Domanda 2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali??

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto: Da poco arrivato multivitaminico Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Nutritional Supplement". Saprete indicarmi quante compresse dovrei assumere al giorno per raggiungere l'ottimale integrazione ortomolecolare? (considerate che assumo anche 5000 ui die di vit. d e magnesio a parte).
grazie

L a dose e' 8 cprs al dì in 2 assunzioni.
Oltre a quanto indicato da Alerndt,anche la Vit k va assunta a parte ed il magnesio va attagliato (credo nel tuo caso non sia sufficiente ma ascolta il tuo corpo).
Stando a quanto riportato in questo forum anche la D3 andrebbe aumentata e se aumentata,vanno aumentati di pari passo k e magnesio.
Se integri con altri prodotti,guarda che siano senza additivi altrimenti non ha senso prendere il Mercola in quanto non ha additivi o stearati vari.

Si, faccio molto caso a prendere sempre prodotti senza additivi.. sono già intossicato ad OK..
Quindi la VIT D devo sospenderla? 10000ui sono troppe? 35€ buttati quindi.. eh vabbè, potrà sempre servire.
Finita questa confezione di Mercola prenderò un altro multivitaminico, magari con meno D.

?????
Il Mercola ha 5000UI in totale, non 10000UI. In ogni caso 10000 UI non sono troppe. Perche' dici soldi buttati?? Non ti seguo.

ok.
10000 va benissimo.
rivedi k,rame e controlla il magnesio che non so quanto e quale ne stai assumendo.

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto: Da poco arrivato multivitaminico Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Nutritional Supplement". Saprete indicarmi quante compresse dovrei assumere al giorno per raggiungere l'ottimale integrazione ortomolecolare? (considerate che assumo anche 5000 ui die di vit. d e magnesio a parte).
grazie

L a dose e' 8 cprs al dì in 2 assunzioni.
Oltre a quanto indicato da Alerndt,anche la Vit k va assunta a parte ed il magnesio va attagliato (credo nel tuo caso non sia sufficiente ma ascolta il tuo corpo).
Stando a quanto riportato in questo forum anche la D3 andrebbe aumentata e se aumentata,vanno aumentati di pari passo k e magnesio.
Se integri con altri prodotti,guarda che siano senza additivi altrimenti non ha senso prendere il Mercola in quanto non ha additivi o stearati vari.

Si, faccio molto caso a prendere sempre prodotti senza additivi.. sono già intossicato ad OK..
Quindi la VIT D devo sospenderla? 10000ui sono troppe? 35€ buttati quindi.. eh vabbè, potrà sempre servire.
Finita questa confezione di Mercola prenderò un altro multivitaminico, magari con meno D.

?????
Il Mercola ha 5000UI in totale, non 10000UI. In ogni caso 10000 UI non sono troppe. Perche' dici soldi buttati?? Non ti seguo.

ok.
10000 va benissimo.
rivedi k,rame e controlla il magnesio che non so quanto e quale ne stai assumendo.

ok.
k già la assumo su consiglio di Clara. Magnesio controllato a livello ematico, sono nel range. (ma so che questo vuol dire poco e niente).. il magnesio assumo al di: 1 bustina di MAGNESIO SUPREMO, 3 cp. di CHELATED MAGNESIUM, poi magnesio cloruro per os e transdermico. Effetti? Zero!

Ciao Sampei vedrai che ora con la supplementazione di D e K anche col magnesio andrà meglio, sono sempre da considerare le sinergie.

Clara ha scritto: Ciao Sampei vedrai che ora con la supplementazione di D e K anche col magnesio andrà meglio, sono sempre da considerare le sinergie.

Lo spero Clara!

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto:

Nemo67 ha scritto:

sampei ha scritto: Da poco arrivato multivitaminico Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Nutritional Supplement". Saprete indicarmi quante compresse dovrei assumere al giorno per raggiungere l'ottimale integrazione ortomolecolare? (considerate che assumo anche 5000 ui die di vit. d e magnesio a parte).
grazie

L a dose e' 8 cprs al dì in 2 assunzioni.
Oltre a quanto indicato da Alerndt,anche la Vit k va assunta a parte ed il magnesio va attagliato (credo nel tuo caso non sia sufficiente ma ascolta il tuo corpo).
Stando a quanto riportato in questo forum anche la D3 andrebbe aumentata e se aumentata,vanno aumentati di pari passo k e magnesio.
Se integri con altri prodotti,guarda che siano senza additivi altrimenti non ha senso prendere il Mercola in quanto non ha additivi o stearati vari.

Si, faccio molto caso a prendere sempre prodotti senza additivi.. sono già intossicato ad OK..
Quindi la VIT D devo sospenderla? 10000ui sono troppe? 35€ buttati quindi.. eh vabbè, potrà sempre servire.
Finita questa confezione di Mercola prenderò un altro multivitaminico, magari con meno D.

?????
Il Mercola ha 5000UI in totale, non 10000UI. In ogni caso 10000 UI non sono troppe. Perche' dici soldi buttati?? Non ti seguo.

ok.
10000 va benissimo.
rivedi k,rame e controlla il magnesio che non so quanto e quale ne stai assumendo.

ok.
k già la assumo su consiglio di Clara. Magnesio controllato a livello ematico, sono nel range. (ma so che questo vuol dire poco e niente).. il magnesio assumo al di: 1 bustina di MAGNESIO SUPREMO, 3 cp. di CHELATED MAGNESIUM, poi magnesio cloruro per os e transdermico. Effetti? Zero!

...prova a calcolare quanti mg di magnesio stai assumendo.
oppure aumenta di 100 mg finche' non ti svuoti l'intestino e allora dimuisci di 100 mg rispetto all'ultima dose.

Volevo parlarvi del multivitamico della synergy, consigliatomi da nemo67. Ho sempre avuto problemi di nausea(molto forte) dopo l'assunzione di multivitaminici. Da quando assumo il multivitaminico synergy (circa 2 mesi) questi sintomi sono scomparsi completamente. Prodotto caro ma eccezionale. La nausea era quindi sicuramente dovuta ai vari filler porcheria utilizzati dalla varie marche, anche quelle di alto livello come la Solgar. Verso giugno, appena terminerò l'ultima confezione del multivitaminico synergy, proverò la combo clorella-spirulina (sempre consigliata da nemo67) ; insieme dovrebbero sostituire il multivitaminico con l'aggiunta di un profondo effetto disintossicante. Integrerò a parte magnesio,zinco, vitamina k2 , D3, Vitamina C (AMLA e acido ascorbico) selenio e vitamine del gruppo b (non ce ne sarebbe bisogno vista la alta quantità di vitamine B presenti nella clorella e nella spirulina ma voglio provare dosi altine di B, soprattutto b12 e niacinamide). Strada facendo aggiungerò qualche prodotto per la cura della permeabilità intestinale e\o della sibo (che credo di avere,sto facendo parecchie ricerche..) quindi enzimi, probiotici(anche se molti autori li sconsigliano in caso di sibo e permeabilità intestinale), similarina,origane oil,peppermint oil, hydrogen peroxide 35 % food grade( che sembra avere benefici straordinari in varie patologie)
Sul rame ho parecchi dubbi, forse la soluzione migliore sarebbe assumere una o due capsule a settimana per non rischiare nè la carenza nè l'eccesso, voi che dite?