amato le proprietà sorprendenti della banana

E' un frutto che consiglio a chi soffre di insonnia o a chi si sente un po' giù o sotto stress.
Abbinato ai mirtilli freschi e a 1/2 l di latte (di riso basmati, avena o mandorla o anche solo di acqua), e a 100- 500mg vit C, luteina, zeaxantina, è un ottimo frullato per migliorare la vista e il microcircolo.

se congelata e abbinata a qualunque frutto congelato (più i vostri integratori, nel caso), poi inserita nel frullatore (vitamix) vi darà la possibilità di avere in un minuto un ottimo gelato cremoso senza zuccheri aggiunti.

Può essere utile anche a reintegrare le forze dopo una corsetta o la ginnastica, o come rompidigiuno:

Grazie alle sue proprietà nutritive ed energetiche la banana è particolarmente indicata per chi fa sport (l’ideale sarebbe mangiarla 40-50 minuti dopo l’attività fisica), anche in virtù della presenza di sostanze vasoattive, come la tiamina, dopamina, noradrenalina e serotonina. Ricca di amido, zuccheri, vitamina B1, B2, C, E, minerali (fosforo, magnesio, sodio, potassio, ferro, zinco) e tannini. Le proteine presenti in un frutto sono 1,09, i grassi 0,33, i carboidrati per differenza 22,84, le fibre 2,6. Un frutto del peso di 100 grammi, contiene: 89 calorie, 0,33 grassi, 22,84 carboidrati, 74,91 acqua.

Le vitamine della banana
Tra le vitamine del gruppo B, presenti nella banana, sono particolarmente importanti la Vitamina B2 che facilita l’eliminazione delle tossine, mantiene sani i capelli e unghie e restituisce lucentezza alla pelle; la vitamina PP e la vitamina B6 molto importanti anch’esse per la salute della pelle e per “regolare” gli ormoni sessuali. La vitamina B6, in particolare, agisce bene combinata con altre due altre sostanze presenti nella banana: il triptofano e il magnesio e insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina essenziale per l’equilibrio mentale e per il tono dell’umore e la qualità del sonno.

Le proprietà mediche della banana
Secondo uno studio effettuato dal Mind (che si occupa di consulenza aziendale), la banana sarebbe particolarmente indicata per le persone che soffrono di depressione. Questo è dovuto ad una particolare sostanza in essa contenuta, il triptofano, che l’organismo trasforma in serotonina, migliorando l’umore e l’equilibrio nervoso. Ciò è dovuto anche al gran numero di vitamine del gruppo B, che hanno un potere calmante. Uno studio avviato presso l’Istituto di Psicologia in Austria, ha dimostrato (in controtendenza con il parere di molti dietologi) quanto la banana incida positivamente su chi è sovrappeso o anche chi è stressato dal lavoro.

Analizzando 5000 pazienti ospedalizzati, i ricercatori hanno scoperto che le persone obese erano quelle che avevano il lavoro più stressante: consumare quotidianamente banane, li aiutava a sentirsi meno “pressati” sul lavoro e più “sazi”, tanto da non dover ricorrere a pasti abbondanti. Il loro rapporto concludeva che, per evitare l’appetito insaziabile indotto dallo stress, è necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue introducendo alimenti ricchi di carboidrati ogni due ore per mantenere stabili tali livelli. Anche per quanto riguarda la pressione sanguigna, la banana si mostra particolarmente indicata a contrastarne i valori “alti” a causa della forte concentrazione di potassio: per questo motivo, la Food and Drug Administration statunitense ha permesso all’industria delle banane di reclamizzare ufficialmente la sua capacità di ridurre i rischi dovuti alla pressione alta e anche la probabilità di ictus. Una ricerca, effettuata dalla scuola Twickenham (Middlesex) ha preso in esame circa 200 studenti, somministrando loro banane a colazione e a pranzo, con lo scopo di incrementare le potenzialità del loro cervello e ne è risultato che, dopo il “trattamento”, gli alunni erano più ricettivi e attenti. Anche l’intestino trae giovamento da questo frutto il quale, essendo ricco di fibre, “lo aiuta” a svolgere regolarmente la sua azione, superando quindi il problema della costipazione ed evitando l’uso di lassativi. Inoltre non tutti sanno che uno dei modi più veloci per smaltire una “sbornia”, è quello di preparare un frappé di banane con l’aggiunta di un pizzico di miele: la banana infatti calma lo stomaco e si può consumare anche in caso di bruciori (ha un effetto antiacido), mentre il miele riequilibra i livelli del sangue alterati dall’alcol. Infine, strano ma vero, le banane sono indicate anche per le persone che vogliono smettere di fumare poiché le vitamine B6 e B12 in essa contenute, insieme al potassio e al magnesio, “aiutano” l’organismo a contenere gli effetti della mancanza di nicotina.
La banana in cosmesi
La banana viene anche utilizzata per le maschere di bellezza, a causa dell’alta concentrazione di potassio, betacarotene e vitamine del gruppo B. Il potassio ha un noto potere diuretico ed è quindi utile per la ritenzione idrica e per “attutire” gli edemi sotto gli occhi che si notano al risveglio. Il betacarotene, che nell’organismo si trasforma in vitamina A, ostacola l’ azione dei radicali liberi, mantenendo più giovani le cellule e rendendo la pelle liscia e morbida ( www.benessere.com/dietetica/arg00/proprieta_banana.htm )

Buonissimo il frullato di banane e cannella, se poi ci fate il gelato e ci mettete mirtilli caldi sopra diventa un dessert strepitoso!!!
Non va bene per i diabetici pero'!

Bisogna sempre effettuare un controllo sul proprio terreno.
Un mio amico eccedeva nell alimentarsene, e a un certo punto constatammo che aveva sviluppato una intolleranza che gli dava non pochi problemi. Oltretutto va detto a chiare lettere che non bisogna mangiare banane se non quelle coltivate biologicamente.
Nel post aminoacidi e piccoli fastidi ho riportato un dato sconcertante
Il DDT irrorato sulle banane viene comunque assunto dagli americani (nonostante il divieto di uso in agricoltura sia in vigore dal 72). Infatti, sono stati trovati livelli allarmanti dei metaboliti del DDT nell'adipe di questi consumatori americani (12ppm), inconsapevoli che la loro industria produce ancora questo insetticida cancerogenico e lo esporta verso i paesi produttori senza farsi troppi problemi.

Non posso stare in silenzio, perché ho visto di prima persona le conseguenze da aver mangiato banane, non proprio genuine (non biologiche).
Mio marito dopo aver mangiato delle banane ha sviluppato delle cisti sebacee al cuoio capelluto, che non auguro a nessuno di provare.
All'inizio non sapendo da cosa dipendevano, abbiamo cercato di inquadrare la situazione, ma alla fine è stata la banana stessa a smascherarsi, quando una sera dopo aver mangiato mezza banana, subito ha avuto una forte reazione con rossore e bruciore, questa volta su un gomito, la mattina dopo era gonfio ed era apparso una ciste anche lì.
questo era successo nel 2010, e non ha più mangiato le banane, tranne un paio di volte, ma quasi subito ha avvertito un irritazione.
Non sto adesso a spiegare la cura delle cisti, che hanno avuto il loro percorso, e comunque curati senza essere operati, che qualunque medico invece farebbe.
In un certo senso considero una fortuna, che si sono manifestati le cisti, perché loro sono stati la reazione del suo organismo alle tossine, e le ha espulso in questo modo.
Ma quante tossine si nascondono nel nostro corpo senza saperlo, che poi un domani si manifestano sotto forma di malattie più o meno gravi?
Con questo metto in guardia di ciò che Elena scrive, la qualità è fondamentale, e questo vale per tutti gli alimenti.
Le banane sono uno dei prodotti più trattate al mondo e nonostante le denunce di malattie della pelle, sterilita tra i lavoratori nelle piantagioni, continuano a usare pesticidi altamente tossiche e in quantità esagerata.

vi consiglio di vedere questo documentario BANANAS:


sono 9 episodi, 1 primo purtroppo è stato tolto

louise ha scritto: Non posso stare in silenzio, perché ho visto di prima persona le conseguenze da aver mangiato banane, non proprio genuine (non biologiche).
Con questo metto in guardia di ciò che Elena scrive, la qualità è fondamentale, e questo vale per tutti gli alimenti.
Le banane sono uno dei prodotti più trattate al mondo e nonostante le denunce di malattie della pelle, sterilita tra i lavoratori nelle piantagioni, continuano a usare pesticidi altamente tossiche e in quantità esagerata.

vi consiglio di vedere questo documentario BANANAS:

sono 9 episodi, 1 primo purtroppo è stato tolto

Mi pare di avere adeguatamente risposto nel post precedente e in tutti i post che faccio, normalmente.
Tra la frutta più trattata ci sono anche le mele. 150 trattamenti fito chimici. A parte Un forista che disse che simili trattamenti non fanno male alla salute, mi pare che chiunque abbia buon senso possa intendere diversamente. Non ci vuole una laurea in medicina o chimica x capirlo.
Biologico è essenziale ma non è l'unico parametro ( come riporti tu stessa ).
Ci sono cibi ( persino l'innocuo pane biologico , le noci biologiche, le farine biologiche ecc ) che possono scatenare grossi problemi
X cui se il proprio terreno non lo consente, ci sono cibi che da alimenti persino genuini possono trasformarsi in killer della propria salute.
Ti ringrazio della testimonianza che ci offrì, che avvalora ciò che ho appena detto.

allergia ?
www.allergique.org/article626.html?lang=fr