Domanda Magnesio

LOG ha scritto: 90 mg

Log secondo tè va bene se ne prendo 2 a mezzogiorno e 2 alla sera? calcolaa che prendo anche 3 gr di cloruro

Puoi stare tranquillo avrai solo benefici. Se poi hai qualche sintomo che non gradisci riduci la dose.
La dose RDA per il magnesio di 450 mg al giorno per l'uomo è di fatto bassa per la vita che facciamo. Viviamo sotto stress. Le popolazioni mediterranee del passato ne assumevano anche 1800 mg dagli alimenti.
Ormai sono più di 2 anni che assumo il bisglicinato in dosi doppie rispetto a quelle RDA. Non mi ha mai creato problemi se non andare in bagno quando ho ravvicinato le somministrazioni.
Inoltre il sovradosaggio lo facevo già con il magnesio cloruro (a cui ho lasciato il cuore) e anche con questo mai avuto problemi eccetto super diarrea che con il bisglicinato è rarissima, al più si ottengono feci molli.

Lally3 ha scritto:

Kito ha scritto:

Lally3 ha scritto: Di questo della solgar cosa ne pensate ?

www.solgar.it/catalogo/prodotti/oligo-mag-plus

Altrimenti della yamamoto nutrition :

www.yamamotonutrition.com/ita/magnesax_pr31281

Dovrebbero essere entrambi solo magnesio bisglicinato o sbaglio ? pareri ?

Uso quello della Solgar, contro il parere tecnico del Micione che dice che c' è dentro il titanio e c'è pure un antico post dove discutevano proprio del titanio nel magnesio Solgar, con punti di vista differenti che sembrava un match di boxe. Ad un certo punto mi sono perso e non mi ricordavo più di che cosa si discuteva.

Insomma, è controverso e potrebbe scattare la rissa.

Quindi, io prendo quello, ma voto quell' altro.

Se usi quello della solgar allora vado sul sicuro

Siccome i colleghi qui mi fanno sentire un mostro a causa del titanio, se dovessi sceglierne un altro prenderei questo. Perché ha dosi più basse per pezzo ed è più manovrabile.

www.lovelifesupplements.co.uk/products/magnesium-bisglycinate

Anzi, lo ordino. Si trova su Amazon.

Log, una domanda, a cosa ti riferisci con " il sovradosaggio lo facevo già con il magnesio cloruro (a cui ho lasciato il cuore)"? Hai lasciato il cuore in che senso? Siccome ho ancora un sacco di cloruro di magnesio pensavo finire quello prima di prendere qualche "novità"... Grazie mille!! Buona giornata a tutti!

Tranquillo Ale, con la frase citata volevo dire che al magnesio cloruro sono affezionatissimo per il grande lavoro del dottor Delbet che lo diffuse in medicina e per averlo usato io stesso per alcuni anni.
Anche io ne ho ancora ed il mio è pure oltre la scadenza ma lo utilizzerò lo stesso perchè il magnesio cloruro non va a male.
Buona giornata anche a te.

Aaaah, adesso ho capito tutto! Meno male! io a questo punto mi rendo conto di essere affezionata al cloruro di magnesio, lo uso diariamente, da tanti tanti anni... A volte ho sentito anche parlare male, ma... a me dispiacerebbe lasciarlo! Quando hai detto quello del cuore, volevo capire, chissà, magari con qualche argomentazione che mi mettessi in allarme (problemi gravi al cuore, prendendolo molto tempo di seguito...), potevo fare un pensiero più serio, e cambiare magnesio. Per il momento, mi va bene così, allora. Buona vita! Ah, una precisazione, anche se avrai già capito: sono AlessandrA!