Domanda sbronza

due o tre volte all'anno mi piace sbronzarmi.
cosa posso prendere per ridurre i danni dell'alcool senza ridurre il suo effetto psicotropo?

Ciao Pacio,

non arrivo ai livelli della sbronza, però ogni tanto, quando son fuori nei locali con gli amici e non devo guidare, mi capita di bere qualche bicchierino di più

Ti riporto dai miei appunti personali il protocollo che di solito seguo prima di bere alcoolici:


Pre-bevuta:

- 1 bicchiere di latte (rallenta l’assorbimento dell’alcool. Nel sangue c'è quindi meno acetaldeide e l'organismo riesce a smaltirla meglio)
- Vitamina C (almeno 3 gr) + Magnesio (entrambi riducono lo stress ossidativo indotto dall'alcool)
- NAC 1200 mg (epato protettore) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16439183

Durante la bevuta

Devi consumare molta acqua, in modo da reidratare l'organismo e ripristinare i liquidi perduti a causa dell'alcool. L'idratazione favorisce inoltre l'espulsione di modeste quantità di etanolo tramite le urine e il sudore (le vie ausiliarie alla detossificazione epatica).

Post-bevuta

- Vitamina C altri 3 gr, (accelera lo smaltimento dell’alcol aiutando l'espulsione delle tossine)
- Clorofillina e silimarina 20mg ciascuno (epato protettori)
- Vitamina complesso B (diminuisce notevolmente la durata dei postumi dell'hang over)
- Probiotici
- Taurina: studi su animali alcoolizzati ( www.hubmed.org/display.cgi?uids=19239172 ) evidenziano come l'assunzione di questo aminoacido riduca la perdita, attraverso le urine, di sostanze quali selenio, cromo e manganese. Alcuni ritengono quindi che possa essere utile per mitigare gli effetti dell'hang over

Se poi ti becchi pure la sbronza (cosa che comunque di sconsiglio!) è utile consumare una fetta di pane tostato integrale con del miele (la presenza del fruttosio accelera la degradazione dell'acetaldeide in acido acetico, che è più facile da metabolizzare per l'organismo).

Ciao
A.

il noopept...
leggi i forum americazzi molti ne parlano dell'effetto benefico durante e post sbronza.
o cmq racetams in generale
(ovviamente solo a livello neurologico, per i danni fisici come ha detto sopra alernd)

Anche a me capita di esagerare ogni tanto... Certamente non fa bene esagerare con l'alcool cmq lascerei perdere sia il latte sia il pane tostato, ottimi i consigli sulle vitamine e altre sostanze soprattutto la silimarina. Inoltre mi permetto di consigliare questo prodotto ayurvedico che si chiama Liv 52: www.supersmart.com/it--Fegato--LIV-52--0342

Ieri sera stavo consultando un forum americano dedicato al metilsulfonilmetano (MSM) e mi è capitato di soffermarmi su un thread che ha destato la mia curiosità.

In esso alcuni utenti riportavano la loro testimonianza legata al fatto che l'assunzione di alcuni grammi di MSM (nel range 5-8g) assieme alla vit. C si fosse rivelata estremamente efficace nel debellare completamente i fastidiosi sintomi dell'hangover (nausea, mal di testa, debolezza, irritabilità ecc.) E questo in soli 20-30 minuti!

Si tratta di affermazioni che rientrano nell'ambito dell'aneddotica (perché non ci sono studi che ne comprovino la veridicità) e quindi vanno prese con le pinze.

Va detto però che vi sono dei razionali scientifici alla base di queste affermazioni. Quando uno consuma alcool in eccesso, quest'ultimo penetra nelle cellule con cui viene a contatto e lì vi rimane intrappolato causando la morte cellulare per assenza di ossigeno. La cattiva ossigenazione determina poi quel senso di malessere tipico dell'hangover. L'MSM rende più permeabili le pareti delle cellule favorendo l'espulsione dell'etanolo e delle altre tossine, ripristinando quindi l'ossigenazione cellulare.

Per quanto non disdegni il consumo di alcolici (birra e vino) ormai sono diventato troppo "salutista" per raggiungere i livelli dell'hangover, indi per cui non credo avrò mai occasione di testare i presunti benefici dell'MSM su questo fronte Magari può interessare a qualche utente del forum!