Domanda Degli Aminoacidi.

borndeadboy ha scritto:

Nataku ha scritto: poi mi chiedevo, visto che il corpo ha la fase di utilizzo proteico alla notte, nn ha piu senso fare il carico del blend prima di andare a dormire o poco prima ?

Volevo riallacciarmi a questo quesito di Nataku per chiedere quando è preferibile assumere un eventuale integratore di aminoacidi: ai pasti principali o lontano dai pasti (insomma, a stomaco pieno o vuoto?) prima di dormire? appena svegli? prima e/o dopo l'attività fisica?
Grazie...

Scusate se mi permetto di riuppare questo post autoquotandomi, ma sarebbe davvero utile, dopo tutte le preziose informazioni teoriche dettagliatamente fornite sugli aminoacidi, avere anche un'indicazione pratica sui vari tempi/modi di assunzione.
Grazie

Allargherei il discorso "assunzione" un pò a tutte le sostanze.

Rgazzi nessuno sa rispondere a questo post?

Grazie!

Mauri.

borndeadboy ha scritto:

borndeadboy ha scritto:

Nataku ha scritto: poi mi chiedevo, visto che il corpo ha la fase di utilizzo proteico alla notte, nn ha piu senso fare il carico del blend prima di andare a dormire o poco prima ?

Volevo riallacciarmi a questo quesito di Nataku per chiedere quando è preferibile assumere un eventuale integratore di aminoacidi: ai pasti principali o lontano dai pasti (insomma, a stomaco pieno o vuoto?) prima di dormire? appena svegli? prima e/o dopo l'attività fisica?
Grazie...

Scusate se mi permetto di riuppare questo post autoquotandomi, ma sarebbe davvero utile, dopo tutte le preziose informazioni teoriche dettagliatamente fornite sugli aminoacidi, avere anche un'indicazione pratica sui vari tempi/modi di assunzione.
Grazie

Dilazionando il blend aminoacidico in 6 assunzioni, onde consentirne il massimo del beneficio (assimilabilità), esse potrebbero essere così distribuite:

-prima di colazione;

-metà mattina;

-prima di pranzo;

-metà pomerigio;

-prima di cena;

-prima di coricarsi.

Raffaele

Grazie Raffaele,
avevo letto che gli aminoacidi ramificati, ad esempio, sarebbe bene assumerli a stomaco vuoto, lontano dai pasti, in quanto gli altri alimenti potrebbero comprometterne l'assorbimento...
Ti torna questa considerazione?

Degli aminoacidi ramificati.

La distribuzione aminoacidica dei ramificati la si dovrebbe effettuare dopo circa un'ora, un'ora e trenta dal momento in cui è terminata una situazione stressante o, relativamente a chi fa attività agonistica, alla fine della preparazione, momento in cui i meccanismi di riallineamento del pool di Adenosina Trifosfato (o ATP, un ribonucleotide trifosfato formato da adenina, ribosio e da tre gruppi fosfato, un reagente indispensabile per la sintesi dell'RNA, ma per lo più un collegamento chimico fra catabolismo e anabolismo e "moneta" corrente energetica, usata dalle unità cellulari) sono stati risanati e fino a cinque-sei ore dopo la fine della prestazione.

Raffaele