Domanda Life - Dr. Mercola - Pure: qual'è il migliore MV?

Anche qui Michele ti rispondo per quello che penso io, ma qualcuno potrebbe pensarla diversamente.

Alti livelli di vitamina c favoriscono una deplezione del rame. Per questo molti ritengono che, per chi assume vitamina c a ti, sia utile integrarlo.

Io non sono di questo parere, per vari motivi:
- il rame è contenuto in tantissimi cibi che tutti noi mangiamo, per es. i cereali integrali, semi, frutta secca. Quindi chi ha un'alimentazione ricca di cibi contenenti rame non ha necessità di integrarlo, anche perché
- il rame deve essere presente in quantità infinitesimali, non ne occorre tanto
- personalmente, non ho mai conosciuto nessuno che avesse carenza di rame, nemmeno tra chi integra vit c a ti da molto tempo
- è nota invece la correlazione tra alti livelli di rame e malattie importanti, prime fra tutte le demenze (in rete si trova molto sull'Alzheimer, ormai anche su siti della MU)

Tutto considerato quindi io ho deciso di evitarlo.

Ripeto, altri potrebbero dare il consiglio opposto.

L'unico motivo per cui integrerei rame è in caso di carenze accertate, ma non è il mio caso.

Appena posso, apro un nuovo post relativo alla supplementazione di rame e zinco.
Entrambi, se in squilibrio, cioè in eccesso o in carenza, possono procurare numerosi problemi, talvolta simili.
Ricordo che lo squilibrio può derivare anche dalla propria dieta, per cui una supplementazione erronea può provocare nel tempo qualche guaio.
Qui parlo della supplementazione, tenete conto che ce n'è pure una "indiretta", oltre a quella da integratore.
Mi riferisco ai minerali e alle vitamine che sono sinergici o meno con l'uno o con l'altro, aumentandone accumulo o deplezione. Idem la dieta e la chimica. Un eccesso di calcio, un consumo di formaggi, il consumo di alcool, taluni farmaci anche di uso comune o da banco, i picchi ormonali gonadici, e quelli derivanti dal grasso ( gli obesi sono a rischio) possono creare un forte squilibrio. Idem, infine, il rilascio da lattine e contenitori alimentari contenenti zinco e leghe.

Grazie Elena nel dubbio forse è meglio essere carenti. .. sulla qualità del mercola e del pure cosa puoi dire?

Scusate se sono OT, cosa ne pensate di questo:
www.sunwarrior.com/store/raw-multivitamin-for-him.html

non male come qualità... ma è addirittura piu costoso dei tre in comparazione. E' un po scarso nelle vitamine del gruppo B e soprattutto in alcuni importanti minerali. Considerando il prezzo preferisco rimanere su uno dei tre in comparazione

se proprio ne vogliamo aggiungere un quarto, segnalo (su indicazione di nemo) un miltavitaminico eccezionale:


thorne

non c'è da aggiungere nulla (a parte forse sola la C) ... per Alpaluda è ok pure di vitamina C

direi il MV perfetto per alpaluda (che se lo può anche permettere... )

scherzo alpa