Domanda Magnesio in pastiglie Solgar o cloruro di Magnesio

Buona sera a tutti,
come sempre mi trovo a porre quesiti che per i più risulteranno banali...
C'è differenza tra l'assunzione di magnesio tramite le pastiglie della Solgar o tramite il cloruro di Magnesio? Uno è meglio dell'altro? Possono interagire?
E' un po' che sento parlare del cloruro di Magnesio, ma non ho ancora capito se ha lo stesso valore nell'integrazione di magnesio stesso effettuata tutti i giorni.
Grazie

l'importante é assumerlo. .... si tratta di due forme diverse, di una diversa biodisponibilta, ma alla fine il risultato non cambia.

buona integrazione

mu1972 ha scritto: Buona sera a tutti,
come sempre mi trovo a porre quesiti che per i più risulteranno banali...
C'è differenza tra l'assunzione di magnesio tramite le pastiglie della Solgar o tramite il cloruro di Magnesio? Uno è meglio dell'altro? Possono interagire?
E' un po' che sento parlare del cloruro di Magnesio, ma non ho ancora capito se ha lo stesso valore nell'integrazione di magnesio stesso effettuata tutti i giorni.
Grazie

Ciao,

potresti indicarmi di quali pastiglie della Solgar stai parlando?

ti ringrazio infinitamente

Ordino dalla Solgar in Iralanda il "chelated Magnesium" che credo sia lo stesso preso qui in Italia vista l'etichetta, ma costa circa 9 euro in meno.
Ciao

Ho dato un'occhio alle pastiglie che prende mu1972...

Io sono abituato a prendere il cloruro di magnesio in polvere (1 gr la mattina e 1 gr la sera), però il sapore è veramente orribile; potrei pensare di passare a queste pastiglie, che eliminerebbero il problema del gusto e sarebbero anche comode da portare in giro e da prendere.

Come chiedeva mu1972 il "tipo" di magnesio è il solito ? Perchè mi ricordo di aver letto da qualche parte che solo il cloruro di magnesio era utile ed efficace (addirittura gli altri risultavano cancerogeni); se ritrovo la fonte ve la posto.

Per prendere la stessa quantità di magnesio che prendo con la polvere (1 gr e 1 gr) quante pastiglie dovrei prendere (dipende dalla biodisponibilità vero ????) ???

grazie per l'aiuto
Uske

Ciao, sinceramente non saprei dirti se è la stessa cosa prendere le pastiglie della Solgar o il cloruro di magnesio, ma mi sembra azzardata la tesi sulla loro proprietà cancerogena, visto che il magnesio comunque non presenta effetti collaterali se non una leggera instabilità intestinale e vista anche la serietà della Solgar come azienda produttrice d'integratori (forse la migliore al di là dei costi più alti).
Se ritrovi la fonte sarebbe interessante anche testarne la validità perchè, altrimenti, ho paura che vada rivisto il mondo dell'integrazione.
Sarebbe bello che qualcuno dei membri più esperti intervenisse per dipanare ogni dubbio