Domanda RI-INIZIO INTEGRAZIONE, CONSIGLI

Ciao a tutti, vi leggo da un po' ed ora vi scrivo per cercare di avere qualche informazione mirata in più.
Cercherò di esser abbastanza breve.

Qualche mese fa, nel tentativo di risolvere un problema che mi porto dietro da poco più di un anno, cercando e ricercando online informazioni sono finito sul vostro forum ed ho iniziato ad informarmi circa l'ortomolecolare. Un po' impaurito dall'ordinarmi da solo tutti i vari integratori in dosi cosi elevate, cerco se c'è qualcuno che può fare il "lavoro" per me e trovo questi erboristi di Viterbo che inviano un pacchetto completo costituiti da "vitamina c agrumi" "alcalina fosforica" e multivitaminici. Lo provo per due mesi con una spesa che supera i 200€ ma senza nessun beneficio (non mi aspettavo che i miei fastidi sparissero ma almeno un aumento leggere di energia/forza/qualcosa).

Cerco di informarmi un po' meglio sul vostro sito e a questo punto vi illustro il problema che mi accompagna da poco più di un anno: cosi, d'improvviso, ho iniziato ad avere "timore" e "paura" a mangiare in pubblico o in casa, se in presenza diretta con altre persone, a meno che queste non siano i miei genitori o la mia ragazza; prendere un caffe al bar e mi trema la mano, sedermi a cena con amici e mi gira la testa. A questo si è aggiunta una sensazione di vertigine, giramento di testa, instabilità e pallore in certe situazioni, quando cammino in luoghi affollati, nei supermercati o quando meglio il mio cervello credo. Per carità, continuo a fare tutto normalmente, nel mentre mi son laureato, faccio sempre aperitivi con gli amici e vado comunque a cena fuori ma mi porto spesso dietro questa sensazione di svenimento parecchio fastidiosa.
Non vi sto a dire l'elenco di tutti gli esami possibili che ho fatto (ed ho avuto sempre paura del medico, pure di farmi prendere la pressione, figuriamoci fare 3 esami del sangue nell'arco di un anno, ecc.) e tutti sono risultati negativi, fatta eccezione di una rettilineizzazione del rachide cervicale, che ad intuito era prevedibile dato che mi porto dietro male al collo (soprattutto al risveglio) e male alle spalle da quasi un anno (inutile dire che ho cambiato 18mila tipi di cuscini, fatto osteo/fisio ecc. ma niente, il fastidio al collo persiste).

Detto tutto ciò, penso che l'integrazione potrebbe darmi una marcia in più per cercare di andar oltre questo problema (quello del giramento di testa e fastidio a mangiare/bere pubblico) e quindi mi chiedevo se ci fossero particolari indicazioni per il mio caso

grazie a tutti in anticipo

Ciao edo e benvenuto nel forum,
Mi dispiace per i tuoi malesseri, ma vediamo di partire dalle cose semplici e soprattutto MENO care: vitamina C a tolleranza intestinale. Inizia così; sul forum utilizzando la funzione cerca trovi tutte le info che ti sono necessarie.
Poi con calma tutto il resto.
Ah, non pensare di risolvere i tuoi disturbi in poche settimane... Magie non se ne fanno, ma sicuramente troverai grandissimi vantaggi con costanza e perseveranza.
Coraggio!

Ciao benvenuto..

Prima di incappare in spese folli, prossima volta chiedi prima un consiglio nel forum.

Ti ha già detto yagoo.. In bocca al lupo

Qui ci sono due livelli di intervento.
Uno prettamente fisico
Uno di tipo emozionale.
Fisico
Ti raccomando ginnastica posturale. Il resto a poco serve se non aggiusti la postura.
Integrazione. Quella di base con la C a tolleranza intestinale. MV tipo The synergy company ( vedi il thread di Nemo )
Integrazione x supporto emozionale: fiori di back, un prodotto omeopatico ben prescritto ( ci vuole un omeopata in gamba)

Emozionale
Terapia ad hoc, breve. ( se ne era parlato su un thread con Laura e Clara)
Meglio, codici di guarigione. Il problema al collo ce l'hai probabilmente anche xc un anno fa , o giù di li , è successo qualcosa che ti ha fatto scattare in modo più marcato il meccanismo della paura, e temi di voltarti indietro a indagare meglio.
Ce la puoi fare.

Beh, innanzitutto grazie per le risposte, siete gentilissimi e velocissimi.
Dopo di che, parto dal fondo, rispondendo ad elena:

-ho iniziato la scorsa settimana una terapia strategica breve, della quale ho letto molto bene e che viene praticata a Torino da uno psicoterapista che ha lavorato a contatto diretto con l'inventore del "metodo". Prima seduta, mi piace il feeling con il terapeuta e nel giro di 5 sedute si hanno miglioramenti (vedendo le statistiche) e il percorso non superare le 10 sedute, quindi si vedrà. (ho provato a cercare il thread di cui parlavi ma senza successo).
Per quanto riguarda i codici di guarigione mai sentiti nominare, inizio ad informarmi (Alexander Loyd giusto?!). Per concludere la parte emozionale, poco prima del primo episodio avevo ricevuto per scherzo uno schiaffo sul collo abbastanza forte da una ragazza ma, non cosi forte da (a mio modo) generarmi un trauma, fisico, tale.

-passando all'aspetto fisico, partirei dal dirti cosa ho già provato, anche se probabilmente tralascerò alcuni dei tentativi fatti nel corso dell'ultimo anno: son partito dalle tisane rilassanti da supermercato, poi son passato alle pastiglie di valeriana sempre da supermercato, poi la valeriana da farmacia, provandone diverse composizioni e marche, poi una tisanona preparata da un erboristeria con aggiunta di chiodi di garofano da masticare n-volte al giorno, fiori australiani, varie soluzione omoepatiche sia con elementi singoli che con soluzioni commerciali consigliate da una grossa farmacia omeopatica di torino, poi l'iperico ed infine (sto concludendo i 20 giorni di tentativo) 2 bustine al giorno di integratore serplus complex. Forse forse il seplus da un leggero risultato ma, forse me ne autoconvinco e basta.
Per quanto riguarda la ginnastica, ho provato diverse cose anche qui, un po di yoga (da autodidatta), automasaggi per collo e spalle, sedute presso un osteopata con anche manovre viscerali, tecar terapia. Un tubo, al massimo un po di solievo le prime ore e poi tutto torna.

Veniamo quindi al dunque e cerco di fare il meno domande possibilI:

- per quanto riguarda la ginnastica posturale, trovo qualcosa online, qualche app con qualche esercizio da fare in casa/giardino ecc. o devo affidarmi a qualcuno?

- integrazione: la vitamica c a tolleranza ok, devo calcolarmela ma volevo sapere se fosse possibile assumerla via compresse (mi risulta scomodo soprattutto nelle assunzioni a metà giornata, sono spesso in giro); ho letto un post dove si parla che quella senza schifo dentro è della Thorne Research. Per quanto riguarda invece il multivitaminio ho un po' di confusione: qual'è il prodotto migliore (soprattutto per le mie esigenze?) anche sul sito della the synercy company si trovano tanti tipi diversi di multi, poi ho letto sul forum che si parla bene basic nutrient V sempre della Thorn o del Vitamineral Green. Non riesco ad orientarmi ed ho letto tutte e due le parti del thread di Nemo ma mi sembra una grande giungla tutto quanto.

Incomincio a ringraziarvi una 10ina di volte per le eventuali risposte e poi vi ringrazierò anche dopo

Caro edo, ti dico subito che la posturale va eseguita con un terapeuta qualificato che ti controlla la postura nei vari esercizi e te la modifica, facendoti nel contempo fare una respirazione ad hoc. Scegli sempre terapisti che sono diplomati nel metodo Mezieres o Souchard . Alcuni non saranno bravissimi ( purtroppo uno se ne accorge solo facendo una comparazione e visto i costi è una bella seccatura) ma questa è la strada migliore. Poi viene tutto il resto, compreso gli auto massaggi, lo shiatsu, ecc.
Integrazione
Serplus è un ottimo prodotto ma va preso a cicli, è meglio.
Non commento nemmeno i prodotti da supermercato.
Le erbe devono essere ben indicate e servono a rilassare il sistema nervoso.
Idem i prodotti omeopatici. Aborrisco i consigli di farmacisti o medici che con corsi di un paio di settimane presso le grosse aziende si fregiano del titolo di omeopata. Per carità. Bisogna trovare un medico omeopata all'altezza. O rischi di peggiorare le cose. I farmaci omeopatici sono prima di tutto farmaci, cioè da nn prendere alla leggera. Vanno sempre calibrati sulla esigenza individuale. Specialmente nel tuo caso, dove si tocca la sfera psichica, e le diluizioni sono molto elevate. Quindi niente omotossicologia o similari.
MV : poiché non sappiamo nulla di te, non possiamo che essere generici. Puoi provare con un buon multi tipo vitamineral green.
Andrebbe effettuato un test, per la verità. Mi sembra che in quello o nel Sinergy ci sia rodiola? Comunque ci sono magnesio e altre sostanze presenti come cibo, per cui di immediata assimilazione.
Psicoterapia breve
Nulla ci dici del metodo che stai sperimentando. Visto che hai intrapreso questa strada, che funzionerebbe presumo da decongestionante del sistema psichico, con protocolli specifici di trattamento per operare sulla "realtà" che ognuno si costruisce, per trasformarne percezioni, reazioni e consapevolezza rispetto alla fobia di cui si soffre, (questo fanno le terapie brevi) , sarebbe interessante se ne parlassi.
A seconda dei risultati, potremmo darti ulteriori indicazioni. Una nostra forista, Laura80, è una esperta psicoterapeuta. Insomma cercheremo di aiutarti come potremo.(il thread è di qualche tempo fa e analizzava le differenze tra le diverse terapie, analisi ecc., per cui l analisi cerca le cause nel l'inconscio, dura molto a lungo, mentre le terapie trovano il sistema di aggirare i blocchi da disturbi fobici con appositi stratagemmi, uso delle parole ecc e dovrebbero permettere di gestire il problema in breve, senza indagarne le cause)
Si i codici di Loyd, val sempre il tentativo, purché si sia costanti ( anche li c'è un thread apposito).