Domanda Mi presento

intanto rileggendo il tuo primo post in cui scrivi "iscritto" presumo tu sia un uomo, scusa ma mi era sfuggito e non sapevo ancora se tu fossi M o F

poi riguardo i dosaggi di vitamine e minerali troverai già molte informazioni (studi, ricerche, testimonianze, link, ecc....) nei vari topic che leggerai spulciando qua e là in 8 anni di vita del forum, dopo che ne avrai letti abbastanza e ti sarai fatto una tua opinione sui dosaggi e su quali vitamine e/o minerali integrare, allora potrai pubblicare un post dove riassumi quelle che saranno le tue preferenze, i tuoi dubbi, le tue domande e così via...

a quel punto potremo dirti la nostra opinione anche se non potremo darti più di tanto dei consigli, qui non siamo dottori e non possiamo giustamente sostituirci a loro...

quello che potremo darti sarà la nostra testimonianza o ribadire gli studi e ricerche che magari avrai già letto nel frattempo, per quanto mi riguarda io assumo ormai da più di 30 anni integratori ortomolecolari e ogni anno modifico dosaggi, marche, sostanze sulla base appunto di nuove scoperte e nuovi studi e testimonianze, tutto è sempre continuo mutamento e ogni tanto si scopre anche in questo campo qualcosa di nuovo...

naturalmente i punti fermi sono diversi per alcune vitamine e minerali ma li conoscerai strada facendo, anche perchè ciascuno di noi è diverso e quei punti fermi sono di conseguenza diversi anch'essi

Benvenuto Roma sul forum

Grazie per l'accoglienza, rispondendo a Miciofelix ho omesso di dire che mangio costantemente dello zenzero un pezzo di radice tutte le mattine, prendo anche della curcuma e mangio 1 o 2 peperoncini tutti i giorni.

Roma, fai molta attenzione alla curcuma, non so se hai saputo ma circa un anno fa se ne sono trovati molti lotti e molte marche contaminati:

ilfattoalimentare.it/curcuma-integratori...inistero-salute.html

www.fondazioneveronesi.it/magazine/artic...te-colestatica-acuta

www.altroconsumo.it/alimentazione/sicure...-integratori-curcuma

www.salute.gov.it/portale/news/p3_2_1_3_...ipo=alimentare&id=67

mi dispiace ma io, visti anche i pochissimi effetti che avevo avuto dalla sua assunzione per diverso tempo, la curcuma ho smesso di prenderla e non so se/quando riprenderò, ci sono altre sostanze molto più importanti almeno secondo me e con molti meno rischi.....

per lo zenzero anche io a volte ne assumo una tisana e pure il peperoncino va benissimo, ma senza integrazione di vitamine e minerali a buoni dosaggi qualsiasi cibo, per quanto fondamentale al fine di una dieta sana e di un buon stile di vita, apporta quantità poco più che infinitesimali di nutrienti, soprattutto se consideri che molte vitamine si perdono col calore della cottura, con l'acqua e l'esposizione all'aria, ecc....

comunque sia certo, sempre meglio mangiare cibi salutari (per quanto alla fine con poche vitamine quando arrivano sul piatto....) che schifezze varie