Domanda problematica con magnesio cloruro

Buongiorno ragazzi sono sempre io ho dovuto farmi un altro account perchè non riuscivo a entrare... vi aggiorno ho bisogno di un coniglio.
soliti problemi di reflusso ho l'ernia iatale.. non mangio schifezze niente bibite gassate niente caffe non fumo niente dolci industriali.
a maggio ho iniziato a soffrire di extrasistole che mi facevano spaventare parecchio... sono finita due volte in pronto soccorsoperchè una volta ho avuto anche tachicardia parossistica sopraventricolare.
fatte tutte le visite del caso cuore sano e apposto... volevano comunque darmi un antiaritmico che non ho preso.
Leggendo qua e la ho cominciato a prendere 5gr di ascorbato di sodio e 5 gr di cloruro di magnesio messi in un litro d'acqua e bevuti nel corso della giornata.
lo prendo da circa un mese e le extrasistole sono pressocchè scomparse...
Però mi fa venire scariche....ho provato a diminuire a 4 prima uno e poi l'altro ma vado ancora a scariche... ho paura di sospendere perchè tornerebbero le bastarde di extrasistole... avete qualche consiglio? grazie

ciao Stefania, se fossi in te proverei a NON prendere per niente il cloruro (anche per provare se è quello a darti i problemi) e a sostituirlo con altre forme di magnesio, ce ne sono tante che non dovrebbero darti problemi (e che per il mio modesto parere sono tutte molto migliori del cloruro, forse un pò troppo sopravvalutato ma potrei ovviamente anche sbagliarmi):

glicinato,
pidolato
glicerofosfato
malato
citrato
gluconato
ecc.....

poi semmai se non avrai più problemi potrai provare a prendere solo 1-2 gr di cloruro abbinandolo ad altre forme, fino ad arrivare ai circa 400-500 mg di magnesio elementare che dovrebbe essere il fabbisogno giornaliero.....

 

ti ringrazio dove potrei comprare queste altre forme di magnesio in polere? me ne consigli una in particolare?
e come faccio a fare il calcolo del magnesio elementare? grazie

stefania83 ha scritto:

ti ringrazio dove potrei comprare queste altre forme di magnesio in polere? me ne consigli una in particolare?
e come faccio a fare il calcolo del magnesio elementare? grazie


 

 io assumo 5 forme diverse di magnesio ma puoi anche limitarti alle prime tre o anche solo a bisglicinato e citrato, che sono le principali a parte appunto il cloruro che io però non prendo proprio:

ascorbato
bisglicinato
citrato
pidolato
glicerofosfato

le ultime 2 le assumo in polvere, incapsulandole...le prime 3 invece in capsule o compresse, da Amazon o da HSN (azienda spagnola), eccoti se vuoi i link di tutte le 5 forme ma tu ovviamente puoi prenderle anche altrove, anche se tieni conto che il bisglicinato dicono sia di pessimo sapore se in polvere e il citrato non sempre si scioglie bene, inoltre pidolato e glicerofosfato sono assai difficili da trovare sia in polvere che in capsule...infine per le polveri da Dermolife puoi usare lo sconto per noi del forum, semmai fammi sapere e ti mando un messaggio privato in questo topic che dovresti poter leggere solo tu, fammi sapere se ti interesserà...

ascorbato = www.amazon.it/Tamponata-Vitamina-come-ma..._product_top?ie=UTF8
bisglicinato = www.hsnstore.it/marche/essential-series/...nesio-175mg-magnesio
citrato = www.hsnstore.it/marche/essential-series/...to-di-magnesio-200mg
pidolato = www.dermolife.it/sali-minerali/507-1224-...e.html#/5-peso-100_g
glicerofosfato = www.dermolife.it/sali-minerali/514-1253-...o.html#/5-peso-100_g

per le polveri puoi selezionare sul sito, prima dell'acquisto, la grammatura che ti interessa...riguardo il magnesio elementare eccoti un link per alcune forme da cui estrapolare la quantità giornaliera totale che ti serve:

www.my-personaltrainer.it/integratori/sali-di-magnesio.html

per le capsule che ti ho mandato considera che la quantità di magnesio elementare è già riportata sulle confezioni, quindi basta sommare le capsule che prendi in un giorno e avrai la tua quantità di magnesio elementare assunta....

 

doveroso chiarimento perchè non vorrei esser frainteso

nel mio post precedente ho scritto

"il bisglicinato dicono sia di pessimo sapore se in polvere e il citrato non sempre si scioglie bene"

ovviamente se prendi le forme bisglicinato e citrato sotto forma di capsule (come quelle che ti ho linkato) il problema che avevo citato NON si presenta, infatti le capsule sono del tutto insapore

e se volevi sapere da me solo una forma in particolare da prendere allora io ti consiglierei il bisglicinato (sempre in capsule) perchè è molto assimilabile, ha un ottimo rapporto qualità prezzo e non dovrebbe darti i problemi del cloruro, facci poi sapere come andrà e quale semmai deciderai di assumere.....

 

stefania83 ha scritto:

Buongiorno ragazzi sono sempre io ho dovuto farmi un altro account perchè non riuscivo a entrare... vi aggiorno ho bisogno di un coniglio.
soliti problemi di reflusso ho l'ernia iatale.. non mangio schifezze niente bibite gassate niente caffe non fumo niente dolci industriali.
a maggio ho iniziato a soffrire di extrasistole che mi facevano spaventare parecchio... sono finita due volte in pronto soccorsoperchè una volta ho avuto anche tachicardia parossistica sopraventricolare.
fatte tutte le visite del caso cuore sano e apposto... volevano comunque darmi un antiaritmico che non ho preso.
Leggendo qua e la ho cominciato a prendere 5gr di ascorbato di sodio e 5 gr di cloruro di magnesio messi in un litro d'acqua e bevuti nel corso della giornata.
lo prendo da circa un mese e le extrasistole sono pressocchè scomparse...
Però mi fa venire scariche....ho provato a diminuire a 4 prima uno e poi l'altro ma vado ancora a scariche... ho paura di sospendere perchè tornerebbero le bastarde di extrasistole... avete qualche consiglio? grazie

Ciao Stefania
Hai mai pensato di fare il protollo Sinatra?
www.macrolibrarsi.it/speciali/introduzio...metabolica-libro.php
Io ho fatto 2 ablazioni al cuore per tacchicardia e ancora avevo qualche episodio. Da 3 anni circa che faccio il Sinatra non è mai piu comparsa tacchicardia.  SEve per tutti i problemi cardiaci, a rinforzare tutto l'apparato anche.
Riguardo il magnesio io li ho provati tutti, ora sono da anni fisso col citrato e mi trovo bene, ne movimenti intestinale  e buon sapore