Francesco se hai tempo e vuoi tonificare l'addome e i punti critici dove c'e grasso massaggiati con movimenti circolari, in senso orario, con una crema ad azione riducente e rassodante che puoi farti da solo cosi: in 100 ml di crema base sciogli dell'estratto glicolico di edera (10 gr), Calendula (20 gr), Equiseto (20 gr).aggiungi dell'olio essenziale di limone (20 gocce), zenzero (15 gocce), menta (15 gocce).
Alimentazione:
cerca di eliminare gli zuccheri raffinati (pane, pasta, pizza, dolci ecc.), gli ortaggi che fermentano (carciofi, cardi, legumi, patate), la frutta a fine pasto. Infatti sono tutti alimenti (o combinazioni di alimenti, nel caso della frutta a fine pasto) che provocano gonfiori addominali e, se assunti in eccesso - o quando il problema "gonfiore" è presente già da qualche tempo - contribuiscono a danneggiare la flora batterica intestinale. Ciò impedisce una corretta assimilazione dei principi nutritivi che aiutano il metabolismo a rimanere attivo, favorendo quindi il sovrappeso e l'accumulo di adipe.
Se non vuoi rinunciare a pasta e pizza(non so se ne assumi)mangiale nel pasto di mezzogiorno e opta per prodotti integrali.Se non vuoi rinunciare al pane, sceglilo integrale.Una dritta x le patate se non vuoi rinunciare ad esse, lasciale a bagno quando le hai pelate per un'ora circa. Perdono parte degli zuccheri (amidi) che favoriscono la fermentazione.La frutta non deve mancare dalla tua dieta, ma gustala come spuntino.I legumi se mangiati senza la pellicina che li ricopre e cotti con semi di finocchio (un cucchiaino nell'acqua di lessatura) sono addirittura diuretici e salvalinea.
Mi sembra di capire che fai sport ed è importante almeno tre volte a settimana di tipo aerobico assumi vit.E la quale migliora il trasporto di energia ai muscoli e migliora anche le prestazioni atletiche.
Frutta :
Le mele rosse
Sono ricche di piruvato, una sostanza antiossidante e tonificante che riduce il grasso corporeo, aumenta la massa magra e previene l'osteoporosi.
Aumentando la massa magra il corpo è subito tonificato e si sente carico d'energia.
Se mangi due mele rosse al giorno, grazie al piruvato che contengono (solo quelle a buccia rossa!) assorbirai meno grassi e il tuo metabolismo sarà più attivo...
Il tè verde scioglie i grassi e dona l'energia necessaria per rinascere con la primavera!
Se bevi 4 tazze di tè verde al giorno incrementi la produzione energetica promuovendo l'utilizzo dei grassi a scopo energetico (termogenesi), di conseguenza riduci le scorte di grasso corporeo (adipe). Inoltre, il tè verde riduce il senso di affaticamento. Contiene teanina che agisce sui recettori dell'acido glutammico nella corteccia cerebrale, migliorando l'attività cerebrale e riducendo l'affaticamento mentale.
L'apporto calorico è minimo (2-3 kcal per tazza).
Il pompelmo rosa è ricco di vitamina C e licopene (un enzima che gli conferisce il colore rosa), entrambi antiossidanti. La vitamina C, inoltre, migliora la circolazione, combattendo ritenzione e cellulite, e rafforza il sistema immunitario. L'azione combinata delle due sostanze permette una miglior ossigenazione dell'intero organismo e quindi aumenta la resistenza fisica e previene l'invecchiamento, fai delle spremute da Te....niente in scatola,barattolo ecc.
Mario.
