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In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.

Domanda Consigli assunzione proteine

  • sampei
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13 Anni 6 Mesi fa #18181 da sampei
Risposta da sampei al topic Re: Consigli assunzione proteine
:-) io ho però solo le proteine Sunwarrior. Sempre 5 gr. vanno bene?

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13 Anni 6 Mesi fa #18228 da alex86
Risposta da alex86 al topic Re: Consigli assunzione proteine

sampei ha scritto: :-) io ho però solo le proteine Sunwarrior. Sempre 5 gr. vanno bene?


in realta' dipende molto dalla dieta e dall'allenamento... io ne prendo 20gr una o 2 volte al giorno calcolando che sommando al cibo resto sempre sotto i 60gr al giorno mi va bene, correnti di pensiero definiscono come tetto utile massimo 25gr altri 40-50gr..
insomma dipende! ma di base servono a colmare un deficit che con la dieta hai. puoi cominciare con 5 meta' mattina e 5 al pome

"Not all cakes comes with hole"

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13 Anni 6 Mesi fa #18231 da Hall
Risposta da Hall al topic Re: Consigli assunzione proteine

sampei ha scritto: Ciao amici ho appena ricevuto la mia prima confezione di proteine Sunwarrior.
Volevo avere consigli x l'assunzione.
Sono alto 1,77 e peso 60 kg.
Faccio palestra 2-3 volte a settimana.
Il mio obiettivo e' ingrassare un pò e aumentare la massa muscolare.
Vorrei allo stesso tempo assumerne il minimo indispensabile poichè faccio già un'abbondante integrazione.
Vorrei inoltre assumerle solo il giorno che mi alleno.. va bene lo stesso? quando? in quale quantità?
Grazie mille.


Due umili consigli: :blush:

Porta sempre i muscoli allo stremo, solo cosi lancerai al corpo il messaggio o ti fortifichi oppure soccombo e otterrai l'aumento della massa muscolare

Cura molto il riposo, i muscoli si rigenerano la notte , se non riposi abbastanza, anche se ti ammazzi in palestra non avrai risultati

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