Domanda Vitamina C in pastiglie.

Assumo questo ascorbato di magnesio consigliatomi da Elena:

www.vitacost.com/nutricology-magnesium-ascorbate-100-capsules-2

Secondo me non va bene assumere ascorbato di magnesio.

Essendo l'acido ascorbico un acido debole e l'idrossido di magnesio una base forte, una volta dissociati il pH intetsinale si alza e si ha un certo effetto liscivo che impedisce ilc orretto assorbimento sia di uno che dell'altro.

Io non assumerei nessun integratore a base di magnesio e calcio, sono molto difficili da assimilare.

Non sto dicendo di non assumere integratori di calcio e magnesio, ma non composti che apportino con essi altra integrazione come l'acido ascorbico.

Non a caso, l'unico che li rende molto biodisponibili è il citrato, perchè li complessa.

Ti ringrazio per la risposta ma non so cosa dirti: ripeto, me lo ha consigliato Elena...

Spero di leggere altri pareri in merito...

Cito dal libro di Levy (pag. 354):
"Il magnesio ascorbato è un altro significativo ascorbato minerale. A differenza degli altri ascorbato minerali (escluso il sodio ascorbato) è difficilissimo un sovradosaggio con questa forma di ascorbato. Ciò perché il catione magnesio è particolarmente biodisponibile.
Il magnesio biodisponibile (come ascorbato o come magnesio aminoacido chelato; NON la forma di magnesio ossido che si prende comunemente) è efficacissimo nella mobilizzazione dei depositi anormali di calcio nel corpo. Come tale, è uno dei più efficaci (e tuttora meno utilizzati) trattamenti disponibili per l'osteoporosi.
Anche se non c'è niente di sbagliato a prendere grandi quantità di magnesio ascorbato, è più economico assumere separatamente grandi dosi di magnesio biodisponibile e sodio ascorbato per ottenere gli effetti ottimali da questi due integratori."

Si tratta quindi, Dario, di una questione di costi economici, non di assorbimento, che è buono in ogni caso.
Elena ti ha consigliato poi il magnesio piuttosto che il sodio ascorbato perché conosceva bene la tua specifica situazione, per cui un aggiunta di sodio è probabilmente meno preferibile di un'aggiunta di magnesio insieme alla c.

Per quanto riguarda polveriper compresse, io utilizzo la polvere principalmente, ma anche le compresse. Se correttamente conservate non esiste il problema dell'ossidazione in nessuno dei due casi.
Le compresse per qualcuno sono più comode, ma presentano il problema degli eccipienti, assente nelle polveri.
Qui ognuno sceglierà in base a cosa ritiene più utile per sé.

Ti ringrazio per la risposta ma non so cosa dirti: ripeto, me lo ha consigliato Elena...

Spero di leggere altri pareri in merito...

Bè se mi vuoi ringraziare premi quel famoso pulsante....

E chi sarebbe sto Levy? Comunque magnesio e calcio formano complessi più stabili con il citrato non con l'ascorbato, dato che l'alto potenziale di riduzione dell'ascorbato fa si di che l'ascorbato trattenga elettroni e non li doni facilmente agli orbitali presenti nei metalli alcalino terrosi.

Detti in soldoni esendo un antiossidante la vitamina C tende a ridursi, ma la riduzione in termini chimici è una tendenda ad aumentare il proprio numero di elettroni, mentre nel legame dativo, ovvero nel legame coinvolto nella chelazione gli elettroni devono essere disponibili per il metallo che si deve chelare.

Addirirttura se si usasse uno ione con potenziale di ossidazione maggiore, i mienrali in questione risulterebbero ancora più biodisponibile, ma va valutato anche l'ingombro sterico dell'anione, più l'anione è grande meno è facile per il metallo incuniarsi e farsi complessare (termine equivalente a essere chelato).

La questione carissima Laura è molto complessa del solo problema economico che è sempre presente.

E' impossibile almeno che non la usi rapidamente la polvere si ossida prima. A Solofra in provincia di Avellino la si usa, la vitamina C, per impedire al cromo trivalente di diventare esavalente dato che è tossico, e posso garantire che la lavorazione viene fatta velocemente per l'alta probabilità della polvere di ossidarsi rapidamente.

Thomas E. Levy, autore del libro "Vitamina C. Per liberarti da malattie infettive e tossine. La via naturale della guarigione", 2012, MacroEdizioni.

" E' laureato in medicina e in legge. Ha praticato come cardiologo per 15 anni prima di iniziare la sua personale esplorazione dei molti aspetti della medicina al di fuori degli schemi tradizionali. È autore di numerosi libri sulla tossicità di alcune terapie dentali, sull'alimentazione, sulle malattie cardiovascolari e sulla vitamina c". (Questo è riportato sul libro).