Domanda Vitamina E...Quale?

Ehm...hai ragione,mi era sfuggita la VM-2000.
Pero' una cosa vorrei chiederti, mangiando praticamente tutti i giorni (soprattutto alla sera) nocciole,mandorle noci,serve comunque integrare vitamina E?
Grazie e ciao.

Francesco

betelgeuse ha scritto: Ehm...hai ragione,mi era sfuggita la VM-2000.
Pero' una cosa vorrei chiederti, mangiando praticamente tutti i giorni (soprattutto alla sera) nocciole,mandorle noci,serve comunque integrare vitamina E?
Grazie e ciao.

Francesco

Quella frutta secca ti apporta grassi buoni e tanto magnesio (disponibile) di vit E qualcosa ma bel lontana come quantitativi da quella di un integratore. Cmq se sei uno sportivo un integrazione di vit E male non ti fa, io alterno vit E e astaxantina.

Ciao, Francesco.

DELLA CARENZA VITAMINICA.

C'è, come dire, un carburante essenziale del quale dobbiamo costantemente rifornire il nostro organismo.

Per capirci:

-la mancanza di ossigeno ci porta il soffocamento dopo qualche minuto;

-la mancanza di acqua ci dà sete e ci conduce alla morte entro qualche giorno;

-la mancanza di alimenti ci dà fame e ci fa morire nel giro di qualche settimana;

-l'assenza vitaminica totale (es. scorbuto) non dà sintomi ma disgrega il nostro corpo in circa due/tre mesi, portandoci alla morte;

-la carenza vitaminica non dà sintomi ma dopo un certo numero di anni ti arriva la malattia (es.: un infarto).

Una deficienza vitaminica (tralascio la carenza totale) non genera alcun segnale d'allarme nel nostro corpo ma il primo sintomo a comparire è la malattia.

La maggior parte di Noi soffre non di una carenza totale bensì d’una deficienza cronica di vitamine e di altri nutrienti essenziali (minerali, oligoelementi, ... ).

Dato che tale deficienza vitaminica non produce immediati segnali di avvertimento, essa si protrae per molti anni non individuata, nascosta, tanto che il primo segnale è ... un attacco di cuore o il sopraggiungere di qualche altro accidente.

Conclusione: siccome il nostro corpo non ci preavvisa, il miglior modo di evitare deficienze nell'energia cellulare è un'ottimale supplementazione giornaliera delle vitamine, dei minerali, degli oligoelementi, ...

A verifica di quanto scritto, c'è il fatto che le malattie cardiovascolari siano la principale causa di morte: il cuore e il sistema circolatorio sono gli organi più attivi del nostro corpo per via della loro continua azione di pompaggio.

Uno sforzo meccanico talmente elevato che le cellule del sistema cardiovascolare richiedono un alto consumo di vitamine e di altri nutrienti essenziali.

È basilare, quale misura preventiva e terapeutica per le malattie cardiovascolari e per tante altre condizioni di salute, identificare il proprio apporto giornaliero ottimale di vitamine e di nutrienti essenziali.

Esso è necessario per migliaia di reazioni biochimiche in ogni cellula; una deficienza cronica di vitamine ... è la più frequente motivazione del malfunzionamento di milioni di cellule corporee e la causa di (scusate, se mi ripeto) malattie cardiovascolari e altre patologie.

SULL’INTEGRAZIONE DI VITAMINE, MINERALI, OLIGOELEMENTI, AMINOACIDI, ...

CARENZA DI C: scorbuto (rottura dei vasi sanguigni: arterie, vene, capillari; caduta dei denti, perdita dei capelli);

-CARENZA DI B1: dilatazione e debolezza del cuore, dolenzia agli arti, debolezza dei muscoli;

-CARENZA DI B3: pellagra (alterazione della pelle, diarrea persistente, demenza);

-CARENZA DI rachitismo (perdita di robustezza delle ossa).

Tutti sappiamo che le vitamine idrosolubili (C e tutto il complesso vitaminico occupano i liquidi cellulari, mentre quelle liposolubili (A, D, E, K) accentrano le zone grasse della cellula (membrane, ...).

Sappiamo anche che il nostro organismo non sintetizza la maggior parte delle vitamine che, attenzione, potremmo erroneamente concludere di garantirci col cibo.

Scrivo “erroneamente” perché il valore nutrizionale del cibo si è molto declassato rispetto al passato.

Non solo: vitamine, minerali, oligoelementi, amminoacidi, … a dosi superiori a quelle dei "bugiardini" concorrono a farci stare in buona salute e al riparo da certe patologie croniche in quanto utili ed efficaci per centinaia e centinaia di reazioni biochimiche che avvengono nel nostro organismo a livello cellulare.

Attenzione: esclusivamente l' "interazione" tra questi nutrienti può tenere in equilibrio la funzionalità cellulare, ripristinandone la bioenergia e attivando quelle minuscole molecole (biocatalizzatori) di cui i più importanti sono proprio le vitamine, i minerali, gli oligoelementi, gli aminoacidi, … che favoriscono le reazioni chimiche cellulari.

E si può senz'altro aggiungere che le integrazioni dei predetti nutrienti siano più sicure degli alimenti di cui ci nutriamo; di contro, certuni mercati che ben conosciamo hanno tutte le loro brave convenienze a mantenerci in uno stato di malattia, perché le vitamine e gli altri aminoacidi, curando la causa cellulare delle malattie e non il sintomo, come fa la M.U. (Medicina Ufficiale), non essendo brevettabili, porterebbero le lobbies massoniche mondiali al fallimento.

Non è vergognoso che solo in pochi sappiano che l'organismo non è in grado di sintetizzare la C e la Lisina, molecole insostituibili per evitare gravi patologie?!-screditare gli integratori a purezza farmaceutica con falsi apologetici?

Gli attacchi di cuore, l'infarto, l'ictus sono la conseguenza di protratte carenze vitaminiche che indeboliscono le pareti vascolari; inversamente, un programma vitaminico, unito ad altri importanti nutrienti (Lisina, Arginina, Prolina, Carnitina, coenzima Q10 ... Magnesio ... oligoelementi ... ) bloccherebbe e risanerebbe la cardiopatia coronarica.

Se le pareti vascolari si deteriorano per carenze vitaminiche, moltissime lipoproteine vi si incollano sopra, arrecando nel tempo aterosclerosi, occlusioni, angina, infarto, ictus cerebri, ...

Ovviamente, serve anche non fumare, condurre uno stile di vita sano, avere un giusto equilibrio acido/base nell'alimentazione, mangiando molta frutta e verdura, pochi grassi e senza zuccheri aggiunti, mantenere un regolare potenziale di membrana (equilibrio della pompa Sodio-Potassio), esercitare una sistematica attività fisica, pensare “alcalino”.

La C, la E, il Betacarotene (Provitamina A), il Selenio (oligoelemento), i Bioflavonoidi sono potenti antiossidanti che preservano il cardio-vascolare- circolatorio, rallentano l'invecchiamento mantenendoci in salute.

Un programma integrativo giornaliero deve comprendere la C, il Betacarotene, la D3, la E, il complesso vitaminico B (particolarmente B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12); sali minerali quali il Magnesio, il Calcio, il Potassio, il Fosfato; oligoelementi come il Selenio, lo Zinco, il Cromo, il Manganese, il Rame, il Molibdeno, lo Iodio, il Boro; aminoacidi e nutrienti quali la Prolina, la Lisina, la Carnitina, l'Arginina, la Cisteina, l'Inositolo, la Taurina, il coenzima Q10, il Picnogenolo, i Bioflavonoidi, ...

Conclusione.

Migliaia sono le reazioni biochimiche che avvengono all'interno delle cellule, le quali necessitano di biocatalizzatori importanti (C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Q10, minerali, oligoelementi) e molecole di bioenergia essenziali che il corpo purtroppo non può fornire.

Occorre assumere vitamine, amminoacidi, sali minerali, oligoelementi, bioflavonoidi, sia attraverso una "sana" alimentazione (equilibrio acido/base), preferenzialmente “DA AGRICOLTURA BIOLOGICA”, sia con un programma vitaminico ben articolato.

Raffaele

Grazie Raffaele, non potevi essere piu' chiaro... la vitamina E, forse è l'unica che non ho mai integrato a dovere, se non molti anni fa' con l'olio di germe di grano, poi ho smesso senza un motivo,comunque sto' recuperando, ho fatto acquisti alla Solgar ed ho preso la vit.E da 400 UI da te consigliata che andro' ad assumere 2 volte al gg.
Grazie e ciao.

Francesco