Domanda Forte anemia -

ciao alernd,

in pausa pranzo vado e compro la DBAse

DIBASE 10.000 U.I. /ml gocce orali
3-4 gocce al giorno (pari a 750-1000 U.I. di vitamina D3) oppure 20 gocce una volta alla settimana (pari a 5000 U.I. di vitamina D3), salvo diverso parere del medico.

(posso prendere 20 gocce al dì)

o

DIBASE 25.000 U.I. /2,5 ml soluzione orale
1 flaconcino monodose (pari a 25.000 U.I. di vitamina D3) una volta al mese, salvo diverso parere del medico.

(posso prendere 1 flaconcino alla settimana)

Pensando mi sembra più conveniente 1 flaconcina a settimana x 2 mesi e dopo diminuisco come indicato da te.

Mi sono dimenticata di dirti che la sera prendo anche la Melatonina.

non sono vegana.


ciao

amina ha scritto: ciao alernd,

in pausa pranzo vado e compro la DBAse

DIBASE 10.000 U.I. /ml gocce orali
3-4 gocce al giorno (pari a 750-1000 U.I. di vitamina D3) oppure 20 gocce una volta alla settimana (pari a 5000 U.I. di vitamina D3), salvo diverso parere del medico.

(posso prendere 20 gocce al dì)

o

DIBASE 25.000 U.I. /2,5 ml soluzione orale
1 flaconcino monodose (pari a 25.000 U.I. di vitamina D3) una volta al mese, salvo diverso parere del medico.

(posso prendere 1 flaconcino alla settimana)

Pensando mi sembra più conveniente 1 flaconcina a settimana x 2 mesi e dopo diminuisco come indicato da te.

Mi sono dimenticata di dirti che la sera prendo anche la Melatonina.

non sono vegana.


ciao

Concordo con te, la seconda opzione sembra più conveniente anche se ne assumi un pò meno (25.000Ui vs 35.000Ui sett). Considera comunque che siamo in estate e che una buona parte di vitamina D riesci a sintetizzarla anche attraverso un'adeguata esposizione al sole (almeno 3 volte alla settimana per 15/20 minuti, senza protezione solare). Ricorda poi di verificare i livelli nel sangue, dopo aver fatto questo ciclo di assunzioni e riduci se hai raggiunto il range ottimale che ti ho indicato.

Come regola generale ricordati che ognuno di noi ha un fabbisogno diverso di vitamina D (un pò come la tolleranza intestinale per la C che varia da soggetto a soggetto). Sono infatti vari i fattori in gioco. Te ne cito giusto alcuni:
- carnagione: coloro che presentano una carnagione chiara tendono ad assorbire più rapidamente la vit. D
- peso corporeo: chi pesa di più necessita di maggiori quantità di vit.D
- posizione geografica: chi abita a latitudini soleggiate (o durante i mesi caldi) riesce ad ottenere più vitamina dall'esposizione al sole
- stile di vita: se uno sta poco all'aperto e si espone raramente alla luce del sole necessità di una maggiore quantità di vit. D tramite integratori
- eventuali patologie (diabete ecc.)
- fattori genetici

Ciao
A.

sono bionda, occhi chiari, carnaggione chiara ma non mi bruccio facilmente; 1,71 cm per 58 kg di peso (caspita sembra un annuncio su un sito di dating online :S )

ho il giardino, quindi prendo spesso il sole.

sono nata sul "mare" dove ho visuto per 20 anni, attualmente abito in provincia di Milano, che non è proprio il massimo ...

a ottobre chiederò al mio medico di prescrivermi anche le analisi della vit. D.

ciao e grazie verramente

amina ha scritto: sono bionda, occhi chiari, carnaggione chiara ma non mi bruccio facilmente; 1,71 cm per 58 kg di peso (caspita sembra un annuncio su un sito di dating online :S )

amina ha scritto: ho il giardino, quindi prendo spesso il sole.sono nata sul "mare" dove ho visuto per 20 anni, attualmente abito in provincia di Milano, che non è proprio il massimo ...

a ottobre chiederò al mio medico di prescrivermi anche le analisi della vit. D.

ciao e grazie verramente

Il fatto che tu abbia la pelle chiara e che riceva un'adeguata esposizione al sole gioca sicuramente a tuo vantaggio. Poi ora che siamo in estate è una buona occasione per cercare di immagazzinare scorte per l'inverno.

Per quanto riguarda l'integrazione della Vitamina D3, l'assunzione di alti dosaggi è sconsigliata generalmente a chi soffre di ipercalcemia (valori eccessivi di calcio nel sangue) che è dovuta di solito a patologie quali l' iperparatiroidismo e alcune forme di tumori.
In tutti gli altri soggetti, l'integrazione di D3 è da raccomandare assolutamente, stando nei valori-limite sicuri di 8.000-10.000UI/die e comunque, fino a 5.000UI al giorno è considerata estremamente sicura.

Concludo ricordando che non esiste un dosaggio standard di Vit. questo varia da soggetto a soggetto (anche se dati statistici alla mano, la stragrande maggioranza delle persone necessita di almeno 1.500/2.000Ui al giorno) e pertanto l'unico modo affidabile è quello di farsi analizzare di tanto in tanto i propri valori del sangue, verificando se sono nel range dei valori ottimali.