Domanda Vit D e K2

Vorrei integrare la K2 insieme alla D , fino ad adesso non la ho mai usata perchè avevo parecchi barattoli di K1 Puritans presi anni fa che però ormai sto finendo

Su amazon posso prendere quella della Vegavero

90 capsule da 50 mcg a 13.90 euro
120 capsule da 100 mcg a 19.90 euro
oppure 270 capsule da 50 mcg a 29,90 euro

Come rapporto quantità/prezzo mi sembra che quella a 19.90 euro sia la scelta migliore anche se spendendo 29.90 si prendono 270 capsule e prendendone una l giorno ci si va avanti parecchio.

Ho letto gli studi che dicono che basta prendere più di 32 mcg al giorno ma secondo voi 50 mcg giornalieri sono sufficienti per la prevenzione o per avere dei risultati decenti bisogna andare almeno sui 100 mcg giornalieri?
Su alcuni siti si parla di prendere almeno 180/250 mcg
Grazie per ogni opinione

x Stefano

credo (sottolineo credo) che la vitamina K si assimili meglio se presa sotto forma di softgel e non di capsule come quelle di Vegavero, ma forse si può risolvere prendendo la capsula con dell'olio di oliva o con grassi?

perchè certo avrebbero un bel rapporto qualità prezzo quelle da te indicate....

per la dose credo (sottolineo credo) che andrebbe stabilita anche e soprattutto in base a quanta vitamina D prendi....

sempre x Stefano (ma anche per tutti gli altri)

ad ogni modo, in quanto a rapporto qualità-prezzo e anche dosaggio, per me rimane imbattibile la Super K della Life:

www.lifeextensioneurope.it/vitamins/vita...-complex-90-softgels

Microfelix grazie per la risposta, il prodotto da te segnalato è un complex
Anche la vegavero lo fa (K1 + K2 MK4 + K2 MK7)
www.amazon.it/VITAMINA-K-Complex-vitamin...keywords=vegavero+K2

Il problema è che in mezzo ci hanno messo 15 mg di zinco (ne ho barattoli in abbondanza) e anche 25 mcg di D (ne ho in abbondanza da consumare e se non mi sbrigo scade pure)

Comunque cercando su amazon son saltate fuori altre opzioni che non avevo visto, sempre vegavero 270 compresse da 100 mcg a 32,90 euro e questa penso è la formula più conveniente ed efficace
Si chiaramente la prendo con grassi insieme alla D

Perciò se uno prende la D a 10.000 ui quante capsule di vegavero (K1 + K2 MK4 + K2 MK7) si deve prendere?

x Stefano

hai ragione, grazie per il link e semmai l'alternerò alla Super K che continuerò comunque sempre a prendere

x Liuc

per la dose se ne era parlato in questo o in altri topic sulla D e/o sulla K, mi sembra che era stata Laura o qualcun'altra a dire la quantità consigliata ma ora non mi ricordo sinceramente quanti mcg erano, personalmente prendo i dosaggi del Super K a fronte delle 8.000 ui che prendo di vitamina D e mi sembra che rispecchiavano alla grande (soprattutto la k2 mk7) i valori consigliati da Laura o chi per lei...

naturalmente se qualcuno può esser più preciso o ritrovare quel post (poi lo cercherò con calma anche io nei prossimi giorni) può intervenire