Domanda 2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali??

Micio quanto ne prendi di citrato di potassio? il bic di potassio e il citrato ne apportano la stessa quantità?

Deliri personali sparsi senza alcuna valenza scientifica.

Secondo me con la vit. C che prendete, è difficile avere carenza di ferro. A meno che uno non eviti di mangiare alimenti con ferro, oppure problemi legati a carenze di stoccaggio/distribuzione del ferro come nell' esempio qui sotto riferito al rame.

Il rame la cosa è un po' misteriosa a mio parere. Perche credo sia antagonista della vit. C. Mi chiedo se avete mai fatto l' esame per vedere i livelli di rame nel sangue. Ma c' e un altro aspetto legato anche al ferro, credo che senza il rame il ferro non vada in giro. O addirittuta non venga assorbito come fossimo senza vit. C o vit. B.

Al solito la cosa è sempre un po' criptica. Tiri da una parte, scopri dall'altra e non sempre è così. Nel dubbio, ho la sensazione che sia il magnesio a sistemare un po' le cose in modo silenzioso.

Avendo il terrore del Potassio, mi astengo anche solo dal delirarci su.

Fine deliri.

x Kito: per quali motivi che non siano quelli tuoi soliti deliranti hai terrore del potassio, praticamente basilare al pari del magnesio (infatti in molti prodotti li mettono insieme) per la salute umana?

x Liuc: ho scritto pochi post più sopra che assumo circa 2 gr di potassio al giorno, quindi il potassio elementare è di circa 1 gr, pochino secondo me visto che sudo moltissimo e quindi dovrei probabilmente integrarne di più....oltre a carbonato e citrato ci sono poi anche il cloruro di potassio, il gluconato, l'aspartato, ecc...su internet ho trovato molto poco sulle varie differenze, ma quel poco che ho letto mi aveva fatto scegliere tempo fa il citrato, se trovo altre info in merito le posterò e magari cambierò tipo

miciofelix ha scritto: x Kito: per quali motivi che non siano quelli tuoi soliti deliranti hai terrore del potassio, praticamente basilare al pari del magnesio (infatti in molti prodotti li mettono insieme) per la salute umana?

x Liuc: ho scritto pochi post più sopra che assumo circa 2 gr di potassio al giorno, quindi il potassio elementare è di circa 1 gr, pochino secondo me visto che sudo moltissimo e quindi dovrei probabilmente integrarne di più....oltre a carbonato e citrato ci sono poi anche il cloruro di potassio, il gluconato, l'aspartato, ecc...su internet ho trovato molto poco sulle varie differenze, ma quel poco che ho letto mi aveva fatto scegliere tempo fa il citrato, se trovo altre info in merito le posterò e magari cambierò tipo

Perchè non lo capisco. Dunque, se in eccesso può causare la morte.

Quindi uno dice, ne prendo un po', poi verifica con gli esami, aggiunge, toglie a seconda dei risultati. Questo in un mondo normale.

Poi arrivo io che sono dietro all' ultimo dei mohicani, e se vado a verificare i livelli di potassio negli esami del sangue degli ultimi anni, vedo che è andato su su, poi giù giù, poi su su, poi giù giù, senza un apparente motivo. Nessuna giustificazione dovuta a dieta, integratori manco a parlarne perche dopo i primi due esami ho capito che sembra un ubriaco in mezzo ad una sparatoria. Quindi ci sono stato alla larga.

Ora, se andando su su su, non succedesse nulla, allora me ne fregherei il giusto. Ma ci sono rischi enormi. Per la verità non si è neanche avvicinato a soglie importanti, ma sta storia che vada su e giù, insomma, mi mette a disagio come davanti ad una statua di un nudo. E mi domando : che cavolo faccio qui invece di andare a cercare qualcuna viva e magari altrettanto nuda ?

molte sostanze (vitamine, minerali, ecc....) se prese in eccesso possono dare seri problemi, anche il semplice cibo se è per questo, tutto sta a non esagerare mai con nulla....

negli esami miei del sangue molte sostanze (fosforo, ferro, ecc....) fanno su su e giu giu da un prelievo all'altro, rasentando soglia minima e poi soglia massima senza alcunissima spiegazione....

personalmente rimango dell'opinione che le analisi del sangue risentono quasi solo esclusivamente di quello che si è mangiato ed espulso (con feci, urine, sudore, respiro) nelle ultime 24 ore o quasi, quindi a parte in eventuali fasi acute o per problemi particolari le trovo completamente inutili ma ovviamente è solo una mia farneticazione

miciofelix ha scritto: molte sostanze (vitamine, minerali, ecc....) se prese in eccesso possono dare seri problemi, anche il semplice cibo se è per questo, tutto sta a non esagerare mai con nulla....

negli esami miei del sangue molte sostanze (fosforo, ferro, ecc....) fanno su su e giu giu da un prelievo all'altro, rasentando soglia minima e poi soglia massima senza alcunissima spiegazione....

personalmente rimango dell'opinione che le analisi del sangue risentono quasi solo esclusivamente di quello che si è mangiato ed espulso (con feci, urine, sudore, respiro) nelle ultime 24 ore o quasi, quindi a parte in eventuali fasi acute o per problemi particolari le trovo completamente inutili ma ovviamente è solo una mia farneticazione

Beh il potassio in assenza di sodio può fermarti il cuore.
Potassio, sodio, magnesio e calcio vanno sempre bilanciati.
Il motivo per cui Liuc ha avuto le "palpitazioni" quando prendeva il potassio è probabilmente uno sbilanciamento (probabilmente troppo poco sodio).
Fra l'altro Liuc non capisco perchè demonizzi il calcio: è fondamentale quanto gli altri !