Domanda 2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali??

[quote="LEGOLAS123" post=26188
Sul rame ho parecchi dubbi, forse la soluzione migliore sarebbe assumere una o due capsule a settimana per non rischiare nè la carenza nè l'eccesso, voi che dite?[/quote]

In merito a quanto so sul Rame ,e' che va assunto in relazione allo Zinco in quanto si bilanciano a vicenda.

Il rapporto corretto stando alle fonti e' 15:1/15:2.
Personalmente assumo circa 4 mg di Rame al dì in quanto ho letto che e' importante per quelli soggetti ad ernie.
E' stato rilevato che una carenza di Rame e' tipica degli erniati

Assicurati che sia lo Zinco che il Rame siano chelati

Addirittura 4 mg al di? ho letto che si può accumulare nel fegato creando grossi problemi, è vero secondo te?Quanto zinco assumi?

LEGOLAS123 ha scritto: Addirittura 4 mg al di? ho letto che si può accumulare nel fegato creando grossi problemi, è vero secondo te?Quanto zinco assumi?

Quello che ho letto dice che si puo' arrivare fino a 6 mg nel caso di ernie,senza problemi.
Per lo zinco,dalle fonti sembra che 40 mg diano in realta' 15 mg di zinco.
Questo e' quanto ho letto e sto testando su di me da almeno 15 gg senza problemi di sorta.

Si per lo zinco provai l'anno scorso 50 mg die senza problemi per mesi.Per quanto riguarda il rame però ho sempre avuto paura ad aumentare le dosi, ho letto che si accumula dando spiacevoli effetti collaterali ma può essere anche terrorismo psicologico.L'ho tolto ma sto pensando di reinserirlo

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto: Da poco arrivato multivitaminico Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Nutritional Supplement". Saprete indicarmi quante compresse dovrei assumere al giorno per raggiungere l'ottimale integrazione ortomolecolare? (considerate che assumo anche 5000 ui die di vit. d e magnesio a parte).
grazie

L a dose e' 8 cprs al dì in 2 assunzioni.
Oltre a quanto indicato da Alerndt,anche la Vit k va assunta a parte ed il magnesio va attagliato (credo nel tuo caso non sia sufficiente ma ascolta il tuo corpo).
Stando a quanto riportato in questo forum anche la D3 andrebbe aumentata e se aumentata,vanno aumentati di pari passo k e magnesio.
Se integri con altri prodotti,guarda che siano senza additivi altrimenti non ha senso prendere il Mercola in quanto non ha additivi o stearati vari.

Si, faccio molto caso a prendere sempre prodotti senza additivi.. sono già intossicato ad OK..
Quindi la VIT D devo sospenderla? 10000ui sono troppe? 35€ buttati quindi.. eh vabbè, potrà sempre servire.
Finita questa confezione di Mercola prenderò un altro multivitaminico, magari con meno D.

?????
Il Mercola ha 5000UI in totale, non 10000UI. In ogni caso 10000 UI non sono troppe. Perche' dici soldi buttati?? Non ti seguo.

ok.
10000 va benissimo.
rivedi k,rame e controlla il magnesio che non so quanto e quale ne stai assumendo.

ok.
k già la assumo su consiglio di Clara. Magnesio controllato a livello ematico, sono nel range. (ma so che questo vuol dire poco e niente).. il magnesio assumo al di: 1 bustina di MAGNESIO SUPREMO, 3 cp. di CHELATED MAGNESIUM, poi magnesio cloruro per os e transdermico. Effetti? Zero!

...prova a calcolare quanti mg di magnesio stai assumendo.
oppure aumenta di 100 mg finche' non ti svuoti l'intestino e allora dimuisci di 100 mg rispetto all'ultima dose.

Assumo circa 8-900 mg, senza considerare quello transdermico. Di vuotare l'intestino non se ne parla vado avanti lo stesso?

Sampei,
non capisco:NON vuoi avere lo svuotamento ,oppure mi stai dicendo che con 800/900 mg di magnesio non hai avuto ancora nessun disturbo?