Domanda Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS)

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Se siete come la maggioranza degli americani, probabilmente non dormite a sufficienza. In USA, circa 41 milioni di adulti dormono appena 6 ore per notte, e da recenti ricerche sembra collegato ad un aumento del rischio di infiammazioni croniche e problemi cardiaci nelle donne.

Da uno studio durato 5 anni, le donne che dormono poco- meno di 6 ore per notte – hanno livelli di infiammazioni 2,5 volte più alte in confronto agli uomini che dormono poco.

L’articolo dice: ” I ricercatori hanno pensato che quello che fà la differenza nel genere è il basso livello di estrogeni nelle donne in post-menopausa, là dove gli uomini sono protetto da alti livelli di estrogeni”

Ma a parte il diverso livello ormonale tra i due sessi, l’estate è un periodo nell’anno dove dormire può risultare più difficile addormentarsi, per via delle temeprature più alte. Questo è uno dei fattori che possono ostacolare il vostro sonno. La sindrome delle gambe senza riposo è un altro fattore che ostacola il sonno.

Un osservazione interessante tratto dalla ricerche, è che gli uomini che soffrono della sindrome della gambe agitatehanno il 40% in più di rischio di mortalità complessiva. Questa scoperta è indipendente da qualsiasi altro fattore di rischio, incluse le malattie croniche. Come riportato nelle pagine di MedPage Today:

“La relazione tra la sindrome della gambe senza riposo e qualsiasi causa di mortalità era maggiore per gli uomini che soffrono della sindrome del 15 volte al mese rispetto a quelli che ne soffrono da 5 a 14 volte al mese”

Secondo gli scienziati, il meccanismo che aumenta maggiormente il rischio di mortalità in assoluto è il sonno disturbato. Una ricerca precedente ha dismotrato che le persone che soffrono di insonnia cronica hanno un rischio di morire 3 volte maggiore rispetto a qualsiasi altra causa di mortalità.

casabenessere.wordpress.com/2013/06/27/u...cellule-cancerogene/

sul "libro completo delle vitamine" tradotto in italiano da Draghi Noferi ed Giunti - secondo me un ottimo testo- ho letto che questo problema si risolve molto bene con l'assunzione di vit E che avrebbe azione antispastica sui dolori notturni che interessano le gambe. Diversi studi clinici hanno visto la remissione dei sintomi nell'arco di qualche mese, in alcuni casi anche di pochi giorni,con un dosaggio che va dalle 300 alle 1600 U.I. al giorno, ma con un dosaggio medio di 400 U.I. Nelle persone sottoposte a sperimentazione questi fastidi notturni tornavano se si sospendeva la somministrazione.
Va presa a stomaco vuoto mezz'ora prima dei pasti e lontana da assunzioni di ferro che ne inibisce l'assorbimento.
Ciao!!

zorla, io sto prendendo 800-1200 ui di vitE
e inoltre almeno 4800mcg di acido folico,
oltre a magnesio (e calcio) citrato,
devo dire che il problema è un pò rientrato ma ovviamente non so a quale di questi integratori assegnare il merito
a me cmq non interessa, visto che li uso -comunque-

la E la prendo però durante i pasti, devo provare a prenderla prima...

La vitamina E e' liposolubile, deve essere presa durante i pasti principali

si può prendere con un pò di olio.

sto provando da qualche giorno questo integratore ordinato da Puritan:

www.puritan.com/nutritional-concepts-bra...ps-025295?scid=28176

si tratta di un estratto della corteccia di Magnolia: l' ONOCHIOLO

se qualcuno lo avesse provato già se ne sarebbe sicuramente parlato... e colgo l'occasione per indicarvi il valore di questa sostanza... a cui non sono nuovo:
avevo provato un 4 anni fa un prodotto della Enzymathic Therapy, il Cortisol Modifying Formula, che lo contiene ugualmente,

questa sostanza ha un effetto modulante sullo stress, è in quantità minima ma l'effetto è incredibilmente modulante...
allora mi accorsi che mi modulava e mi permetteva di affrontare diversamente, lo stress

con il prodotto da Puritan mi sono accorto di tenere le gambe ferme avvertendo anche il -riposo-
oltre ad un sonno più ristoratore

l' ONOCHIOLO, per lo stress è P R O D I G I O SO!!!