Domanda Vit D e K2

lho letto sul sito americano earth clinic . mi pare che il rischio fosse segnalato in caso di colesterolo alto.... in tal caso da evitare....

Non la k2 kik. Probabilmente parlavano della k1.

Uh che confusione. Ho fatto un po' di ricerche e ...Pare....che gli integratori di K2 siano benefici, ma non c'è certezza per ora.

Io non rischierei e la assumerei con gli alimenti, controllando sempre i valori di calcio etc nel sangue, come leggo qui:

www.salute-e-benessere.org/nutrizione/li...-con-lalimentazione/

Tra gli alimenti che hanno davvero tanti benefici per il nostro corpo includiamo la frutta, lo yogurt, i broccoli, la lattuga, gli spinaci, il cavolo, il germe di grano, le alghe, le uova, l’olio di pesce, il latte, il fegato, il pesce, i formaggi. Se scegliessimo di mangiare ogni giorno solo cibi che valgono davvero, scopriremmo con stupore che sono pieni di virtù e non sono affatto i più costosi. Quindi, è il momento delle scelte intelligenti!

Un sacco di alimenti miracolosi menzionati sono fonti anche di Vitamina K, una vitamina molto importante perché favorisce una rapida coagulazione del sangue, aiuta a fermare le emorragie anche nei casi di debolezza capillare e viene utilizzata per trattare alcune malattie del fegato e l’orticaria.

La Vitamina K1 è coinvolta nella coagulazione del sangue e ha un effetto antinfiammatorio. Inoltre, impedisce la decalcificazione ossea. Secondo dei nuovi studi, la Vitamina K2 naturale aiuta a mantenere la salute delle arterie, vene e cuore. La Vitamina K3 è usata anche per trattare il cancro, ma le autorità non hanno ancora approvato il suo uso come integratore alimentare.
100 g di spinaci freschi hanno 483 microgrammi di Vitamina K, ma congelandoli, la quantità di Vitamina K si riduce a 377 microgrammi.

La Vitamina K è prodotta in modo naturale dalla nostra flora intestinale. Ma la quantità così prodotta assicura solo la metà di quella necessaria, il resto deve provenire dalla nostra dieta.
Spinaci, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, fagiolini, asparagi, rape, piselli, cavolfiori – tutti sono eccellenti fonti di Vitamina K, insieme allo yogurt.

Gli studi sulla vitamina k2 sono già parecchi...inoltre ti consiglio la lettura di questo libro (specie a proposito di osteoporosi...):

www.amazon.com/Vitamin-K2-Calcium-Parado...-Known/dp/0062320041

Anche sul thread dedicato al protocollo Coimbra dovresti trovare molti link interessanti.

Che la vitamina k si trovi negli alimenti è vero, ma sono pochissimi quelli che contengono la k2.
Impossibile pensare di raggiungere livelli utili di questa vitamina solo col cibo! E' lo stesso discorso che si è fatto per la vitamina C: ci sono cibi che la contengono, ma non abbastanza (qui si veda Pauling).

Il nostro intestino pure la produce, ma in quantità minime e solo se funziona perfettamente...
C'è un thread dedicato alla vitamina k, se ne era parlato con Log se non sbaglio.

Sì, Laura, ho letto...molto interessante! continuerò a documentarmi.

Come al solito i medici non sono informati, o sono male informati

Una volta chiesi ad un ortopedico considerato valido se per l'osteoporosi servisse il magnesio, è caduto dalle nuvole!

Poi mi disse: "Assolutamente no. Prenda i bifosfonati:"

parlavano della k2 contenuta nel Natto.... e l'amministratore....Ted.... dava l'avvertimento che vi ho scritto.... poi cosa sia vero non lo so...

però in fin dei conti per logica sempre della K si tratta .... 1 o 2.... cmq loro parlavano della 2