Domanda nuova iscritta

Ciao, ho iniziato gradualmente 9 anni fa .Inizialmente caminavo a passo veloce per 10 minuti poi aumentavo i minuti fino ad arrivare a 40 e qualche volta anche di più.Ho detto correvo in realtà mi sono espressa male,era jogging.Ero carica di energia e provavo una grande soddisfazione ogni giorno.Il piacere di respirare mi ha fatto abbandonare anche l'unica sigaretta che fumavo.La dieta era varia ,purtroppo , come ho detto ho avuto dei problemi digestivi che mi hanno portato a perdere 10 kg nel giro di pochi mesi .Mi hanno asportato la colecisti.Ma i problemi sono rimasti tali e quali se non peggiorati.Mi hanno dato deursil ma non è servito a nulla.Andavo avanti di fette biscottate e marmellata.E' stata dura ,grazie a una naturopata,ho scoperto dei fitoterapici che mi hanno gradualmente permesso di reintrodurre solo recentemente tutti gli alimenti tranne i fritti anche se una tantum ne assaggio proprio un pochino.Oggi digerisco bene ma sono stanca e non riesco a fare neanche una lezione di yoga.Ti ringrazio.

Aggiungo che la stanchezza sopraggiunge il terzo giorno da una lezione di fitness o yoga kundaline .

grazie!

Grazie a Te Rena, quello che dirò l'ho già scritto in altre occasioni, dunque le descrizioni corrispondono a realtà riscontrate in me stesso, quindi puoi avere fiducia, per questo motivo posso indicarti alcune certezze le quali ti saranno utili per migliorare la tua Condizione Fisica.
Per prima cosa, quando si decide di iniziare il Jogging o una qualunque altra attività fisica è necessario controllare la propria Saturazione di Ossigeno nel sangue, e altrettanto importante è il controllo della Frequenza Cardiaca (battiti del cuore in un minuto), si registrano i dati e poi si inizia l'esercizio fisico non affaticante ma possibilmente quotidiano.
L'esercizio fisico più efficace per ottenere il Benessere e la Salute è senz'altro il semplice camminare a passo tranquillo, 110-115 passi al minuto, trenta-quaranta minuti al giorno sono sufficienti, aumentano in questo modo gli Atti Respiratori, incrementando così la importantissima Pressione Parziale di Ossigeno nel sangue i cui livelli sono indicati dalla pO2 arteriosa rilevabile con la Emogasanalisi.

Inoltre, l'attività fisica praticata senza affaticarsi consente di esercitare nel migliore dei modi il Sistema Cardiovascolare, in questo modo otteniamo il rafforzamento del Muscolo Cardiaco rafforzandosi anche tutti gli altri muscoli.
Dopo alcuni mesi del costante esercizio fisico ricontrollando la Saturimetria e la Frequenza Cardiaca utilizzando un Saturimetro, si dovrebbe riscontrare un positivo incremento della Saturazione di Ossigeno e una protettiva diminuzione dei battiti del Cuore.
Queste realtà indicano che per merito dell'esercizio fisico abbiamo ottenuto il molto importante Aumento della Gittata Cardiaca, che vuol dire maggiori quantità di sangue e Ossigeno ad ogni battito del cuore, e un'altrettanto importante e decisivo incremento della pO2 arteriosa, ed è proprio tramite queste due realtà che otteniamo la Crescita di Nuovi piccoli Vasi sanguigni (angiogenesi) grazie ai quali Crescono Nuove Cellule nel Cervello (neurogenesi) e Nuove Cellule in altri organi del corpo, verificandosi in questo modo la Rigenerazione Cellulare grazie alla quale ritornerà la Salute.

Allora Rena, riepilogando, se non l'hai già fatto munisciti di un pulsiossimetro poi controlla la tua saturimetria e la frequenza cardiaca, dopo abituati a delle tranquille camminate possibilmente giornaliere, vedrai che in poche settimane potrai percepire Migliori Condizioni Fisiche.
Buona Serata

Ciao Pino ,ti ringrazio per la pronta risposta!Proverò a fare come tu mi hai consigliato e tra qualche settimana ti farò sapere.
Ti auguro una buona serata
Rena.

Pino... Rena ci ha detto che faceva tanto esercizio fisico e che nonostante questo è andata incontro a problemi gastrici e rimozione della colecisti. Come te lo spieghi?
Adesso fa di nuovo esercizio fisico ma ha stanchezza... Come te lo spieghi?

Rena dici che la stanchezza sopraggiunge dopo una lezione di fitness e yoga Kundalini... Ma dici anche che nn riesci a fare una lezione di yoga... ? :S

Va bene rimodulare l'attività fisica, e il pulsiossimetro ci dà idea del numero dei battiti e della saturazione dell'ossigeno nel sangue..

Rena ti consiglio innanzi tutto vivamente di leggerti un po' i post del forum ...

Poi magari racconta che ti mangi... E se fai qualche tipo di integrazione.
E cosa è successo quando hai avuto i problemi digestivi.
Problemi di collera o risentimento?

Ora come va? Quali sensazioni senti di coltivarti dentro?
Cosa c'è di irrisolto?