresse di Vitamina C senza la capsula?

Di base sta il fatto che devo rendere più elastica la mia mente