Domanda Classifiche per la salute

grazie Stefano, lo aggiungo alle note tra parentesi (anche se, come ho scritto qui di seguito, l'inquinamento da elettrosmog è comunque più dibattuto come effetti nocivi rispetto all'inquinamento dell'aria "classico")

1) serenità mentale
(cioè meno stress possibile anche meditando, più si è sereni e meno ci si ammala)

2) alimentazione
(nutrirsi bene variando i cibi senza eccedere in zuccheri o grassi, il fattore bio è importante ma non lo considero molto)

3) vitamine e minerali
(cioè l'integrazione di sostanze fondamentali che altrimenti andrebbero perse con cottura, tempi di conservazione, ecc...)

4) non fumare
(c'è qualcuno che conosco che ha sempre fumato e che ancora è vivo dopo i 60 anni, ma è l'eccezione che conferma la regola)

5) fortuna
(a volte si vive o si muore per pura fortuna e per pochi centimetri o secondi, per fortuite o meno coincidenze, ecc....)

6) aria non inquinata
(parlo di inquinamento generico da città ed anche di elettrosmog pur se questo argomento è ancora dibattuto)

7) attività fisica
(di sicuro fa bene ma conosco tantissima gente che non ne ha mai fatta e sta benissimo anche oltre gli 80 anni)

8 ) non bere alcol
(moltissimi bevono vino in giusta quantità e stanno bene, l'importante è non eccedere soprattutto con superalcolici)

9 ) fattore genetico
(ha un suo peso e a volte anche molto consistente, ma spesso meno importante del seguire certe vie alimentari e comportamentali)

Micio@
Io comunque non è che voglio vivere in clausura, qualcuna di queste regole non le rispetto perchè ad esempio bere e fumare fa parte della mi esistenza serena e felice.
Non mi interessa vivere 120 anni, ma almeno 80-100 si :lol:
Come quando chiesero a Troisi:
Preferisci vivere 1 giorno da leone o 100 da pecora?
Rispose:
Facciamo 50 da orsacchiotto...... :lol:

Poi se cosi come faccio sto sempre meglio ed elimino medicine vuol dire che va bene..o no? :silly:

Se dovessi rispettare tutte quelle regole invece di vivere sarei in galera :lol:
Poi ognuno................

Liuc,

tutte quelle regole contemporaneamente forse non riesce nessuno a praticarle, anche perchè alcune (fortuna, genetica) non dipendono nemmeno da noi....

anche io spesso non riesco a resistere e mi allontano dal 2° punto, l'alimentazione, perchè abbastanza frequentemente non riesco a fare a meno di un buon cioccolato al latte o alle nocciole mentre in teoria si dovrebbe consumare quasi solo quello fondente

per tutto il resto che c'è in classifica e che dipende da me cerco invece (senza rinunce o clausure) di seguire quasi tutto

Certo Micio, faccio anchio poi cosi, solo che invece di cioccolata al latte io vado di cotechini :lol:

miciofelix ha scritto: (..)

ora vorrei dire la mia esperienza di persone che conosco dal vivo e di persone che conosco da internet, alcune delle quali magari non hanno mai fatto attività fisica ma stanno in salutissima a 90 anni, quindi in base a questo verrebbe da pensare che la salute fisica sia si importante ma non prioritaria, non cioè ai vertici di una classifica relativa alle cose più importanti per vivere bene....
(..)..

rispondo a me stesso dopo più di 5 anni

rileggendomi nel primo post di questo topic mi sono spiegato male, NON intendevo dire che "la salute fisica sia si importante ma non prioritaria", intendevo che il movimento fisico sia si importante ma non prioritario

invece la salute fisica (e mentale) è di certo la più prioritaria delle cose, ci mancherebbe, non so proprio come mi sia uscita una svista del genere, sorry :huh:

inoltre mi sono accorto che non avevo inserito nell'ultima classifica aggiornata il suggerimento della socializzazione, quindi ecco la top ten 10 (in ordine mio personale):

1) serenità mentale
(cioè meno stress possibile anche meditando, più si è sereni e meno ci si ammala)

2) alimentazione
(nutrirsi bene variando i cibi senza eccedere in zuccheri o grassi, il fattore bio è importante ma non lo considero molto)

3) vitamine e minerali
(cioè l'integrazione di sostanze fondamentali che altrimenti andrebbero perse con cottura, tempi di conservazione, ecc...)

4) non fumare
(c'è qualcuno che conosco che ha sempre fumato e che ancora è vivo dopo i 60 anni, ma è l'eccezione che conferma la regola)

5) fortuna
(a volte si vive o si muore per pura fortuna e per pochi centimetri o secondi, per fortuite o meno coincidenze, ecc....)

6) aria non inquinata
(parlo di inquinamento generico da città ed anche di elettrosmog pur se questo argomento è ancora dibattuto)

7) attività fisica
(di sicuro fa bene ma conosco tantissima gente che non ne ha mai fatta e sta benissimo anche oltre gli 80 anni)

8 ) non bere alcol
(moltissimi bevono vino in giusta quantità e stanno bene, l'importante è non eccedere soprattutto con superalcolici)

9 ) fattore genetico
(ha un suo peso e a volte anche molto consistente, ma spesso meno importante del seguire certe vie alimentari e comportamentali)

10) socializzare
(inteso come avere altre persone con cui scambiare emozioni e affetti)

La prima cosa prioritaria secondo mè è la salute mentale nel senso di essere sempre positivi e ottimisti, senza paure e paranoie.
La seconda è potere fare quello che uno vuole senza restrizioni imposte sia da se stessi che da altri.
La seconda sono gli integratori ad alte dosi dosati per pararsi il culo dal malsano cibo, aria, fumo, alcol, stress.
Se dovessi abbandonare i miei piccoli vizi morirei di tristezza :lol: .
Non importa quanto vivo, ma come vivo.
Meglio vivere 80 anni facendo quel cazzo che mi pare che 120 imponendomi restrizioni o altre paranoie.
Non è che consglio questo agli altri, ma semplicemente è come sono fatto io.
Poi una lista salutare per tutti credo non esista e non si possa fare.