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Domanda esami sangue: dieta vegana - consigli

  • alessandro
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11 Anni 9 Mesi fa #35727 da alessandro
esami sangue: dieta vegana - consigli è stato creato da alessandro
Ciao a tutti,
potreste dirmi I principali esami del sangue in caso di alimentazione vegaa.

avrei pensato:

Calcio
vit d
Ferro
B12
Potassio


Grz,
Ale

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11 Anni 9 Mesi fa #35731 da alex86
Risposta da alex86 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
includerei anche magnesio, vitamina D, elettroliti in generale vanno fatti indipendentemente dalla dieta vegana o meno

"Not all cakes comes with hole"

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  • Stefano
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11 Anni 9 Mesi fa #35957 da Stefano
Risposta da Stefano al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Se c'è una cosa che NON può mancare a un vegano è il potassio :-)

Riguardo alla D ok per l'esame ma non certo perchè sei vegano... la D può mancare anche a un carnivoro visto che la quantità che c'è negli alimenti è veramente irrisoria..

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11 Anni 9 Mesi fa - 11 Anni 9 Mesi fa #35975 da Laura80
Risposta da Laura80 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Quanto potassio assumi tu, Stefano?
Io al momento ne sto assumendo 300 mg da Pantellini più 25 mg da multivitaminico.
Può bastare secondo te?
Ultima Modifica 11 Anni 9 Mesi fa da Laura80.

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11 Anni 9 Mesi fa #35982 da alex86
Risposta da alex86 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
ma usare la frutta no è!?
se c'è carenza si integra senno' perche' affidarsi sempre e solo alle molecole isolate.

per altro di dubbia assorbibilita'!?

"Not all cakes comes with hole"

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11 Anni 9 Mesi fa #35984 da Laura80
Risposta da Laura80 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Infatti non pensavo servisse integrarlo...di frutta e verdura ne mangio tantissima.
Stefano mi sembrava però dicesse che serve integrarlo.
Chiedevo maggiori informazioni.
Nel frattempo ho fatto una piccola ricerca in rete, non mi sembra sia necessaria l'integrazione: frutta, verdura e frutta secca ne contengono moltissimo.

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