Domanda Per migliorare prestazioni intellettuali

Posto la mia domanda in "Malattie e problemi di salute", anche se non si tratta ne di malattia ne di problema di salute! Ho provato a cercare altri thread dove si parla di questo per non ripetere cose già dette, ma senza successo. Dunque, avrei bisogno di qualcosa per migliorare la mia memoria, che è sempre stata scarsa. Adesso ho 58 anni. Le cose non sono peggiorate (per fortuna!) pur con questa età, anzi, direi che a forza di stimolazioni varie e cambio radicale nella mia alimentazione un paio di anni fa, sono migliorata. Il fatto è che adesso devo affrontare una situazione (più di una a dire il vero) dove ho tanto tantissimo bisogno di memoria, concentrazione, capacità di richiamo dei concetti che vado man mano studiando. Eh già, ho una specie di esame, una prova intellettuale importantissima, fra poco. Ho così poco tempo che solo adesso riesco a trovare il modo di cercare di capire con cosa potrei integrare, come contattare voi, ecc ecc. Mi sono "persa" tra le tante cose lette... In sostanza, ho trovato che queste tre cose mi potrebbero aiutare:
- Carnitina nella forma carnitina-L Acetilcloridrato
- Ginkgo biloba nella forma estratto secco tit.3%
- Glutammina ...non mi ricordo in quale forma! :silly:
Ho visto che si parlava di altre cose da prendere, per me nuove, ma che non mi ispirano... (non sono per niente abituata a prendere sostanze, di nessun tipo, per dire, è da anni che vado in farmacia solo per la D base). Un tempo facevo integrazione completa, e poi la C a TI, Dbase e cloruro di magnesio. E poi un po di potassio, MSM un tempo, e basta. Adesso invece ho smesso pure la integrazione, per alcuni problemi, esterni alla salute. Prendo solo la C e cloruro di magnesio. Se tutto va bene con la mia "avventura intellettuale", chissà, magari potrò riprendere "le buone abitudini".
Ecco, avete esperienza in queste sostanze? Sapereste dirmi dosaggi? Ho trovato di tutto e di più al riguardo... Oppure qualche altro consiglio? Vi ringrazio!

Ciao Ale. Oltre alle sostanze la cui efficacia però è legata al tuo terreno (c'è pure eleuterococco ashwaganda ecc) dovresti usare tecniche mnemoniche, di cui ho parlato in passato dettagliatamente su questo forum. La memoria è stata molto studiata, indubbiamente certe sostanze agevolano la trasmissione delle informazioni, ma sappi che solo un uso costante e programmato ti concede quella confidenza del ricordo a breve e medio termine. È vero che agisce come un qualsiasi muscolo. Più lo usi più migliora la trasmissione sinaptica e la creazione di nuove connessioni

Grazie Elena! Mi potresti dire dove trovo quello che hai scritto sul forum? (sulle tecniche mnemoniche, o altro).
Riguardo a considerare il cervello come un muscolo (più lo usi più migliora la memoria), io lo sto provando sulla mia pelle, da un'anno a questa parte... Grazie ancora!

Ale, Mriano Orrico sosteneva che l'uso della lastra bior ( cessione di ioni negativi) migliora sensibilmente la memoria.

Grazie per le risposte!
Domando però: nessuno dice niente riguardo a queste sostanze che avevo pensato? E cioè:
- Carnitina nella forma carnitina-L Acetilcloridrato
- Ginkgo biloba nella forma estratto secco tit.3%
- Glutammina ...
Lastra bio?, piracetam?, nootropil?: non ne ho mai ma poi mai sentito parlare! E... capirete, dovrei informarmi, fare delle mie ricerche personali, prima di intraprendere strade che altrimenti sono per me sconosciute, come "sconosciuti" siete purtroppo voi, al momento! e come ho detto e premesso prima, non ho tempo...
Comunque grazie, grazie davvero per rispondere e consigliarmi quello che secondo voi è meglio!

MA PER CARITÀ
Un farmaco nootropico? NO GRAZIE e avete visto le controindicazioni del bugiardino?