Domanda Valori ematici del glutatione

esistono già alcuni topic sul glutatione ma non mi risulta alcun post, in quei vari topic, su qualche persona che avesse misurato i propri valori nel sangue del glutatione....se mi sbaglio e ci sono altre testimonianze di tali valori allora semmai gli amministratori potranno o meno spostare quei post in questo topic o viceversa, a loro piacere....

vorrei aprire questo topic apposito per confrontare i valori di glutatione nel sangue e relativa integrazione, c'è chi infatti (negli altri topic) suggeriva in tutti questi anni di integrare il glutatione normale, chi il liposomiale, chi l'ultratione, chi tramite endovena, chi i soli precursori (NAC soprattutto), ecc...

qui di seguito riporto i miei valori e la mia integrazione specifica per il glutatione, mi sono deciso a 64 anni di misurarne per la prima volta i valori prima di decidere se cambiare appunto integratori o continuare come faccio da anni....

ecco i risultati con la spiegazione dell'AI di Google circa i risultati, visto che uno dei 3 valori è molto fuori range (le spiegazioni dell'AI le trovo molto utili anche per capire il funzionamento del glutatione nell'organismo), poi alla fine riporto più sotto la mia attuale integrazione:

-->Glutatione Libero (Ridotto - GSH): 1100 µmol/L (range 500 - 1500)

(spiegazione AI) ·        

Cosa significa: È la forma attiva e "pronta all'uso" dell'antiossidante, che protegge attivamente le tue cellule.

 ·         Valutazione: Ottimo. Si posiziona nella fascia alta dei valori normali standard (500-1500 µmol/L).
Dimostra che il tuo organismo produce e conserva una scorta robusta di questa molecola.


-->Glutatione Ossidato (GSSG): 55 µmol/L (range 25 - 150)

(spiegazione AI) ·        

Cosa significa: È la forma "esaurita" del glutatione, ovvero la quota che ha già neutralizzato i radicali liberi e deve essere rigenerata.

 ·         Valutazione: Molto basso e positivo. Un valore contenuto indica che le tue cellule non sono sottoposte a un carico eccessivo di stress ossidativo o infiammazione.


 -->Rapporto Libero/Ossidato (GSH/GSSG):  20  (range 10-15) ·      

   (spiegazione AI)

Cosa significa: È l'indicatore più importante (noto come potenziale redox). Rappresenta la reale capacità della cellula di difendersi dai danni.

   Valutazione: Straordinario. Nelle cellule sane della popolazione generale un rapporto di 9:1 o superiore è già considerato buono. Il tuo valore (20:1) è il doppio rispetto alla media standard e indica un'efficienza metabolica e una vitalità cellulare eccellenti per i 60 anni. Il tuo rapporto Libero/Ossidato pari a 20 significa che, per ogni molecola di glutatione "esaurita", ne hai ben 20 pronte a proteggere i tuoi organi. Negli over 60 la media scende spesso sotto la soglia di 9.


allora....innanzituto tocco ferro che potrei anche andarmene in 2 secondi nel sonno fra 2 giorni  comunque io nemmeno sapevo dell'esistenza di 3 diversi valori (libero, ossidato, rapporto tra i due) nè avevo la minima idea di come funzionasse il glutatione all'interno del corpo....non si finisce mai di imparare...comunque la mia integrazione è stata sempre la seguente:

- MAI integrato glutatione in nessuna forma (normale, liposomiale, ecc...) 
- preso da anni solo il NAC (oltre a vitamine e minerali) e negli ultimi periodi ho aggiunto anche glicina e glutammina (tutti e 3 precursori e costituenti del glutatione)

quindi, concludendo, volevo portare la mia testimonianza e perciò nel mio caso sono serviti i soli precursori....sottolineo che magari per altri le cose possono essere naturalmente diverse...soprattutto mi interesserebbe sapere se qualcun altro (anche nuovi utenti che in futuro magari leggeranno queste righe) ha effettuato valori ematici di tale sostanza....



 

stavo riflettendo sul discorso degli integratori per aumentare il glutatione endogeno (cioè quello che si autogenera l'organismo che è diverso da quello esogeno, che si assume da fuori dell'organismo tramite ad esempio il glutatione stesso in forma liposomiale o altro)...

nel mio post qui sopra ho accennato esclusivamente agli integratori che assumo ma il glutatione endogeno credo possa essere prodotto anche tramite altri fattori: attività fisica, stile di vita in generale, genetica, ecc....quindi aggiungo anche qui la mia esperienza riguardo questi altri fattori, può darsi che nel mio caso possano aver influito altri motivi nell'aver ottenuto quei valori...

...riguardo l'attività fisica l'ho sempre fatta ma moderata, parlo naturalmente degli ultimi anni....un pò di pesi, trx ed elastici a casa e qualche rampa di scale o camminata...non  credo abbiano influito tantissimo sul glutatione endogeno ma magari mi sbaglio e una parte l'hanno avuta anch'essi...

riguardo la genetica non saprei, posso dire che non ho mai fumato o bevuto e anche queste cose potrebbero aver inciso un poco oltre a periodiche sessioni serali di training autogeno e rilassamento, utili (almeno nel mio caso) a ridurre un goccetto lo stress anche se quello tanto c'è sempre....

il sonno è un discorso a parte, dormo poco di notte e recupero un pochino di giorno, lavoro da casa quindi posso gestirmi il tempo anche in questo senso....credo sia quello che si chiama "sonno polifasico" e forse anche questo tipo di sonno (con una specie di pit stop pomeridiano come ripresa di energia) è equivalente (per il glutatione endogeno) quanto il sonno monofasico, anche questo potrebbe essere anche se pensavo fosse preferibile una bella dormita continuativa...

non so quanto pesino questi vari fattori ed ecco perchè sarebbe utile confrontare i valori, gli integratori e anche lo stile di vita fra le persone che abbiano misurato il proprio glutatione ematico...il range in fondo è solo una media dei valori di quel laboratorio (spesso uniforme a quello di altri), non dice cosa ha creato un certo valore....confrontandosi con altri magari si guarda se ci sono aspetti comuni fra le persone che hanno all'incirca gli stessi valori nel sangue...

c'è solo un problema: quell'esame (del glutatione libero, ossidato e il rapporto fra i due) sembra che lo facciano in pochissimi...è costosetto (circa 50-60 euro) e pochi medici lo ritengono essenziale tanto da prescriverlo, chissà poi perchè visto che sul glutatione ci sono migliaia e migliaia di studi anche su PubMed che ne attestano l'estrema importanza...


 

altre risposte da AI che chiariscono ulteriormente cosa serve per ottimizzare la produzione di glutatione all'interno del corpo:

(premessa: ho comunicato all'AI che nel sangue ho valori altini anche di selenio e zinco...)
=10.0pt·         Il Selenio è il carburante della Glutatione Perossidasi: Questo minerale è il costituente essenziale dell'enzima perossidasi (sotto forma di selenocisteina). Avere il selenio "leggermente altino" significa che l'organismo ha abbondante materia prima per produrre l'enzima e mantenerlo alla massima efficienza. url=https://www.msdmanuals.com/it/professionale/disturbi-nutrizionali/carenza-e-tossicit%C3%A0-dei-minerali/carenza-di-selenio]1[/url], [url=https://www.youtube.com/watch?v=QypwfLIL_-k]2[/url], [url=https://healthrx.com/labs-v2-selenium/rate-of-change]3[/url

Lo Zinco protegge la cellula a monte: Lo zinco fa parte di un altro pilastro antiossidante, la Superossido Dismutasi (SOD). Trovandosi nella parte alta del range, lo zinco neutralizza i radicali più aggressivi prima ancora che intacchino le scorte di glutatione


Stai fornendo al corpo l'intera "catena di montaggio": NAC, glicina e glutammina formano la molecola di glutatione; selenio, MSM, vitamina C e B2 gestiscono gli enzimi e il riciclo.


NB = alla fine delle risposte mi ha segnalato anche l'MSM (comprensibile) e la vit. B2 (inaspettata, almeno per me, anche se assumo anche quella fra i circa 40 integratori che prendo da anni), addirittura sembrerebbe chesenza la B2 il tutto non si attiverebbe...ecco l'ulteriore risposta dell'AI sulla vit. B2:
=10.0pt·         Vitamina B2 (Riboflavina): È il cofattore essenziale del FAD, il motore che fa funzionare l'enzima Glutatione Reduttasi. Questo enzima prende il glutatione "usato" (GSSG) e lo riconverte continuamente in glutatione attivo (GSH). La B2 è il motivo principale per cui il suo rapporto è così elevato: la sua capacità di riciclo è massima.


cribbio, a saperle prima certe cose.... 

=12.0pt