Domanda Lo zinco, sapevate che...

Grazie, Raffaele.
Volevo chiederti un riferimento particolare, appena ti è possibile, alla mia situazione.

La mia tiroide è stata ridotta chirurgicamente, in quanto in essa si era infiltrato il linfoma, che una volta analizzato risultò di Hodgkin. Risolto e guarito il mio linfoma, restò l'ipotiroidismo, detto post- attinico perchè appunto di tiroide ne ho unpiccolo pezzo. Quindi gli ormoni tiroidei prodotti dal mio corpo, non erano sufficienti, mi ero omogeneamente riempita come forma corporea ed ero nervosa e priva di energia. Da qui la prescrizione dell'eutirox, che mi riporta i valoti tiroidei nella norma e mi consente di non aumentare progressivamente di peso pur stando a dieta.

Mi chiedo: c'è alternativa all'eutirox per la normalizzazione dei miei valori tiroidei ? Potresti rispondermi?

Quanto all'integrazione aminoacidica, chi può fornirmi gli integratori adatti a me?
Grazie già da adesso.
Lilli

dovendo trovare un sostituto allo zinco chelato che compero di solito mi chiedevo quali fra queste forme sia la migliore :
- Zinco aspartato
- Zinco gluconato
- Zinco orotato
- Zinco ossido
- Zinco solfato monoidrato

qualche consiglio ?

Ciao, Ulisse.

Osserva.

- zinco picolinato: 35% di zinco essenziale;
- zinco acetato: 30% di zinco essenziale;
- zinco solfato: 23% di zinco essenziale;
- zinco aspartato: 20% di zinco essenziale;
- zinco orotato: 17,4% di zinco essenziale;
- zinco gluconato: 14% di zinco essenziale.

Occhio, perché le elevate supplementazioni (50 mg e oltre di zinco) per un lasso di tempo prolungato possono esitare in un deficit di rame, impoverendone l'assimilazione nel livello enterico.

Assumendo, infatti, dosi massicce di zinco, anche alimentare, si produce più "metallotioneina" (proteina delle cellule del livello enterico), che va a congiungersi con determinati metalli, facendo in modo ch'essi non siano assimilati e rimangano nell'intracellulare intestinale.

Cosicché, dosi massicce di metallotioneina, generate da troppo zinco, vanno a ridurre l'assimilazione enterica del rame, verso cui la proteina ha una superiore affinità.

Sottolineo, altresì, che nei vegetariani/vegani il fabbisogno di zinco alimentare può essere addirittura superiore del 50%, dato che nella loro dieta, prevalentemente composta da cereali e legumi, v'è una quantità notevole di acido fitico, in grado di declassare l'assimilazione dello zinco.

Occorre anche considerare il rapporto che c'è tra lo zinco e la vitamina A, su più fronti.

Un deficit di zinco riduce la produzione di retinolo in grado di congiungersi a una proteina (Retinol Binding Protein) plasmatica delle α1-globuline che lo veicola, per es., sull'epitelio pigmentato della retina, per essere rilasciato a un preciso recettore.

Un deficit di zinco frena l'azione enzimatica che consente la cessione del retinolo (in forma di retinil palmitato) nell'organo epatico.

Un deficit di zinco produce un mal funzionamento dell'enzima che deve trasformare il retinolo in retinale, il quale a sua volta, attraverso un complicato meccanismo di "fototrasduzione", consente ai fotorecettori (cellule nervose specializzate) della retina di trasformare l’assimilazione delle onde elettromagnetiche in segnale per il sistema nervoso.

Raffaele

Raffaele grazie per le informazioni
eliminare un po' di rame dal mio organismo sarebbe un toccasana più che un problema quindi le forti dosi di zinco non mi spaventano .

ma riguardo all'assimilazione a livello intestinale , quale di queste forme è la migliore ?

Personalmente, Ulisse, mi orienterei verso lo zinco picolinato, una delle forme più assimilabile di zinco a livello enterico.

In tal senso, mi pare un ottimo prodotto lo zinco picolinato della solgar.ie, forma altamente assimilabile per vegani.

Raffaele

Rispolvero questo thread per chiedere sull'eccesso di zinco. Con micio qualche mese fa parlavamo dell'eccesso di zinco nel thread della biotina. In questo momento sto assumendo un integratore di biotina+zinco che ha appunto 15mg di zinco citrato e una compressa del two per day che contiene 12,5 di zinco (as zinc citrate, L-OptiZinc® zinc mono-L-methionine sulfate). Ergo in totale assumo 27,5mg di zinco al giorno.

Ora premesso che la medicina tradizionale consiglia max 10mg di zinco la giorno, mi sono documentato ed effettivamente il limite dovrebbe essere tra i 20/30mg al dì per non incappare a sintomi come stanchezza cronica.
Posto un breve video di un nutrizionista che è molto seguito, lasciando stare il ragionamento dell'integrazione, interessante è il parere sull'eccesso di zinco nei primi minuti di video

Insomma dato che in generale sono un tipo che un po' soffre di stanchezza soprattutto il giorno dopo gli allenamenti in palestra, non vorrei che l'uso quotidiano di questa quantità di zinco mi possa dare problemi.