Domanda RI-INIZIO INTEGRAZIONE, CONSIGLI

Vi aggiungo anche qualcosa di me, essendoci magari qualche particolare che può essere utile e poi chiaramente farò valere la regola aurea dell'ascoltare il mio corpo, ma prima devo iniziare.
Ho 25 anni, 1.80 per 73kg, corro 2 volte a settimana + qualche esercizio con strumenti fatti in casa.
Oltre al fastidio al collo già accennato in precedenza, devo aggiungere che vado spesso di corpo, soprattutto al mattino e quasi sempre diarrea; la mia pancia spesso gorgoglia, nonostante soprattutto nell'ultimo periodo mi sto sforzando il più possibile a mangiare bene, ho eliminato molti dei latticini che prima mangiavo, ma quando sgarro un po arrivo la sera con un fastidioso bruciore di stomaco.
Inoltre, tendo a somatizzare molto con la pancia e quindi una preoccupazione molte volte si trasforma in un leggere mal di pancia.
Inoltre, più o meno in concomitanza con l'inizio dei fastidi si è aggiunto un fischio all'orecchio che difficilmente percepisco durante il giorno ma che nel totale silenzio ed in particolare steso a letto, ritorna costante anche se non mi procura fastidi del sonno ecc. L'unico fastidio è avercelo

Il quadro comincia un po' più a delinearsi
C naturale puoi scegliere quella che vuoi. Comincia con camu camu oppure rosa canina, se hai trovato un buon sito, poi ce lo potrai suggerire
Se hai diarrea e borborigmi vuol dire che il tuo intestino è irritato, quindi ti consiglio di assumere subito dei buoni probiotici.
È importante prima di cominciare ad assumere C ( che ti procurerebbe con niente a questo punto diarrea maggiore, altro che 18 grammi)
X i probiotici, c'è il solito thread, ma puoi trovarne da te ( meglio bio e raw senza schifezze)
X la dieta devi regolarti da te. Nel senso che ti posso consigliare di abolire alcool, il glutine, gli amidacei e i farinacei, tutti i formaggi, lo zucchero e le bevande zuccherate e gassate, i fritti . Poi sta a te capire che se il tuo intestino si irrita facilmente ( come quello di tutti, sei in buona compagnia) a causa dello stress, e di questi problemi di fobia che hai, che si riversano dritti sparati sul tuo colon,( sarà la tua parte più delicata, ) finiresti x non assimilare le sostanze che prenderai, pertanto NON vale la pena sgarrare spesso.
A che pro infatti poi star male tutta la sera... Però capisco che normalmente si è un po' addicted, il frumento e i cereali/farine lavorati, come pure i grassi e lo zucchero si comportano da droga...
Ti consiglio di abbondare in carote crude. Alla julienne. E la mattina un buon canarino per disinfettare l'intestino.
Puoi anche prendere enterosgel, che trovi in farmacia, così si pulisce per bene l'intestino ( vedi thread apposito). Vedrai che andrà meglio.
Puoi vedere se riesci a mangiare riso basmati, ogni tanto, no pomodoro e solonacee, o erbe/condimenti irritanti, come pepe peperoncino. Usa curcuma. Evita radicchio, carciofi, e cetrioli o broccoli, che possono fermentare, come pure i legumi, finché nn vai a posto. E le ciliegie, i fichi o frutta che può fermentare.
se ti trovi bene con la quinoa, puoi cucinarla anche raffreddata in insalata (la consiglio per la ricchezza in aminoacidi)
Ora magari non è il caso, ma a settembre comincia a integrare con olio di canapa.
Non so se mangi carne o pesce o entrambi, prediligi sempre il prodotto piu leggero, cucinato non fritto impanato, nè bruciato grigliato
Tanto per non affaticare l'intestino che stai curando.
Il fischio: può essere per la pressione? Bevi abbastanza? E cosa?
Prediligi sempre acqua con poco residuo fisso.
(Potrebbe dipendere dall ATM o dalla cervicale... O altro. Vediamo)
Non mangiare roba fredda o ghiacciata
Ce la fai x 2settimane?
Fammi sapere come va, mi raccomando.

Wow, tantissime informazioni tutte insieme

Allora, parto dall'alimentazione: leggendo quanto mi hai indicato, rimane qualcosa che potrei ancora mangiare?!
Scherzi a parte, ho già tolto lo zucchero da un po di tempo, cosi come le bevande gasate, i formaggi anche se ogni tanto una pizza mi scappa; carote ne mangio, come anche molta frutta.. Però, togliere la pasta, sarebbe un po un casino.
Cosi come anche una birra se si esce con gli amici (sarebbe controproducente, visto che il problema principale da risolvere per me è legato al fastidio in pubblico, uscire per una birra e poi prendere un bicchiere d'acqua).
Per quanto riguarda la carne, cerco di limitarne il consumo e preferire le proteine vegetali, ma ogni tanto un po di carne cruda o un po di pollo succede. Mangio molta frutta, al mattino arricchita con semi di canapa decorticati (avevo letto della loro esistenza qui) e bacche di gelso.

Per quanto riguarda il fischio, la pressione è un filo alta (credo) 135/75 di solito; bevo molto, almeno (2.5 L / giorno), a casa si beve san benedetto/bernado o lurisia. Ho fatto visite per atm e per cervicale, il problema al collo persiste e secondo alcuni medici potrebbe essere dovuto a quello come allo stress.. bah!

Muovendoci verso gli acquisti, domani vado a comprare Enterosgel.. lo uso come nelle indicazioni che si trovano sul prodotto? e per quanto tempo?
Probiotici: mi son letto la discussione, sembra che l'abbinata pro+pre sia la migliore.. questo che ho trovato della terranova sembra privo di schifezze e ricco di tante cose vegamega.it/probiotici-prebiotici?search=probiotici
oppure, meglio un Enterelle?
Per il camu camu invece, ho trovato quello della Nutrisslim o quello della Iswari: entrambi dicono esser bio e 100% camu camu, conosci le marche?

Per ora penserei di iniziare cosi, probiotici + Enterosgel per iniziare, passata la settimana inizio a trovare TI con camu camu e nel frattempo cerco un buon multivit cosi tempo 2 sett aggiungo anche quello. Può andare secondo te?

SuperGrazie :blush:

No, non le conosco, mi spiace. Se ci dai una referenza ti ringraziamo tutti.
Vorrei che capissi che il problema non è nè la pizza nè la carne ( benché il Carpaccio oggi come oggi non lo consiglierei proprio a nessuno) nè tanto meno una birra! Dove lo hai letto?
Ti ho solo detto di fare un esperimento per un paio di settimane x vedere se riesci ad avere un po' più cura del tuo intestino, visto le sue condizioni non perfettissime, non di fare il fissato rigido. Solo di fare attenzione. Almeno quando sei solo, evita quei cibi per provare ad alleggerire un po' di tensione "fisica". Cioè derivata dai cibi. Gli alimenti "discutibili" non nuocciono se sono presi in modo omeopatico. Una volta ogni tanto.
X l'acqua vedi il residuo fisso e il ph. Il primo sotto i 50 il secondo possibilmente sopra i 6,5.
Enterosgel, segui le indicazioni. Sicuramente il colon andrà molto meglio.
Per la C aspetta ancora. Bisogna normalizzare un po' l'intestino con i pre/pro e L enterosgel, altrimenti rischi diarrea ( puoi cominciare con 250mg x3 e vedere come va)
Non dimenticare il canarino. Aiuta molto!

Valuterei delle sessioni con il metodo psich-k. per andare a resettare delle informazioni a livello del subconscio. Quando siamo in una situazione di difficoltà è perché gli emisferi del cervello non lavorano in coerenza perché esiste una informazione dovuta a traumi o credenze o informazioni a livello del subconscio. Con delle semplici tecniche di bilanciamenti emisferici si possono riformattare queste informazioni.

Alternerei i fermenti con i microrganismi effettivi.

Possono esserci sostanze che hai inalato o quant'altro che possono aver causato una intossicazione? Metalli pesanti ecc.? Lo chiedo per una mia curiosità.

Sulla carne cruda ci metterei una croce sopra...Se hai l'abitudine di mangiarla forse farei qualche esamino per vedere che non ci sia nell'intestino qualche ospite indesiderato...

Valuterei il discorso del glutine, ma, occhio (!!), potrebbe, questo e altro, diventare una azione sostitutiva della ricerca di cause sostanziali (più faticose e fastidiose da individuare, e che si tende a non affrontare). Secondo me dovresti soprattutto individuare l'evento scatenante e capire a cosa si aggancia.

Vedo di rintracciare l'indirizzo di due persone che ritengo competenti che conosco (non so dove sei, uno è a Torino , l'altro a Milano) poi te li passo in privato.

per i microrganismi effettivi io usavo la bevanda di questa marca ma mi risulta ci sia anche altro. Faccio anche fatica ad aprire il sito non so perché ad ogni modo lo posto:
www.italiaem.it/Home/em.html