Domanda Magnesio

Liuc33 ha scritto: Per il magnesio non servono fare gli esami del sangue.

Ecco, ci sarebbe quella storia che il magnesio intracellulare, sarebbe più alto di quello nel flusso sanguigno quindi non serve fare gli esami.

Poi ho letto, sentito, da qualche parte o forse me l' ha detto direttamente a me saltandomi alla giugulare, non ricordo bene, uno scienziato di laboratorio, che diceva di andarmi a studiare cosa sia l' osmosi intra/extra cellulare del magnesio.

Ecco, da li ho capito perché qualche medico nella nostra lista, mi sollecitava la cancellazione dell' asterisco - indicante la carenza - negli esami alla voce magnesio.

In pratica, se non me lo sono sognato, pare che, per osmosi, la quantità che c' è dentro alla cellula, sia più o meno uguale a quella che gironzola nel sangue. Ma forse me lo sono sognato perché non lo trovo scritto da nessuna parte. Quindi non faccio testo. Notizia priva di qualsiasi fondamento.

* intanto io tento (per adesso invano) di cancellarlo.

Ah già che ci sono sparo un' altra minchiata. Sono certissimo, nel mio intimo personalissimo, che se fosse esistito il magnesio glicinato, Delbet non avrebbe mai considerato il cloruro. Così, una mia idea strampalata.

Buongiorno,
vorrei prendere il magnesio cloruro disciolto in acqua(33grx litro), ma una tazzina di caffè(circa 80ml) quanto mg++ contiene in modo da potermi regolare?
Grazie per la risposta

Marco R. ha scritto:

Kito ha scritto: Ho provato Maglife. C' è una discrasia tra la posologia indicata dal produttore e la quantità per pillola.

Ogni pillola contiene 500 mg di magnesio. La dose consigliata è : 2 capsule fino a 3 volte al giorno, www.naturalpoint.it/it/prodotto/maglife-magnesio-in-capsule/

Cioè minimo 1 grammo.

Qualcuno mi sa spiegare perché la dose consigliata un po' in giro è 300 - 400 mg, ed invece qui si parte da 1 gr ?

La risposta è molto semplice. Una capsula contiene 500 mg di polvere di Magnesio (magnesio bisglicinato, magnesio pidolato e magnesio glicerofosfato), ma non certo di Magnesio elementare (Mg++). A 500 mg di polvere corrispondono 66 mg di Mg++.

Ed ecco che i conti tornano: fino a 6 capsule al giorno, significa 6 cps x 66 mg = 396 mg di Magnesio elementare (Mg++) che rientra perfettamente nella dose di assunzione consigliata da 300 mg a 400 mg.

P.S: attenzione che per un uomo si può arrivare addirittura a 800 mg di Mg++ al giorno, personalmente ne assumo 600 mg al giorno.

Lepurp: Quello è un vecchio metodo, ti consiglio di prenderlo in polvere, un cucchiaino da caffè raso sono circa 3 grammi e volendo ne puoi prendere 2 al giorno. Dentro mezzo bicchiere d'acqua.
Se ti fa schifo prendi il magnesio citrato che è buono di sapore e ne apporta un po di piu di magnesio ma costa di piu.
Se no fai come mè che prendo il cloruro insieme all'acido ascorbico e migliora il sapore ed è meglio insieme, mi sembra logico.
Chiaramente ci vuole un po di tempo e ti abitui. A mè addirittura mi pare buono a volte :lol:

Mi raccomando: oltre l'ascorbico a tolleranza intestinale e il magnesio prendi e fai esami per la vit D e prendi un multivitaminico. Questo a mio avviso vale per tutti

Scusa Liuc33, ma un grammo di magnesio cloruro, a quanti mg di mg++ corrisponde? cosi' mi regolo e lo prendo insieme all'AA
Grazie

Cloruro 120 mg x grammo


Magnesio Ossido 600 mg
Magnesio Citrato 160 mg
Magnesio Cloruro 120 mg
Magnesio Lattato 120 mg
Magnesio Piruvato 100 mg
Magnesio Solfato 100 mg
Magnesio Pidolato 0,87 mg
Magnesio Orotato 0,77 mg
Magnesio Gluconato 0,58 mg
Magnesio Bisglicinato 100 mg

Salve, ho acquistato il magnesio bisglicinato chelato dalla IHerb e quando l'ho assaggiato il sapore era come di ammoniaca. Se qualcuno lo ha provato mi può confermare che quello è il suo sapore normale? Grazie.