Domanda Melatonina ed esperienza dal medico....

Non preoccuparti micio degli errori . E' utile comunque riconoscerli.
Della melatonina vorrei dirti ancora qualcosa visto che per il mio problema l'ho dovuta provare ed usare più volte nel corso degli anni.
Questa agisce a sufficienza già con 1mg ma è molto soggettiva la cosa. Quello che però è abbastanza certo è che all'aumentare del dosaggio non si comporta come un sonnifero. Ad esempio per alcuni 3 mg possono essere la giusta dose ma quando la giusta dose è raggiunta aumentarla ancora è inutile. A me addirittura irrigidisce e non chiudo occhio!
Secondo me, per l'insonnia è utile invece abbinarla con dei miorilassanti.
Riguardo alla melatonina come antiossidante posso dire che bisogna valutarlo con qualche riserva perchè vi sono troppi informatori che ne esaltano queste qualità ma sono anche in conflito di interesse.
Posso dire comunque che la melatonina rallenta le funzioni dell'organismo e questo è di per sè già un fatto positivo. Tuttavia ad un tachicardico non rallenta le pulsazioni ma anzi può aumentarle. Quindi è sempre bene provarla a piccole dosi per vedere quale è la dose utile al proprio sonno o allo scopo di sfruttarne le qualità antiossidanti.

ti ringrazio Log, seguirò i tuoi consigli!

kik ha scritto: con argania c'è qualche convenzione?

No kik

Per il dosaggio della melatonina si calcola un mg ogni dieci chili di peso corporeo più un mg. Ad esempio un uomo di 70 chili dovrebbe prenderne 8 mg al dì.

Vi consiglio questa interessante lettura

www.complottisti.com/lo-scandalo-della-m...ei-malati-di-tumore/

molte grazie Startac, articolo molto interessante con riferimenti e soprattutto nomi e cognomi di oncologi che con onestà spiegano e applicano cure con sostanze come la melatonina, penso che se non avessero ottenuto i risultati che dicono non si sarebbero esposti in quella maniera....

estremamente interessante l'abbinamento melatonina-vitamina D3 come avevo già letto anche io altrove:

"...l’azione della melatonina è potenziata da quella della vitamina D3.... se con le due sostanze, prese singolarmente, la morte cellulare si verifica nel 45-50% delle cellule, con entrambe le molecole si arriva al 90%... "

forse non arriverò ad assumere quelle dosi raccomandate di melatonina nell'immediato ma di sicuro gradualmente e negli anni seguirò i loro consigli di assumere melatonina a scopo preventivo in dosi ben maggiori del milligrammo oggi consigliato, già nei giorni scorsi ho iniziato con 2 mg e asseconderò le reazioni che avrà il mio organismo nel tempo, visto che come dice anche Pauling ognuno di noi è diverso dagli altri ed anche le reazioni possono essere diverse.....

miciofelix ha scritto: forse non arriverò ad assumere quelle dosi raccomandate di melatonina nell'immediato ma di sicuro gradualmente e negli anni seguirò i loro consigli di assumere melatonina a scopo preventivo in dosi ben maggiori del milligrammo oggi consigliato, già nei giorni scorsi ho iniziato con 2 mg e asseconderò le reazioni che avrà il mio organismo nel tempo, visto che come dice anche Pauling ognuno di noi è diverso dagli altri ed anche le reazioni possono essere diverse.....

Mi sarebbe di aiuto sapere l'effetto che hai riscontrato assumendo melatonina a 2mg. L'hai assunta prima di andare a dormire? hai dormito meglio? il sonno è stato più profondo e più breve? la durata è stata prolungata? Oppure l'hai assunta durante il giorno a scopo antiossidante.
Insomma avrei piacere di conoscere le tua esperienza.
Io ne ho presa fino a 9mg recentemente ma molti anni addietro, quando non avevo neppure letto le informazioni su di essa, l'ho presa anche in dosi superiori. Non riuscii a dormire e la buttai via.
Dopo quella volta ho riprovato in questi ultini anni con dosaggi di 3mg, quando era disponibile, di 1 mg e fino a 9mg come detto sopra.
Su di me, ma credo valga per tutti, ad un aumento del dosaggio non corrisponde un aumento della sonnolenza. Anzi ho sperimentato uno stato di veglia accentuato e quasi agitato. Ma la mattina una difficoltà nell'attenzione. Forse si dovrebbe insistere con il dosaggio elevato ma io più di tre giorni a 9mg non sono andato.
Credo comunque che a dosaggi elevati funzioni meglio con persone che dormono già bene e possono così sfruttare la sua azione antiossidante.