Domanda Altre forme di magnesio

Un cucchiaino sono circa 3 grammi, ma che misura del cucchiaino :lol:
Io ne prendo 2 cucchiaini al giorno piu il bisglicinato in pastcche della Bulk :

Quantità di magnesio elementare per grammo del composto.
Magnesio Ossido 600 mg (da lasciar perdere)
Magnesio Bisglicinato 180 mg
Magnesio Citrato 160 mg
Magnesio Glicerofosfato 125 mg
Magnesio Cloruro 120 mg
Magnesio Lattato 120 mg
Magnesio Malato 116 mg
Magnesio Piruvato 100 mg
Magnesio Solfato 100 mg
Magnesio Pidolato 87 mg
Magnesio Orotato 77 mg
Magnesio Gluconato 58 mg

Liuc33 ha scritto:

Kito ha scritto:

Liuc33 ha scritto: Ma qualcuno prende il bisglicinato? Non costa molto ed è ottimo. Grande ditta Bulk:
www.bulkpowders.it/magnesio-bisglicinato...presse-da-500mg.html
Da bulk prendo Inisitolo, MSM, Taurina, M bisglicinato cannella e altro che non mi viene in mente

Ma io prendevo quello Solgar e mi trovavo anche bene, poi Supermicio m' ha sgridato perchè dentro c' è il Titanio e ho resistito diversi mesi alle sue reprimende, poi m' è toccato passare al Maglife, ma devo ammettere che e meglio su di me, titanio o meno.

Cosa centra? nel mio della Bulk mica cè il titanio

Rispondevo alla domanda : qualcuno prende il bisglicinato ? Si, io.... quello Sollgar ecc ecc.

ok :lol:

marcucciuz ha scritto:

miciofelix ha scritto:
sempre riguardo le dosi, sul magnesio supremo (che ho qui davanti a me nella sua confezione maxi da 300 g.) c'è scritto "sciogliere 1 cucchiaino da caffè (non 1/2 quindi) pari a circa 2,4 gr"....quindi il magnesio elementare che si assumerebbe in quel modo è di circa 300 mg visto che il citrato è circa il 12-14% se non sbaglio....

e sempre nella confezione che ho qui davanti c'è scritto che quel cucchiaino si può assumere 1 o 2 volte al giorno, per un totale quindi di circa 600 mg al giorno

infine nessuno ti proibisce di fare come me, cioè 1 cucchiaino di supremo e 2 capsule di maglife e magari anche qualche altra forma di magnesio

1) ma quindi micio quotidianamente prendi un bel po di magnesio tra supremo e maglife

2) ad ogni modo per magnesio supremo parliamo sempre quello della natural point giusto? Io avevo intuito che quella cucchiaiata fosse 2,4gr come uno scemo ma mi sa che 2,4 sarebbe il formato del cuchiaino

Comunque si per cicli intendevo alternare i prodotti ma prendendolo costantemente. Provo con questo allora!

1) yes, prendo intorno ai 500-600 mg di mg elementare, che comunque non è che sia poi tantissimo

2) yes, magnesio supremo della natural point

Liuc33 ha scritto: Un cucchiaino sono circa 3 grammi, ma che misura del cucchiaino :lol:

calma calma perchè mi ero confuso del tutto. Quindi un cucchiaino (quindi 2,4gr di prodotto) di magnesio supremo corrisponde a 300mg di magnesio citrato?

ciao marcucciuz,

abbiamo detto che nella confezione del magnesio supremo c'è scritto che un cucchiaino equivale a circa 2,4 gr di magnesio...

stando alla tabella delle varie forme di magnesio che trovi qui:

www.my-personaltrainer.it/integratori/sali-di-magnesio.html

il magnesio citrato ha circa 0,160 Grammi di magnesio per grammo del composto...cioè circa il 16%....

il 16% di 2,4 gr. è 0,384 gr, cioè quasi 400 mg di magnesio elementare, quindi già per molta gente potrebbe anche bastare....

cribbio, avevo calcolato il 12-14% e quindi mi venivano 300 mg, circa.....sbagliavo per leggero difetto non ricordando che era il 16%, con tutte queste forme che prendo faccio spesso confusione ma tanto non è qualche decina di mg in più o in meno di magnesio che cambiano molto