Domanda magnesio carbonato leggero

Se volete assumere il magnensio carbonato leggero senza vitamina C questa è la ricetta che suggerisco che uso di tanto in tanto per fare una gradevole bevanda.

Un bicchiere di acqua molto calda (non bollente); 1 grammo di magnesio carbonato leggero (o più a seconda di quanto megnesio si vuole assumere); il succo di un limone.

Mescolate il tutto ed aspettate che la soluzione diventi trasparente prima di berla.

Invece del limone si può usare l'acido citrico. Quest'ultimo non lo peso, mi regolo col gusto. Quando la soluzione diventa trasparente ed è leggermente acidula, non aggiungo più acido citrico.

Ciao Michela,
anche qui

salus ha scritto: pardon Ceci.....ho scritto una inesattezza
prendo ascorbato mentre l'AA lo usavo solo permiscelarlo al mag. carbon. leggero.
quindi senza AA posso assumere il magnesio da solo ?
in caso affermativo quanti grammi al giorno?

grazieeeeeeeeeeeee

se vuoi usare il magnesio carbonato devi comprare dell'acido citrico miscelandoli assieme si ottiene quello che viene chiamato magnesio supremo.
Le dosi dovrebbero essere queste 16 parti di acido citrico e 10 di carbonato di magnesio.
Ps: il composto va sciolto in acqua calda

Parlando di magnesio,tra il cloruro e il carbonato,perche tante testimonianze sul fatto che il cloruro,in qnt ai benefici e
migliore??
Cambia qualcosa??
:dry:

soani ha scritto: Parlando di magnesio,tra il cloruro e il carbonato,perche tante testimonianze sul fatto che il cloruro,in qnt ai benefici e
migliore??
Cambia qualcosa??
:dry:

No è importante assumere mg++ in qualsiasi forma, il cloruro di magnesio risulta il migliore perchè a contatto con l'acido cloridrico dello stomaco non si perdono ioni di mg++.

Saluti

Dopo un mese che assumevo il carbonato leggero di magnesio mi sono ricomparsi dei dolorini alle giunture e alle articolazioni (ginocchio, polsi, ecc). Oggi dopo 4 giorni che ho ripreso ad utilizare il cloruro di magnesio, i fastidi/dolori son spariti.