Idea Sovrappeso?! chili di troppo?!

Cecilia ha scritto: Ragazzi, avete ragione ma a volte ci si scontra con un metabolismo bloccato o quasi, a quel punto mangiare poco o niente non fa nessuna differenza: l´ago della bilancia non si sposta manco a martellate, e a quel punto bisogna aiutarsi con altri mezzi oltre alla dieta e allo sport.

infatti...
il terreno è tutto, come ci fa capire anche Tibetana
ma che cosa influenza il nostro terreno? per esempio uno squilibrio dietetico cronico, la pillola anticoncezionale, l'assunzione di alcol e sigarette, l'inquinamento dovuto al particolato o a prodotti chimici industriali ai quali siamo esposti anche senza saperlo, (dentifrici, creme, antitraspiranti, coloranti additivi conservanti ecc) l'inquinamento da elettromagnetismo o radiofrequenze, un possibile avvelenamento da metalli pesanti.
Tutto ciò influenza i meccanismi omeostatici organici, impossibilitandone il corretto funzionamento

perciò bisognerà vedere come stanno innanzi tutto alcune ghiandole endocrine, tiroide in testa (ma non solo)-, la rilevanza familiare, gli effetti secondari dei farmaci, se li si assume, (anche omeo), la tolleranza/intolleranza verso determinati cibi, la qualità/quantità di acqua ingerita, (oltre che il tipo di cibi consumati, con il loro tasso glicemico, l'azione sul ph, ecc ecc), se sussiste un avvelenametno da metalli pesanti, infine è necessario prendere in considerazione l'effetto stressorio di situazioni emotivamente non risolte, che tendono a sbilanciare l'equilibrio ghiandolare molto facilmente, purtroppo, e a innescare meccanismi di compensazione (anche inconscia)che, servendosi del cibo grasso e zuccherato come tampone, (per effetto di retroazioni chimiche ben note), sono poco adatti allo scopo di dimagrire.
grazie a meccanismi difensivi automatici ben studiati (stimolazione simpatica) un aumento della funzione tiroidea e surrenalica all'inizio il corpo ha la possibilità di contrastare questi attacchi stressori (chimici fisici psicologici)
poi questa energia si esaurisce e il processo di adattamento continua fino all'esaurimento funzionale delle ghiandole

soani ha scritto:

Che cosa fa dimagrire
l'attivita' fisica
la restrizione calorica
mangiare piu' frutta e verdura
mangiare in orari regolari
rispettare i principi di cronoalimentazione(cibi a dominante grassa e proteica al mattino,
proteica ed equilibrata al pomeriggio,zuccherata a merenda,leggera la sera).
bere a sufficienza acqua e /o te'(senza zucchero ne' latte!)

La restrizione calorica è alla base della maggior parte delle diete dimagranti, ma in effetti il fatto che faccia dimagrire è vero solo in parte, basta leggere le statistiche di chi le pratica ... in effetti diminuendo l'apporto calorico si ha un iniziale diminuzione di peso, ma appena si finisce la dieta si finisce per riprendere tutti i chili persi e spesso anche qualcuno di più, questo perché l'organismo umano legge il minor apporto calorico come una situazione di pericolo e per contro risponde con maggior appetito e con un aumento di peso.

Oggi dire che la restrizione calorica possa far dimagrire è un falso, solo un cambio repentino dello stile di vita e delle abitudini alimentari può portare ad un definitivo calo di peso.

Ps : Soani per favore rimetti quel bellissimo avatar che avevi... :oops:

Sono d´accordo con Hall, se non si cambia lo stile di vita che ha portato ai chili di troppo il problema si ripresenterá dopo poco tempo.

Elena ha ragione sottolineando l´importanza della ricerca alle cause possibili.

Soani hai fatto due belle liste, ma é anche vero che a volte si comincia a ingrassare nonostante non si abbia cambiato il proprio stile di vita, cioé, si potrebbe dire quasi senza apparente motivo.
Grazie per aver rimesso il tuo bell´avatar!

Il computo calorico è importante ma in associazione alla ginnastica metabolica.
La migliore dieta da fare per dimagrire è cercare di fare tanti piccoli pasti durante la giornata,così facendo si allena il metabolismo,che spesso è pigro.
Non mangiare o mangiare troppo poco lo impigrisce ancor di più,naturalmente anche la scelta degli alimenti è fondamentale(frutta e verdura in primis),come anche lo sport.

Ciao
..ho trovato una cosa molto interessante..

La psiche
Spesso chi ingrassa e ' intasato da troppe tossine:
non solo alimentari,ma anche e soprattutto psichiche.

Cerca di evitare gli sforzi inutili
Rifiutare di accettare una realta' scomoda,che ci procura malessere,ci fa entrare in conflitto
con noi stessi:una parte di te vede quello che e',l'altra parte lo combatte e la tensione che si
crea trova nel cibo l' antidoto piu' accessibile,anche se momentaneo e fitizio.
Allenati invece nell'esercizio dell'accettazione:non significa rassegnarsi,ma smettere di
lottare inutilmente.L'energia che risparmi ti dara' la forza di uscire dalle"sabbie mobili"
senza bisogno di abbuffate inutili.

Smetti di trovare soluzioni per tutto
Non e' obbligatorio avere una risposta per tutto,ne'avere in tasca la soluzione sempre.
Non riconoscerlo e' un modo sicuro per sentirsi sempre sotto esame,sia nella vita
professionale,sia nelle relazioni,e aumentare di conseguenza il bisogno di oasi
di autoconsolazione,non ultimo il frigorifero.Abituati invece a dire "non so" tutte
le volte che serve.Un sincero "non so", ti insegna a riposare sull'incertezza,senza
piu' ansia.E senza piu' calorie di troppo.

Non stare a tavola con chi non ti piace
Nelle tradizioni del passato,l' atto del "mangiare insieme" ha un valore simbolico
importante,come se spartire il cibo con un altro,significasse condividere anche
il suo mondo affettivo e le sue emozioni.In ragione di questo evita di sederti
a tavola con una persona che senti ostile o che non ti piace.Per difenderti dalla
sua presenza finirai fatalmente col mangiare troppo o male,a rischio del tuo
benessere e della tua linea.

Il partner ipercritico danneggia la linea
Molte donne in sovrappeso mangiano troppo per reazione a un partner ipercritico:
in questa casa non si trova mai niente,non sei una buona madre,sei sempre
trasandata...
Lui ti subissa di giudizi negativi e tu non reagisci ma mangi"per dimenticare".
Smetti di accusarti delle mancanze che lui ti imputa,riconoscendo i tuoi pregi,
anche se lui non li vede o li svaluta: se guarisci dentro di te l'idea di essere
inadeguata,lui non avra' piu' alcun potere.E tu ritroverai la forma.

Meglio vendicarsi che ingrassare
La collega ha parlato male di te in ufficio,l'amica ti soffia il ragazzo,il tuo partner
arriva con un ritardo di tre ore all'appuntamento: invece di divorare noccioline per
sedare la voglia di vendetta,perche' non assecondarla e rendere pan per focaccia?
Anche se ci insegnano che vendicarsi no e' cosa buona,attuare una strategia per
riparare al torto subito e' meglio che ingozzarsi.
Aguzza l'ingegno e medita sul da farsi: se poi non la attuerai,ti sentirai comunque ripagata.

Prendi atto dei tuoi limiti
Vorresti realizzare quel progetto,ma proprio non ce la fai? Al posto di cadere nella trappola
del cibo,metti a fuoco l'idea che ti limita: paura di sbagliare? Di restare senza soldi?
Di non poterci riuscire senza aiuti?
Se osservi bene,e' quel'idea che sabota gran parte della tua vita.
Svestila dei tuoi alibi e guardala cosi com'e'.
Piu' la guardi,meno ti fara' soggezione,piu' facilmente saprai conviverci,
senza rinunciare a cio' che vuoi.

Tieni una scatola dei tuoi ricordi
Indulgere nel passato non e' mai buona cosa.Ma ricordarsi delle belle cose vissute puo' esserci
d'aiuto se siamo giu'.I bambini lo fanno.In una scatola conservano i loro piccoli cimeli: un dono
ricevuto da un amico,una conchiglia,dei sassi.Metti in un contenitore piccoli oggetti simbolici
che ti gratificano: una lettera,un pegno d'amore,il biglietto di uno spettacolo.
Quando sei fuori fase,usali per ricordarti che puoi trovare quello che ti serve nella tua scatola.
E non nella dispensa o nel frigorifero!

"Dimagrire
in salute senza stress" Novembre 2008

yagoo40 ha scritto: Superfluo aggiungere l'importanza del secondo punto... ma senza essere estremisti, poichè i danni provocati dall'acido lattico devono essere attentamente valutati.

Cosa intendi per "danni dell'acido lattico"??

è un'informazione importante per me, che soffro di sindrome da fatica cronica... ma VERAMENTE cronica, visto che non se ne va più!

Sospetto di aver esagerato con l'allenamento, ma non ci sto capendo più niente ormai di questa situazione... :dry:

cmq rifocalizzando, quali danni provoca l'acido lattico, e quindi l'iperallenamento?

Non stare a tavola con chi non ti piace
Nelle tradizioni del passato,l' atto del "mangiare insieme" ha un valore simbolico
importante,come se spartire il cibo con un altro,significasse condividere anche
il suo mondo affettivo e le sue emozioni.In ragione di questo evita di sederti
a tavola con una persona che senti ostile o che non ti piace.Per difenderti dalla
sua presenza finirai fatalmente col mangiare troppo o male,a rischio del tuo
benessere e della tua linea.

questo è interessante, mi chiedo se non abbia a che fare con il "vampirismo energetico"...