Idea Sovrappeso?! chili di troppo?!

Il partner ipercritico danneggia la linea
Molte donne in sovrappeso mangiano troppo per reazione a un partner ipercritico:
in questa casa non si trova mai niente,non sei una buona madre,sei sempre
trasandata...

Secondo me questo è un atteggiamento maschile enormemente sbagliato, noi uomini dovremmo ricordare tutti i giorni alle nostre amate compagne quanto sono belle e come la loro bellezza è rimasta invariata con il passare degli anni ....

Non stare a tavola con chi non ti piace..nn e' soltanto molto interessante..e' da mettere in pratica

Hall,pero...ma come si fa????
Belle foto!!!! :woohoo:
:lol: :lol:

lord_vivec ha scritto:

yagoo40 ha scritto: Superfluo aggiungere l'importanza del secondo punto... ma senza essere estremisti, poichè i danni provocati dall'acido lattico devono essere attentamente valutati.

Cosa intendi per "danni dell'acido lattico"??

è un'informazione importante per me, che soffro di sindrome da fatica cronica... ma VERAMENTE cronica, visto che non se ne va più!

Sospetto di aver esagerato con l'allenamento, ma non ci sto capendo più niente ormai di questa situazione... :dry:

cmq rifocalizzando, quali danni provoca l'acido lattico, e quindi l'iperallenamento?

Non stare a tavola con chi non ti piace
Nelle tradizioni del passato,l' atto del "mangiare insieme" ha un valore simbolico
importante,come se spartire il cibo con un altro,significasse condividere anche
il suo mondo affettivo e le sue emozioni.In ragione di questo evita di sederti
a tavola con una persona che senti ostile o che non ti piace.Per difenderti dalla
sua presenza finirai fatalmente col mangiare troppo o male,a rischio del tuo
benessere e della tua linea.

questo è interessante, mi chiedo se non abbia a che fare con il "vampirismo energetico"...

L'acido lattico

L'acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico che non serve ai muscoli che si stanno esercitando. Al contrario, l'acido lattico si diffonde nel flusso sanguigno che lo trasporta al cuore, al fegato e ai muscoli inattivi, dove viene riconvertito in glucosio.

Ma quando l'intensità dell'esercizio aumenta, nei muscoli si accumula sempre di più acido lattico, che il sangue deve riuscire ad eliminare. Il livello di acido lattico nel sangue, quindi, aumenta con l'aumentare dell'intensità dell'esercizio.

Se si mantiene alto questo livello di intensità si raggiunge la soglia del lattato, definita come il punto in cui il livello di acido lattico nel sangue è maggiore di quello che l'organismo è in grado di metabolizzare, come mostrato nella figura 2.

Dagli allenatori e in medicina dello sport la soglia del lattato viene considerata come un eccellente indicatore del potenziale di resistenza di un atleta. La capacità di effettuare un esercizio molto intenso senza accumulare acido lattico è molto vantaggiosa.

Generalmente, in due atleti con la medesima capacità di assorbire ossigeno, quello con la soglia del lattato più alta riesce meglio nelle attività di resistenza. Esperimenti di laboratorio e sul campo suggeriscono che l'allenamento può alterare la quantità di acido lattico prodotto e tollerato dagli atleti. Questo adattamento probabilmente è dovuto ad una migliore efficienza del metabolismo aerobico, come anche ad un aumento del numero di capillari che trasportano ossigeno ai muscoli.

L'accumulo di acido lattico provoca una sensazione di bruciore muscolare e stanchezza se non viene eliminato in fretta dai muscoli. Anche se si può tollerare l'acido lattico per brevi periodi di tempo, si dovrebbe concedere ai muscoli di rilassarsi ogni volta che è possibile, in modo da permettere al sangue di portare via il lattato, e di fornire ai tessuti ossigeno necessario per l'efficienza del metabolismo aerobico.

www.sportmedicina.com/faticamuscolare_cause.htm

condividere un pasto con una persona amata o con autentici amici ti permette di aumentare incredibilmente il metabolismo. E' un fatto. Da un lato, si incrementa l'energia personale e non si sente il bisogno di eccedere, e dall'altro, ci si sente in un campo aurico comune di amore e di affetto che crea, nel momento, quel tanto che ci permette di vivere la gioia della condivisione e null'altro. Se la vita che vivi in quel momento ti sorride, non c'è posto per le paranoie

Ciao, Cecilia.
Il tuo intervento, interessante, mi sollecita la necessità di chiederti un chiarimento: in partcolare riguardo al punto "2", ritieni sia preferibile integrare con l-triptofano o adirettamente con 5- htp.
Ti allego il link che mi ha lasciato indecisa circa cosa acquistare:

www.biovea.com/it/product_detail.aspx?NA...esse&PID=2178&OS=210

Ti ringrazio per l'attenzione che vorrai darmi ed allo stesso tempo invito chiunque sia informato sull'argomento ad intervenire.

Saluti, Lilli.

come già detto in altro topic, vi consiglio la lettura di : La Paleo Dieta di Robb Wolf. Ci sono studi molto interessanti sui carboidrati, grassi e quant'altro, con spiegazioni sulla digestione, assorbimento e composizione dei vari alimenti, nonchè consigli pratici e una prova di 30 giorni da fare per vedere i risulati, ma purtroppo la bibliografia a causa di scelte editoriali nell'edizione italiana è stata omessa..