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Domanda Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

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10 Anni 5 Mesi fa #46812 da alpaluda
Risposta da alpaluda al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

Ferruccio ha scritto: Questo è il problema,
qui è dove dobbiamo approfondire le discussioni,
non accapigliandoci,
ma ragionando e portando elementi di studio e
conoscenze specifiche.

Certo è che prima di cominciare una assunzione della D,
bisogna caricare bene l'organismo con Magnesio e
garantire una fornitura continuativa.

Contemporaneamente ripeto che trovo assurdo, e aggiungo poco utile,
assumere dosaggi oltre le 1.500 UI / giorno.

L'organismo, per suo principio di funzionamento,
ha bisogno di pochissima D.

Non è la D che manca, sono prima di tutto gli
oligoelementi,
e soprattutto Magnesio, Selenio, Iodio,
poi tutti gli altri.


Potresti cortesemente rispondermi???

Quanto magnesio si dovrebbe assumere secondo te se si assumono 5000/10000 UI di D3 al giorno???
www.alpaluda.com/20250101.htm

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10 Anni 5 Mesi fa #46814 da Alernd
Risposta da Alernd al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.
@Apaluda,

qua trovi i cofattori consigliati durante l'assunzione di alte dosi di vitamina D:

www.vitamindwiki.com/Low+cost+cofactors+for+vitamin+D

Leggerai che è utile assumere 300mg di magnesio elementare al giorno (personalmente te ne consiglio almeno 500, considerata anche la tua storia clinica)
I seguenti utenti hanno detto grazie : alpaluda

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10 Anni 5 Mesi fa #46815 da alpaluda
Risposta da alpaluda al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.
@Alernd,

sto alternando ascorbato di sodio ed ascorbato di magnesio: circa 8/10 grammi al giorno...

Quando assumo l'ascorbato di sodio, integro circa 500 mg di magnesio citrato...

Quando assumo l'ascorbato di magnesio, non integro nulla...
www.alpaluda.com/20250101.htm

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10 Anni 5 Mesi fa #46816 da Alernd
Risposta da Alernd al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

alpaluda ha scritto: @Alernd,

sto alternando ascorbato di sodio ed ascorbato di magnesio: circa 8/10 grammi al giorno...

Quando assumo l'ascorbato di sodio, integro circa 500 mg di magnesio citrato...

Quando assumo l'ascorbato di magnesio, non integro nulla...


E allora sei apposto!

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10 Anni 5 Mesi fa #46817 da CMN
Risposta da CMN al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.
Segnalo una conoscente che m'ha detto che passando dal Dibase
(1 flac 10000UI/settimana) senza nessun effetto collaterale
a 5000 UI al giorno (D3 di P.P.) ha episodi di diarrea.

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10 Anni 5 Mesi fa #46832 da Midiclò
Risposta da Midiclò al topic Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

CMN ha scritto: Segnalo una conoscente che m'ha detto che passando dal Dibase
(1 flac 10000UI/settimana) senza nessun effetto collaterale
a 5000 UI al giorno (D3 di P.P.) ha episodi di diarrea.


Secondo me bisogna tenere in considerazione anche la formulazione degli integratori di D3: se sono in forma liquida, è possibile che l'olio in cui è diluito il colecalciferolo si irrancidisca e dia problemi intestinali.
Sto ancora e sempre imparando...

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