Domanda ascorbato di sodio e ipertensione

yagoo40 ha scritto: feuxdartifice

La cosa che so per certo è che il calcio e il magnesio sono antagonisti.

Vittorio, ho trovato anche questo prodotto www.vitamincenter.it/shop/ita/s/1874-cal...gnesium-100-tav.html :huh:

Essere antagonisti non significa che diventano veleno, anzi, il magnesio dovrebbe facilitare l'assimilazione del calcio e nel medesimo tempo lo regolarizza, fissandolo dove serve ed eliminandolo dove è in sovraccarico. Una cosa cosi la definirei : antagonismo costruttivo

Non sono sicuro che la stessa cosa accada con il magnesio e il potassio insieme.

Ma non sono un chimico per spiegare cosa accade

feuxdartifice ha scritto:
Tu pensi Gabriele che non l'abbia letto il tuo articolo sulla osmolorità del cloruro di sodio e viceversa della non osmolarità dell'ascorbato di sodio? E' stato proprio a seguito di questa lettura che mi sono deciso a intraprendere l'integrazione di vit C (AS) con regolarità seppur alle dosi di 500mg per volta. Dopo una settimanta di alzo pressione, ho smesso improvvisamente l'assunzione (erano solo 3 assunzioni da 500mg al giorno) e i picchi di pressione sono scomparsi lo stesso giorno in cui ho smesso.

Come scrivo sopra, il cloruro di magnesio lo prendo quotidianamente, e da 5 anni nella dose di 3 gr al giorno.

In quanto al sale (integrale), non l'ho eliminato del tutto, perché il sale è vita. Lo assumo quando mangio pane, aggiunto in modica quantità un po nella pasta, dopo aver spento il fuoco di cottura, a volte un pizzicotto nell'insalata. Non l'ho eliminato del tutto. Ma l'esperienza che racconto l'ho fatta con molta attenzione a quello che mi succedeva, tenendo a bada la dieta, per non essere costretto a dare la colpa ad altro se mi fosse successo qualcosa di strano.

Che faccio? Ripeto l'esperienza, magari partendo da una dose di AS ancora inferiore aumentandola gradualmente? O come suggerisce Gianni71, vario il tipo di ascorbato nell'arco della giornata?

Ok Feux,

esiste la diversità biologica di ogni corpo umano, quindi può darsi ti faccia quell'effetto, ma se assumi solo 1500 di AS, quindi solo 180mg di sodio in un giorno da integratori.

Analizzando ancora meglio assumi ogni 3 ore 60mg di sodio, ora lo stesso identico effetto te lo dovrebbero fare tutti gli alimenti che contengono la stessa quantità di sodio, e ti assicuro sono centinaia dai un occhiata :

www.valori-alimenti.com/cerca/sodio.php

Convieni con risulta difficile che sia il sodio ?

yagoo40 ha scritto: feuxdartifice

La cosa che so per certo è che il calcio e il magnesio sono antagonisti.

Vittorio, ho trovato anche questo prodotto www.vitamincenter.it/shop/ita/s/1874-cal...gnesium-100-tav.html :huh:

Ho trovato anche questo. Dai uno sguardo

Per comprendere completamente la funzione del magnesio, è necessario esplorare la sua relazione con il calcio e il potassio. Il magnesio è necessario per la secrezione di PTH (ormone paratiroideo). Il PTH aiuta a mantenere la omeostasi del calcio. Livelli alti di calcio o di magnesio inibiscono la secrezione di PTH. Il magnesio può competere con il calcio per i siti leganti non specifici sulla miosina7. Il magnesio causa anche un'alterazione nella distribuzione del calcio cambiandone il flusso attraverso la membrana cellulare. Può anche diminuire le concentrazioni intracellulari di calcio inibendo il rilascio di calcio da parte del reticolo sarcoplasmatico7. Nel processo di coagulazione del sangue, il magnesio e il calcio sono antagonisti. Principalmente il calcio favorisce questo processo mentre il magnesio lo inibisce. Se si assumono grosse quantità di calcio tutti i giorni, è possibile sviluppare una deficienza di magnesio. La maggior parte degli esperti dice che il rapporto fra calcio e magnesio dovrebbe essere 2 a 1. In altre parole, se assumete 1.500 mg di calcio al giorno attraverso la dieta e l'integrazione, dovreste cercare di assumere anche almeno 750 mg di magnesio al giorno. Ciò può prevenire lo sviluppo di uno squilibrio. Gli integratori di magnesio e di calcio dovrebbero essere assunti in momenti diversi per permettere un assorbimento migliore di entrambi questi minerali.

Anche il magnesio e il potassio sono molto legati. Il magnesio è necessario per la funzione della pompa sodio e potassio. Se si verifica una deficienza di magnesio, allora la funzione di pompaggio del sodio fuori dalla cellula e del potassio dentro alla cellula può essere ostacolata5. La prescrizione di diuretici tende a esaurire il magnesio e il potassio. In questa situazione, l'assunzione di magnesio può normalizzare i livelli sia di magnesio che di potassio nel muscolo.

www.olympian.it/tm/47_3.cfm

Gabriele ha scritto:

feuxdartifice ha scritto:
Tu pensi Gabriele che non l'abbia letto il tuo articolo sulla osmolorità del cloruro di sodio e viceversa della non osmolarità dell'ascorbato di sodio? E' stato proprio a seguito di questa lettura che mi sono deciso a intraprendere l'integrazione di vit C (AS) con regolarità seppur alle dosi di 500mg per volta. Dopo una settimanta di alzo pressione, ho smesso improvvisamente l'assunzione (erano solo 3 assunzioni da 500mg al giorno) e i picchi di pressione sono scomparsi lo stesso giorno in cui ho smesso.

Come scrivo sopra, il cloruro di magnesio lo prendo quotidianamente, e da 5 anni nella dose di 3 gr al giorno.

In quanto al sale (integrale), non l'ho eliminato del tutto, perché il sale è vita. Lo assumo quando mangio pane, aggiunto in modica quantità un po nella pasta, dopo aver spento il fuoco di cottura, a volte un pizzicotto nell'insalata. Non l'ho eliminato del tutto. Ma l'esperienza che racconto l'ho fatta con molta attenzione a quello che mi succedeva, tenendo a bada la dieta, per non essere costretto a dare la colpa ad altro se mi fosse successo qualcosa di strano.

Che faccio? Ripeto l'esperienza, magari partendo da una dose di AS ancora inferiore aumentandola gradualmente? O come suggerisce Gianni71, vario il tipo di ascorbato nell'arco della giornata?

Ok Feux,

esiste la diversità biologica di ogni corpo umano, quindi può darsi ti faccia quell'effetto, ma se assumi solo 1500 di AS, quindi solo 180mg di sodio in un giorno da integratori.

Analizzando ancora meglio assumi ogni 3 ore 60mg di sodio, ora lo stesso identico effetto te lo dovrebbero fare tutti gli alimenti che contengono la stessa quantità di sodio, e ti assicuro sono centinaia dai un occhiata :

www.valori-alimenti.com/cerca/sodio.php

Convieni con risulta difficile che sia il sodio ?

Va bene Gabriele, grazie. Lo riprendo, a dosi inferiori la prima settimana ed aumenterò gradualmente. Chi va piano, va sano e va lontano. Buona notte

@gabriele

Scusami,pero a me alla domanda "posso mescolare aa con cloruro di magnesio?",
avevi risposto "si,le due sostanze non si alterano tra loro"

Ora,pero dici che e meglio far passare un minuto tra l'assunzione di aa e mg cl.

Io prima prendevo mg cl con un una goccia di limone,visto il sapore amaro..quindi,visto che sera e mattina prendo
anche aa,ho pensato che invece di mettere il limone,forse non e sbagliato mescolarli
Devo tornare a prendere il mg cl von il limone...
Per neutralizzare l'acidita del aa,metto un po(la punta di un cucchiaino di bicarbonato di sodio)
Sto sperimentando in qst modo adesso...
Va bene,secondo te?

soani ha scritto: @gabriele

Scusami,pero a me alla domanda "posso mescolare aa con cloruro di magnesio?",
avevi risposto "si,le due sostanze non si alterano tra loro"

Ora,pero dici che e meglio far passare un minuto tra l'assunzione di aa e mg cl.

Io prima prendevo mg cl con un una goccia di limone,visto il sapore amaro..quindi,visto che sera e mattina prendo
anche aa,ho pensato che invece di mettere il limone,forse non e sbagliato mescolarli
Devo tornare a prendere il mg cl von il limone...
Per neutralizzare l'acidita del aa,metto un po(la punta di un cucchiaino di bicarbonato di sodio)
Sto sperimentando in qst modo adesso...
Va bene,secondo te?

L'assunzione separata è perchè cosi il cloruro di magnesio che risulta essere una base, limita l'acidità gastrica e migliora l'assorbimento dell'acido ascorbico cosi da non creare acidità di stomaco.