Domanda Altre forme di magnesio

miciofelix ha scritto: x Kito

x marcucciuz

io ti consiglio (ma è solo un consiglio di un profano, quindi approfondisci la cosa per conto tuo) di NON assumere tutta la dose giornaliera di magnesio da un unico tipo e prodotto di magnesio, sia perchè come già detto magnesi diversi portano vantaggi diversi e sia per altri motivi....quindi potresti ad esempio assumere sia quello della bulk che un altro tipo (non sempre bisglicinato, ce ne sono a bizzeffe come anche quello in polvere citrato, o il cloruro, ecc...), la spesa sarebbe una media fra le due da te accennate e i vantaggi sarebbero molto maggiori....

uhm capisco. Purtroppo il magnesio è l'integratore che più mi sta facendo impazzire durante queste settimane di mie ricerche. Sto scrivendo tanto nel forum proprio perchè sto imparando tanto e sto cercando di capire e trovare il miglior prodotto per ogni integratore di modo tale di non pensarci pù per molto tempo una volta assunti.
Diciamo che voglio iniziare piano piano ad introdurre qualsiasi integratore anche se è lontano dal ragionamento ortomolecolare. Multivitaminico omega 3 magnesio vitD3(e k2 annessa) e probiotici (e biotina per la ds) sono le mie 7 priorità per approcciarmi bene all'integrazione alimentare. Il resto verrà dopo con calma, come la vit c e gli antiossidanti come vit e e q10.

. Ritornando in tema magnesio capisco il tuo ragionamento che è meglio un po' di tutto. Quindi a conti fatti a questo punto converrebbe prendere il maglife che prende Kito: ben recensito, tre tipi di magnesio e amen. Il discorso è che se ho capito bene la razione ideale di magnesio giornaliera da integrare dovrebbe essere tra i 400-600mg (correggimi se sbaglio per favore) e il maglife ti offre 50 capsule a 10€ (circa + spedizione). Il problema è che come dice l'etichetta sul sito per arrivare a 400mg di magnesio elementare servono 6 (!!!!!) capsule al giorno quindi il pacco ti durerebbe solo 8 giorni! (50/6). Quindi 40 euro al mese e mi sembra una follia.

Il citrato lo vorrei evitare dato che il magnesio supremo usato un paio di settimane mi ha dato qualche problema intestinale ( sono un tipo dall'intestino fragile). Il bisglicinato l'avevo preso in cosiderazione proprio perchè ho letto è quello che da meno problemi. A questo punto potrei prendere il magnesio bisglicinato della bulk unendolo a qualcos'altro che racchiuda vari tipi di magnesio...

Io glielho data su ad altre forme di magnesio che non mi hanno cambiato niente nella vita. Prendo solo il cloruro, a mio avviso la forma migliore

marcucciuz,

se ti dà fastidio il citrato prova un pò di cloruro + bisglicinato della bulk + mag life divisi come segue:

mg cloruro 1/2 cucchiaio al giorno = circa 300 mg di mg elementare
mg bisliginato della bulk 2 cp al giorno = circa 120 mg (di quei 500 mg a cp solo 60 sono di mg elementare)
mg della mglife 1 cp al giorno = circa 60 mg di mg elementare

totale assumeresti circa 500 mg di mg elementare (anche io ne prendo circa 500 mg) spendendo pochissimo, perchè di maglife 1 cf ti durerebbe 3 mesi, costo circa 6 €al mese, il cloruro saranno altri 2-3 € a dir tanto mensili con quel 1/2 cucchiaino, quello della bulk altri 5 €al mese per un totale di circa 12-14 € mensili, a fronte delle seguenti forme ottime di magnesio:

bisglicinato
pidolato
glicerofosfato
cloruro
(un goccino di ossido che è stato aggiunto al maglife ma è proprio una punta, non considerarlo nemmeno....)

questo è il mio consiglio, 4 forme di mg al costo totale di 12-14 € al mese assumendo i famosi 500 mg di magnesio elementare, con i soli eccipienti del prodotto bulk che tutto sommato sono anche accettabili come giustamente dice Liuc

Kito ha scritto: A settembre interrogo eh.

Mo che robe. Cosa mi tocca fare.

Su su avanti.... cosa fa l' acido glicerofosforico ?

Avanti, sudare, scattt ta re.

Se vi becco a copiare, Liuc viene a casa vostra una settimana.

Se vengo a casa vostra una settimana vi insegnerò che son tutte balle i vari magnesi, basta prendere 6 grammi di cloruro diviso in 2 volte e siete a posto per tutto. Io dopo 5 anni di studi sono arrivato a questa soluzione, voi poi potete impazzire con altre varie forme tpo caglife eccc.. e fare come volete

Kito,

torniamo al solito discorso, tu scrivi "quelli che tu chiami vantaggi, sono tali se uno ne ha bisogno, ma se non ne ha bisogno, per me sono deleteri."....e chi è che dice se tu ne hai bisogno o no? forse il tuo medico sa come sta il tuo cuore, il tuo fegato, i tuoi reni, le tue arterie, il tuo intestino? pensi di star bene solo perchè respiri e cammini e non aver bisogno di integrazione e prevenzione solo perchè magari ti senti un pochino in salute? e che ne sai se in realtà dentro stai cadendo a pezzi qua e là e magari quel pò di C o di E o di D o di inositolo o di glicina o di altre vitamine e minerali (come quelli che assumi dal Two per Day) non ti stanno invece salvando la vita prevenendo e ritardando o fermando la tua disgregazione?

qui nel forum si integra principalmente per cercare (per quanto possibile) di prevenire, tu fai un discorso che mira invece a curarsi quando uno sta male e basta, ma in quel caso ormai la patologia te la sei beccata, a quel punto ormai ci stai male e devi spendere in medicine anzichè in vitamine, devi tirar fuori tanti soldi (ma tu li hai) in medici e visite specialistiche, in riabilitazione e via discorrendo....sempre ammesso poi che una volta beccata la patologia tu possa poi tornare allo stato antecedente e recuperarla tutta, la salute....

perchè elimini a priori la prevenzione? perchè assumi allora il Two per Day che ha decine di sostanze a dosaggi che un medico, se li leggesse, rabbrividirebbe terrorizzato? lascia perdere allora anche quello, o hai paura di star peggio se smetti di assumerlo? secondo me nel tuo inconscio ti rendi conto che oggi le verdure, la frutta e quei cibi che dovrebbero far bene (e che dovrebbero contenere appunto vitamine e minerali) in realtà contengono più pesticidi, insetticidi, disserbanti, crittogamici, ecc. e sempre meno sostanze utili, che oltretutto vengono anch'esse eliminate con calore, esposizioni prolungate all'aria, dispersioni nell'acqua di cottura, ecc....

perchè Kito, perchè? ripeto, per me è meglio prevenire che curare, per te invece prevenire può essere addirittura nocivo e preferisci aspettare di ammalarti perchè poi allora si, che gusto che avresti a curarti essendo convinto a quel punto (ma perchè? chi lo può affermare con certezza?) che in quel caso la data sostanza fa solo bene e l'altra data sostanza idem, mentre assumerle prima invece non aiuta in nulla....ma chi lo dice? perchè aspettare di star male e non cercare di prevenire, pur con tutti gli errori possibili del caso? errori che commettono anche medici professionisti a patologia esplosa e con i medicinali che sono ben più temibili di vitamine a livello di effetti collaterali!!!!

ovviamente io rispetto il tuo punto di vista carissimissimo Kito ma da circa 30 (trenta) anni integro a dosaggi che sai e personalmente continuerò a farlo senza ombra di dubbi, poi non mi stancherò mai di dire che la salute dipende da troppi fattori e l'integrazione o meno è solo uno dei tanti

miciofelix ha scritto: marcucciuz,

se ti dà fastidio il citrato prova un pò di cloruro + bisglicinato della bulk + mag life divisi come segue:

mg cloruro 1/2 cucchiaio al giorno = circa 300 mg di mg elementare
mg bisliginato della bulk 2 cp al giorno = circa 120 mg (di quei 500 mg a cp solo 60 sono di mg elementare)
mg della mglife 1 cp al giorno = circa 60 mg di mg elementare

totale assumeresti circa 500 mg di mg elementare (anche io ne prendo circa 500 mg) spendendo pochissimo, perchè di maglife 1 cf ti durerebbe 3 mesi, costo circa 6 €al mese, il cloruro saranno altri 2-3 € a dir tanto mensili con quel 1/2 cucchiaino, quello della bulk altri 5 €al mese per un totale di circa 12-14 € mensili, a fronte delle seguenti forme ottime di magnesio:

bisglicinato
pidolato
glicerofosfato
cloruro
(un goccino di ossido che è stato aggiunto al maglife ma è proprio una punta, non considerarlo nemmeno....)

questo è il mio consiglio, 4 forme di mg al costo totale di 12-14 € al mese assumendo i famosi 500 mg di magnesio elementare, con i soli eccipienti del prodotto bulk che tutto sommato sono anche accettabili come giustamente dice Liuc

beh grazie mille per le dritte micio!!! Farò proprio così allora. Eventualmente sapresti consigliarmi quale cloruro prendere? grazie ancora