Domanda Consigli per integratore multivitaminico.

Ciao a tutti . Sono un nuovo utente e vorrei chiedrvi qualche suggerimento. Ho 44 anni e sono di costituzione molto esile e mi rendo conto che ogni tanto pur mangiando in modo abbastanza vario ho bisogno di integrare. Un tempo utilizzavo spesso il muticentrum ma ora dopo una intossicazione (dovuta ad altri cibi non agli antegratori) ho un po paura di prendere di tuttto, Per il momento sto prendendo solamente il betotal e l'olio di fegato di merluzzo in perle. Ma mi rendo conto che avrei bisogno di qualcosa di più completo. Inoltre preferirei prendere prodotti che utilizzano componenti naturali anche se il farmacista mi ha detto che il multicentrum sono vitamine estratte dalla soia non mi fido. Un tempo avevo preso anche il multivitaminico della biosline: "bio45" che era molto buono.
Ora ho conprato il vm75 della solgar ma ho paura a prenderlo...lo so sembro ridicolo ma dopo un intossicazione pesante vi assicuro che poi si ha paura a prendereprodotti che non si è mai provati prima. Se potete darmi un consiglio vi ringrazio. Ah un altra cosa ......soffro anche di insonnia. Ciao e grazie a tutti.

benvenuto Principe777 se utilizzi la funzione cerca troverai il 3d giusto: Francesco (Nemo) ci ha dato parecchi consigli in proposito
io posso solo consigliarti di assumere quello di the sinergy company, se non vuoi prendere stearato di magnesio o biossido di silicio (ma ce ne sono altri "puliti" benchè cari, come dr Mercola, Health Force, ecc ecc
in questo forum troverai molti consigli su dieta, trattamento dell'insonnia e integrazione ortomolecolare, basta leggere i post nelle diverse sezioni

perciò... buona lettura

Benvenuto anche da parte mia Principe777
il nostro forum é piuttosto grande e ho pensato di postarti un link, potresti cominciare le tue letture da qui, volendo
www.alleanzadellasalute.info/forum/Esper...quali.html?start=210

Grazie a tutti. Siete gentilissimi.

Ciao Ciro e benvenuto nel forum!
Hai si molto da leggere ma non preoccuparti! Cercheremo di aiutarti e di rispondere a tutte le tue domande.
Ti consiglio di partire con l'assunzione di vitamina c (acido ascorbico od ascorbato di sodio).
Anche qui trovi sul forum tutte le info; con la funzione cerca digita : cosa dobbiamo integrare.
Ancora benvenuto!