In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
Il termine galenico deriva dal dal nome di Claudio Galeno, medico dell'antica Grecia. Le preparazioni galeniche indicano quelle forme medicamentose mediante cui possono essere somministrati i principi attivi.
Ciao a tutti del forum, Vorrei preparare la base per un integratore con Vitamina C, Potassio, Magnesio e Zinco da usare per circa 30 giorni di cammino estivo, per la Via Francigena appunto, da poter aggiungere a mezzo litro di naturale al giorno.
Perciò vorrei chiedervi
*A parte la vitamina C che ho già, che tipo di Potassio e Magnesio (e Zinco) è il migliore da usare come integratore a tale scopo?
*In che percentuale dovrei mischiare gli elementi dati e in che quantità in grammi ne dovrei disciogliere in mezzo litro d'acqua per soddisfare il bisogno giornaliero?
Saluti
Ciao
Una volta mischiate quelle sostanze vanno prese subito e non tenute delle ore in una bottiglia-
Perciò ti consiglio di prendere il tutto 2-3 volte al giorno in mezzo bicchiere di acqua.
Le dosi dipendono anche da persona e persona.
Non capisco perchè le devi prendere solo per quel viaggio, quelle sono alcune delle sostanze, sono alimenti essenziali della vita di cui noi spesso siamo carenti e vanno presi sempre.
Comunque piu o meno le dosi vanno dai 6 gr di A.A, 6gr DI MAGNESIO CITRATO O CLORURO, 50mg DI zinco e 1/2 - 1gr di POTASSIO CITRATO
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E bello morire per ciò in cui si crede:
Chi ha paura muore ogni giorno,
chi non ha paura muore una volta sola.
Paolo Borsellino
In genere non faccio uso di integratori se non pratico attività sportiva, eccetto la vitamina C, comunque so bene che sono sostanze di cui se l'organismo è carente può portare a degli scompensi.
Ad ogni modo le dosi sono le stesse sia per chi pratica sport che per chi non pratica? E aggiungeresti qualche altra vitamina o minerale al preparato?
P.S: le dosi che hai inserito sono relative alla dose giornaliera o per bicchiere?
Ultima Modifica 3 Anni 4 Mesi fa da Jan76. Motivo: Aggiunta
Le dosi intendevo giornaliere, io aggiungerei la vitamina D a 10.000 ui previo esami sangue per vedere la carenza, poi un multivitaminico, io uso il Two per day della Life Extension che qui penso usino quasi tutti
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Paolo Borsellino
Ciao a tutti del forum, Vorrei preparare la base per un integratore con Vitamina C, Potassio, Magnesio e Zinco da usare per circa 30 giorni di cammino estivo, per la Via Francigena appunto, da poter aggiungere a mezzo litro di naturale al giorno.
(..)
ciao Jan, per la precisione ti serve un integratore per far fronte al caldo e al sudore?
in tal caso ricorda che col sudore si perde soprattutto il SODIO, e solo in misura minima anche potassio, magnesio, ecc...
io personalmente (sudo tantissimo) mi faccio questa ricetta per il periodo estivo e le grandi sudate:
1,3 lt di acqua (una bottiglia da 1 litro e mezzo togliendo 2 bicchieri);
30 g di zucchero di canna integrale da agricoltura biologica (circa 2 cucchiai) oppure possiamo sostituire lo zucchero (saccarosio) con il succo fresco di 2 frutti a piacere;
1 g di sale da cucina integrale o sale rosa dell’ Himalaya(1/4 di cucchiaino o una punta di cucchiaino);
Mezzo bicchiere (50 ml) di succo di limone fresco (oppure succo fresco d’arancia, di pompelmo, di lime ecc.);
Facoltativo: 1 cucchiaino di magnesio in polvere (Es. Magnesio Supremo o Magnesio Piruvato).
(..)" ....ricetta consigliata anche in numerosi altri siti nel web e che, ripeto per quanto mi riguarda, reputo come la migliore e più completa..
"(..) sei fuori di testa (..)"
"serve una vita intera di pratica...."
Potrei pensarci, ma perché il Two per Day è migliore degli altri se posso sapere?
Inoltre perché pensi che la vitamina D sia necessaria visto che dovrei camminare per molte ore sotto il sole? Ad ogni modo vorrei sapere dove trovarla (quella a 10.000 ui).
Autore della discussione
