Domanda quale forma di assunzione degli omega 3?

Laura80 ha scritto: Ci sono secondo me molti fattori da prendere in considerazione:

- il sesso (le donne hanno una capacità di conversione dell'ALA tripla rispetto agli uomini)
e ti pareva......

- la dieta (alcuni studi hanno verificato che la capacità di convertire ALA aumenta in caso di diete che escludono completamente alimenti animali...come se il corpo si abituasse a utilizzare ALA in assenza COMPLETA di cibi animali)
non sono vegano.. ..

- la situazione di salute personale (gli omega 3 del pesce possono avere un'azione proinfiammatoria in soggetti predisposti, cosa che non avviene con quelli di origine vegetale)
sarebbe interessante approfondire questo tema.....


- il rapporto con gli omega 6 (più omega 6 si mangiano, più si perdono i benefici degli omega 3, e questo vale per tutti, vegani e non, per chi integra o no)
come si fa ad aumentare gli omega 6 e rompere il rapporto con gli omega 3?

www.google.it/url?sa=t&source=web&rct=j&...KNGflZc-zEDASTdtX_2Q

Intanto Michele ti metto questo link sopra (spero funzioni) per approfondire il discorso.

Le donne sono più in grado di trasformare l'Ala per il semplice fatto che hanno bisogno di più omega 3, specie in gravidanza.

Per mantenere il giusto rapporto omega 3-6 bisogna evitare i cibi che hanno un valore eccessivo di omega 6 a scapito degli omega 3, preferendo invece quelli più bilanciati (e torniamo alle noci, al lino e compagnia.. ).
Se no è la stessa storia del Mepral con le vitamine: se mangi troppi omega 6, hai vogli a integrare gli omega 3...

Laura ha ragione.
Comunque x chi fosse interessato posso suggerire
Dha+Epa tutto vegetale (alghe)
Della Deva