Idea Astenia, sovrappeso e sindrome premestruale

allora direi che la discussione è finita, abbiamo capito cosa è che nn va per il problema sovrappeso...
penso che l'altro derivi da questo e dallo stress....
direi che devi eliminare le merdacce che mangi negli inframezzi e sostituire con altro, tipo acqua, tanta acqua, magari prova qualche fibra solubile in acqua che ti da un po di sazieta, tipo glucomannano chitosano inulina ecc.....
cmq la fame passa se per un po la resisti, ti riabitui a dominarla e a nn sentirla piu

Amy ha scritto: Bhe, la mia mostruosa giornata alimentare vi avrà fatto ridere :lol: :lol: :lol:

www.dinamicamente.net/data/materiali/did...inque%20tibetani.pdf


... male non fanno

Mannó, Amy, nessuno ha riso, credo, spero, mi auguro! :lol: :lol: :lol:
ops, mi é scappato! :lol: :lol: :lol:
Nataku ha ragione :whistle:

ok, senti, la macedonia é frutta acida e dolce assieme = mai!
la pasta di sera (carboidrati alla decima potenza che non vengono mai smaltiti) = mai!
le banane (un concentrato di zuccheri, anche se naturali) = mai!
i biscotti misura ... sono con dolcificanti? = mai!

senti, perché non ti organizzi in modo che cucini al fine settimana e congeli in porzioni piccole, e poi durante la settimana puoi scongelare e mangerai cose che hai preparato tu, buone, non industriali, senza conservanti, coloranti, zuccheri e grassi piú o meno nascosti eccetera?
non ti dico di farti il pane in casa, ma per esempio, se mangi carne ... fatti uno spezzatino oppure rolatine o arrosto e poi lo porzioni e via
idem con le verdure, fagiolini, spinaci, broccoli eccetera, puoi preparare una teglia di lasagne o di cannelloni ... che ne so che ti piace, fai tu , hai bisogno di 2-3 ore nel fine settimana, cominci con 1 o 2 "piatti" e sbatti in congelatore, se lo fai tutti i fine settimana nello spazio di poco avrai una riserva magnifica di piatti deliziosi, e aprire il congelatore sará come andare al ristorante: cosa mangio stasera?!

E poi, porzione doppia di rhodiola, al mattino appena sveglia, almeno mezz´ora prima di mangiare a pranzo e a cena.

ciao

Un esempio di macedonia(per me molto saziante)a solo contenuto dolce e a solo contenuto acido?
Anche le banane sono molto sazianti e credevo fossero meglio degli snacks delle macchinette.
Cibi ad alto contenuto di ferro?
Qualcuno mi risponde sulla storia delle cisti?Mi pare di aver letto qualcosa sull'altro forum, in un 3d sul digiuno. Diceva, più o meno, che, in carenza il corpo attinge principalmente a cisti, piccoli tumori etc, che si eliminano epr autolisi. Mi confermate?
Grazie

Amy ha scritto: Un esempio di macedonia(per me molto saziante)a solo contenuto dolce e a solo contenuto acido?
sí, cosí andrebbe bene, solo frutta acida o solo frutta dolce, in piú puoi anche mettere la frutta semiacida o semidolce.

Anche le banane sono molto sazianti e credevo fossero meglio degli snacks delle macchinette.
le banane sono meglio degli snacks, su questo non ci piove ma sono veramente piene di zuccheri, magari un altro frutto oppure due carote, peperoni crudi o carote crude

Cibi ad alto contenuto di ferro?
barbabietole, albicocche secche

Qualcuno mi risponde sulla storia delle cisti?Mi pare di aver letto qualcosa sull'altro forum, in un 3d sul digiuno. Diceva, più o meno, che, in carenza il corpo attinge principalmente a cisti, piccoli tumori etc, che si eliminano epr autolisi. Mi confermate?
é vero, si tratta di autolisi.
leggi qua www.digiunoconsapevole.it/autolisi.html magari trovi degli spunti interessanti

Grazie

prego e ciao