Domanda Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

So solo che le capsule morbide di PP da 5000 UI hanno un volume abbastanza ridotto, so anche che il prodotto era stato appena acquistato questo inverno e ampiamente dentro i limiti di conservazione. Forse bisognerebbe concentrarsi sul tipo di olio utilizzato come eccipiente.

alpaluda

è impossibile determinare il rapporto di assunzione D / Magnesio
semplicemente perchè non esistono forme di test o analisi
capaci di determinare la quantità di Magnesio presente
nell'organismo.
E questo è dovuto al fatto che il
Magnesio è presente in ogni cellula, ogni fluido, nelle ossa
e nei denti.

Possiamo avere solo la certezza che bisogna assumerne 'almeno'
400 milligrammi al giorno,
ma questo è impossibile se consideriamo l'alimentazione povera di oggi,
quindi servono i supplementi.
Ma con i supplementi solo una parte dello ione
Mg viene assunto, il resto sviluppa effetto lassativo e viene espulso.

Quindi sarà molto difficile sapere quanto Mg rimane utile nell'organismo
e se si eccede si soffriranno effetti lassativi.

Ma la domanda è:
perchè preoccuparsi di assumere la D se genera danni gravi????
danni peggiori dei benefici che forse potrebbe, e ripeto forse potrebbe, portare????

Quelli che ho definito effetti secondari sono, nel tempo,
gravi malattie:
malattie di cuore, arteriosclerosi, fibromialgia, calcoli,
carie ai denti, indebolimento delle ossa,
e così via fino a contarne una enormità,
malattie tutte connesse all'eccesso di Calcio e queste si sviluppano
quando manca Magnesio.


E richiamo l'attenzione di CNM
gli effetti collaterali si misurano nel tempo,
non sono le semplici reazioni tipo allergico o simili.
Le malattie citate sopra sono invalidanti e condizionano
il futuro della vita,
e portano anche alla morte.

Pensate bene prima di assumere D,
ragionate su cosa significa distruggere le scorte di
Magnesio.
Perciò: perchè rischiare tanto????

Ho appena preso per la prima volta la mia dose di ascorbato di magnesio in polvere: ma è disgustoso...

Brutto colore, brutto sapore: AIUTO...

Ferruccio ha scritto: .....
E richiamo l'attenzione di CNM
gli effetti collaterali si misurano nel tempo,
non sono le semplici reazioni tipo allergico o simili.
Le malattie citate sopra sono invalidanti e condizionano
il futuro della vita,
e portano anche alla morte.

Pensate bene prima di assumere D,
ragionate su cosa significa distruggere le scorte di
Magnesio.
Perciò: perchè rischiare tanto????

La mia ultima analisi ematica di D3 25 OH mi dava insufficiente.
Io ho toccato con mano i benefici dell'integrazione di 7000 UI di D3 al giorno.
Ferruccio più che porre l'accento sui rischi, potresti consigliare agli over 50 - che integrano
alte dosi di D3 da anni - di effettuare una MOC per verificare il livello del calcio nelle ossa.
Tuttavia, noi "credenti" in questa integrazione, siamo tranquillizzati leggendo quanto scrivono i Dott. C.G. Coimbra e M. Holick,
sappiamo inoltre che la carenza di D3 è quasi una pandemia mondiale alle medie latitudini.
Io non ho ancora fatta una MOC perché ho scoperto i benefici effetti di questa integrazione
da un anno circa, tuttavia la farò a medio termine. Spaventare chi ha scelto questa
integrazione è insensato, consigliare e orientare è molto meglio.
Molti foristi, inoltre, già integrano la K2 con lo scopo di favorire il rientro del calcio nelle ossa,
quindi è alquanto improbabile che vedremo - almeno qui dentro - foristi malati di calcificazioni "... arteriosclerosi, fibromialgia, calcoli,
carie ai denti, indebolimento delle ossa, e così via" a causa delle supplementazioni di D3,
per quanto riguarda il magnesio io lo integro dal 2008 in varie forme chelate e come me
la maggior parte dei foristi, a quanto leggo.
Ricapitolando relax per tutti, la D3 con Mg per mantenere la salute che abbiamo.
Rudy

CMN

mi stanno bene le tue osservazioni e la tua esperienza.
Ma devi tener presente che l’organismo ha bisogno di pochissima D,
una quantità infinitesimale e una qualche ragione ci sarà.

Che poi qualche colpo di extra-dosaggio possa portare a qualche beneficio,
niente da eccepire poichè la D, in molti casi, ha la funzione
di inibire reazioni che generano danni.

L’importante è non eccedere nel lungo tempo e restare
preferibilmente su 1.000 - 1.500 UI / giorno.

Ma gli studi che ho cercato di approfondire portano ai risultati
che ho accennato.

Naturalmente i tempi tecnici sono lunghi
e nel tempo sarà difficile che chi andasse a incontrare qualche disfunzione
di quelle che ho citato vada a pensare che è causa della D che
ha distrutto le scorte di Magnesio.

La realtà è quella: la D distrugge il Magnesio, lo consuma.
Quindi il Calcio resta in eccedenza e se il Calcio
è in eccesso, si sviluppano quelle disfunzioni.
Non è diversamente.

E mantengo sempre un concetto:
se la D extra ha dato benefici, le disfunzioni che esistevano
si potevano migliorare seguendo altri percorsi.

La realtà è quella: la D distrugge il Magnesio, lo consuma.
Quindi il Calcio resta in eccedenza e se il Calcio
è in eccesso, si sviluppano quelle disfunzioni.
Non è diversamente.

Come scrive Coimbra, 10.000 UI di D3 corrispondono ad una esposizione di una mezz'ora con braccia, gambe e viso esposti al sole senza creme alle medie latitudini, è un livello d'integrazione perfettamente compatibile per tutti gli adulti.
I rischi di ipercalcemia (e delle sue conseguenza soprattutto renali) esistono per chi eccede le 10.000 UI al giorno
senza contromisure adeguate (idratazione 2,5 litri al giorno, dieta specifica, niente latticini, esami periodici).
La D ad alti livelli non distrugge direttamente il magnesio, fa elevare la calcemia facendo uscire il calcio dalle ossa, tale condizione
viene antagonizzata fisiologicamente richiamando magnesio dalle ossa e dalle cellule che può poi essere eliminato per via renale se in eccesso. Ma questi sono i normali meccanismi di omeostasi, degli ioni essenziali alla vita.
Come ci si accorge se si sta perdendo eccessi di magnesio? basta un normale esame delle urine....
Come ci si accorge se il proprio patrimonio osseo è impoverito? basta una MOC
Non serve impaurire le persone esistono gli esami se è necessario.