amato Mia integrazione ed alimentazione

Liuc, la tiamina è la B1, NON la B3

miciofelix ha scritto: Liuc, la tiamina è la B1, NON la B3

Pardon, un errore di sbaglio :lol: Grazie se modificate ed eventualmente cancellate questo ultimo messaggio

Liuc33 ha scritto: Aggiornamento aggiustamento repentino stile di vita:

10 giorni che non bevo vino, non per imposizione, ma perchè non ne ho voglia e mi sento meglio.
Stranamente mi mangio volentieri sempre zuppe di verdure a mezzogiorno e sera e di conseguenza passata la stitichezza.
Buoni propositi, mi sento piu forte , sveglio e rilassato, e direi anche piu felice.
Alt:
Tutto questo penso sia stato aiutato dall'inserimento di Taenina, Tiamina (b3) e Devo capire se centra anche la Griffonia che la prendo solo quando mi va, 2-3 volte a settimana E queste sostanze penso influiscano sulla testa :lol: :woohoo:

Se vuoi un consiglio cerca di modificare una sola variabile per volta, altrimenti poi è difficile capire cosa ti sta dando beneficio e cosa no

Voglio testimoniare il mio cambiamento da questo mese:

Sto riusciendo ad alimentarmi sempre meglio e difatti sono calato in 20 giorni 3 kili . Non riuscivo a dimagrire anche evitando pane pasta pizze patate, e di conseguenza mangiavo sempre carne pesce esagerando. Tutto è scattato 3 domeniche fa quando da poco prendevo la Griffonia, Teanina e Tiamina, , per me tutte e tre insieme mi hanno fatto passare la fame un po e rafforzato la ragione.
Ora mangio una sbarellata di verdure e di carne ne mangio poca, poi tofu , uova e raramente pasta integrale.
Cè da dire che ho eliminato completamente il mezzo o litro di vino senza fatica, non ne ho piu tanta voglia. Ho eliminato i 50- 100 gr che mangiavo alla sera. Quando ho proprio voglia di dolce mangio un po di uva secca . Ho eliminato tutti i salumi.
In somma secondo mè ho trovato una integrazione che mi ha aiutato ad avere meno fame.
Quei 3 integratori mi hanno dato anche piu calma, determinazione e lucidità senza ne rincoglionirmi ne problemi di insonnia
Mi lamentavo della mia stitichezza e cercavo chissà quale rimedio, invece era l'alimentazione, ora vado benissimo

Se qualcuno si vuole divertire a studiare la mia integrazione, sostanze e orario
Non ho messo dosi perchè sono individuali, parlo di interazioni, marrino o sera ecc... Lo so che sono matto!!! :woohoo: :silly: :lol:



Adesso mi devono arrivare acido folico e BCAA, a che orari vanno presi secondo voi?, in relazione anche al resto prendo

Forse il q10 lo dovrei prendere insieme a carnitina e ribosio e magnesio dato che faccio anche il Sinatra? O va bene anche distante? :silly:


Dimenticavo che sto aspettando anche Inulina